有必要的话最多检查一次就行了，剩下的欲望一定要忍住，理解这种欲望，但是不能迁就这种欲望。时间长了就会好了！
本帖最后由 向左向右 于 15-7-14 19:40 编辑
云动力 发表于 15-7-13 19:01
检查煤气之后，可是，我还是害怕，核计一下，又去检查，检查三次之后，还有点害怕，不检查也可以。夏天我身 ...
我也是反复担心煤气 门锁 电熨斗 容易引起火灾的隐患
现在好多了 感觉这种反复的确认都是精神涣散 注意力不集中的体现
怎么好的呢 小方法你可以试试
在检查时 一定集中精神 在心里默念＂煤气已关闭 电源已关 空调已关＂
然后锁门的时候 别想别的 一定看清 锁确实锁好了
走人就完了
集中做事 就不会印象模糊 就不会越想越怀疑 自己有肯定的答案 也就不用反复确认了 你说是吧？
仅供参考 相信你一定越来越好的 ：）
说的有道理，感觉自己检查时候，糊里糊涂，心不在焉，检查之后，就忘记啦，到底关上没有？下次一定要集中注意力
现在我也学会啦，集中精神，默想，这个已经检查完啦，检查之后，虽然，还是印象模糊，可是感觉比以前强些
向左向右的方法很好，原理是反复的暗示才能进入到潜意识，云动力，你就按照这个方法，每次强迫来了就自我暗示，一定要反复的默念，我相信一定会好！
向左向右 发表于 15-7-14 19:35
我也是反复担心煤气 门锁 电熨斗 容易引起火灾的隐患
现在好多了 感觉这种反复的确认都是精神涣散 ...
理解的很好，成半个专家了！
本帖最后由 向左向右 于 15-7-15 21:38 编辑
李远山 发表于 15-7-15 20:39
理解的很好，成半个专家了！
都是自己的切身体会 切肤之痛啊
尤其出门走到路上 突然想门是不是锁好了 然后就开始踌躇啊 一边犹豫一边还是停不下脚步 想回去检查吧 又走出这么远了 那叫一个纠结痛苦
所以之后我就长记性了 锁门时候说什么要看仔细了 检查好了 再出发 {:soso_e182:}
早晨出去之后，开始担心门没有关上，很是害怕，可是，回去就不赶趟，就硬着头皮往前走，心理充满害怕，很强烈的
主要是敏感，一点点小事，别人注意不到，比芝麻还有事情，都会引起害怕，然后，就一直惦记它，很烦的，有时候，因为害怕，就不去做啦
有作用，不是很大，告诉自己之后，检查完毕，之后，还是会害怕
以前，吃碳酸锂时候，一直不错的，后来，没有碳酸锂，变成碳酸锂缓释片，价格贵好几倍，自从吃缓释片之后，一直不太好
这种“害怕担心”是真实的自己个性缺点的表现，也就是说是正常的，你只能接受它，关心它，充分的理解。如果你连这些都反对，这不是在和自己过不去吗？等到你经历经验的增多（需要多锻炼找到自信），随着自信心逐步的增强，这种“害怕和担心”就会减少，是这样的一个过程哦。
这种害怕，我都接受好几年，还是这样，就是小时候，被吓住，所以，一点点小事就会害怕，不好办
很多逃避，就是因为害怕，任何地方，都在说，接受，我真的接受好几年
都说这句话，你做错啦，你没有真实的接受，很受打击，很堵