好样的 加油
今天中午，去单位附近的图书馆借了两本书，是郁达夫和王蒙的。因为提前并没有准备，所以随便拿了两个名人的书看看。:loveliness:加上还有一本写强迫症森田疗法的书，还有一本克里希那穆提的书《人生中不可不想的事》，已经借了4本书了，够我看一阵子了。加上自己刚买的《当下的力量》和《实践手册》，现在的书真的多到不行。
其实我也在奇怪，我并不爱看书，因为好像自己静不下来，最多放本书在床头，睡觉前静静的看上几分钟。现在我发现我慢慢的爱上看书了，不知道是不是药物的帮助。尤其是躺在床上的时候。而且灵性的追求和小说目前是我喜爱的，灵性的追求适合每天看一点，睡前看最好，看看就想睡觉了。另外如果睡不着，也可以看看这类书，一方面也学习了知识，另一方面也调节情绪，恢复睡眠。小说情节取胜，也反映一些社会问题，还有一些精彩词句，所以也很吸引我。但是我不建议睡前看小说或者看微博微信啥的，因为里面的内容往往会吸引人，让人兴奋，导致失眠。
另外睡前一个注意事项就是，少喝浓茶和咖啡这些导致兴奋的饮品。我一般到下午3点后就不怎么敢喝了，的确不是吹的。包括奶茶。当然神经大条的人除外。:lol 早上喝多了会影响中午的睡眠，下午或晚上喝了可能扰乱夜晚的睡眠。我喜欢和CoCo奶茶，中午还敢买，但是到了晚上就真不敢喝了，桑心啊。另外就是可乐，我也喜欢，这个影响小一点，晚上可以喝个200cc，再多可能就睡不着了，哈哈。当然，这些饮料都不如家里的白开水，建议多喝开水，少喝饮料为好。国外还听说过拿可乐刷马桶的，可见其酸性。
我基本上会在10点钟左右上床，10点半到11点钟睡觉，每天睡7个小时左右，到5:30会起来锻炼1个小时。锻炼很重要，这样会让我保持良好的心态。而且流汗就是排毒，每天吃药总是有毒性的，也希望通过锻炼能排出去一些。
人间有阳光 发表于 14-10-27 14:51
好样的 加油
谢谢。
下面摘录了邓云天老师写得一段话，与大家共勉。
接受一切的发生和存在，也就是接受无常，接受你和这个世界都是空的，也许你现在正坐在咖啡馆里喝咖啡，但可能一出门就被车撞死了，人生就是如此，意外是常有的。生活就像买彩票，买了，就好比你努力了，那么你获得的是你可能会中，会成功的几率或着说机会大点而已，而不是说，你买了，你努力了就一定会中，一定会成功，反之如果你不买，不努力，那是绝对不会成功的。这个世界，是好的坏的，黑的白的，美的丑的，全部都有的，而不是说只有好，没有坏，外在的事物如此，我们每个人也是如此。
前段时间，读了一本书，叫做《遇见未知的自己》，看似是一部小说，其实是通过一个女孩的故事讲述了心灵如何成长的过程。文中有一些句子比较发人深省，好好揣摩，现摘录如下：
我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下。
活在当下，不要过多的纠结过去和未来，我们现在能做的就是当下所能做的。所以我最近在看《当下的力量》。:lol
臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。凡是你抗拒的，都会持续。
臣服，这个词用的很好。不好的情绪来临的时候，我们不要去对抗情绪，压抑和反抗都是徒劳的，而且发泄也要为所当为哦，像张继科这样夺冠后把广告牌踢翻了，几万美元的奖金打水漂了，也可谓付出的代价不小。事后还是会后悔吧。:lol 这个时候，我们最好的解决办法就是诚服，忍受痛苦，为所当为。
如果我们习惯于注意自己身体的感觉，时时安抚照顾它的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。
当然，一方面我觉得要保持良好的作息时间，尤其是不推荐熬夜；另一方面，我觉得坚持锻炼非常重要，吃药是必须的，坚持锻炼，保持毅力不颓废，也是必须的。如果吃药恢复了，千万不要把自己当成一个“病人”，而是要知道，自己要比常人付出更多的努力。比如多锻炼，因为，你要排毒。哈哈
天下的事情分为三种：老天的事，别人的事，我的事。
我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
幸福是我们的自然愿望，我们当然要带着这种思想，但人为的执着其中和刻意追求，反倒要成了情绪中心主义。
是的，如果痛苦了，就痛苦吧。情绪是不能通过意志改变的，等到高峰过后，自然会平静下来。，如果去执着和追求，反而会更痛苦。带有目的性的追求，往往得不到快乐。就像越想赢球，踢的就越烂。而越放松，往往就越发挥的好。当然，如果你无法放松，那就紧张吧，该怎么踢还是怎么踢，慢慢的情绪就稳定下来了。
真正的问题是在于你的“情绪”。一件事情发生了，你不喜欢的事情发生了，而真正为你带来的困难，真正阻碍你的能量流动，真正让你不能够每天开怀自在有那种解脱自在的感受是什么？是你的“情绪”。所以有位大师曾经说过：“你处理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。
加油，这两天又平复些
飞翔的桃子 发表于 14-10-28 19:04
加油，这两天又平复些
加油。四温三寒，如果痛苦来了，就接受吧。慢慢就会好的。
一眨眼，一个多星期过去了，我还没有过够呢，:lol。这周的天气可谓是变化无穷，一下子变凉了起来，也有很多人因此生病，孩子受凉的更是不计其数。我虽然感觉还比较正常，但也有点不舒服，好像缺少力气，腿也酸疼，确实，我需要好好休养了。
这段时间最大的感觉就是工作太忙了，尤其是我负责对接的部门调换领导以后，新官上任三把火，把我烧的不轻。他的部下各个找我，会议不断、邮件不断、电话也不断，真是三不断（说着说着电话响了）。（接完电话，继续）把我给忙的啊，虽然人感觉蛮充实的，但是人不是铁打的，尤其是半夜两点钟两次被公司电话吵醒，更让我的“伤势”雪上加霜。可以说这次跑杭马我是拖着半条命去的，当然夸张了点，主要是小腿比较酸，这对跑步可比较致命，今年春天跑步的时候前十公里基本感觉不到腿酸，这次基本跑三公里就开始有感觉了，不过还好，顺其自然多少帮助了我，我没有过多忧虑，只是没有以前那么轻松和自在。跑跑玩玩。基本是走着一个省力的模式。:lol 当然，成绩还不错，和上次跑马差不多。
跑步中的森田疗法：
跑步时一种很好的培养毅力的模式，在困难的时候，不要想太多，记住这次跑马的口号就行：“只要向前”！对，不要停下（在身体条件允许情况下），跑不动，走也行。这就是森田高明之处，只要去做就行了，不要去放大痛苦。承认这是痛苦，忍受它，慢慢的你就发现终点近了。
其次，跑步的时候不要想着终点。因为跑马拉松的时候有两个感觉：起点，很挤；终点，很远。哈哈。搞笑一下。挤挤就挤挤，没办法。当然，那天我做了一件好事，有对老年夫妻（估计有65），一个被志愿者隔在了两个跑步方队中，老师傅几次想过去都被志愿者挡开了。我实在看不下去，就帮了一下老人家，让他们夫妻团聚。俗话说：宁拆十座庙，不坏一桩姻。原则归原则，对一些特殊团体还是要好好的照顾的。毕竟，人性高于一切。人本主义思想在我国维度还不够深入。
跑步的时候，只要考虑当下，不要去想终点，如果能一心一意的跑，很好，很多人戴着耳机跑步的。而我喜欢跑跑看看，享受这一刻。你会看到很多新奇有意思的事情，包括穿着樱木花道背心红色头发的女孩、穿着热火詹姆斯球衣的大学生、还有推着婴儿车带孩子跑得爱心爸爸、路边热心的小萝莉、小帅哥等等。活在当下，会让你感受到每一个美好的瞬间，而不仅仅是去关心成绩和终点。
当然，森田还告诉了我们，锻炼毅力是对的，但不要藉此觉得自己应该慢慢变得强大，勇敢。哪怕经历了生死，也不会就以后都什么都不怕，就没有恐惧。正如一名日本武士所说：学习胆怯，才会让自己勇敢。学习恐惧，才会让自己强大。接纳恐惧，为所当为。不要过分在意情绪，而是要以行动为本位，以目标为本位。
老实说，吃药有四个月了，我觉得我恢复得非常好，甚至比生病前还好。可能我的大脑中太缺少这种物质了，所以我一直同自己作对，挣扎，培养毅力。一旦吃了药，一下子就好了，就凭自己的积累很快就能适应工作和生活。这是非常令我欣慰的。这是对我性格的一次重塑，甚至对我来说是具有划时代意义的，所以这次我非常推崇科学，相信西医。 原本宗教的内容，我觉得确实有可取之处，也可以萃取它精华的部分，但是很多东西是一种心理主导效用，比如有一位哲人说过：一直念佛可以成佛， 没错，不过如果一直念“可口可乐”也可以成佛。我觉得是有道理的。还有，如果佛学上有人说，基督教只达到天人境界，不像我们能成佛，我也是不赞成的。我相信上帝的境界和佛祖的境界是平等的。所有的信仰都应该以人本为基础。自赞而毁他完全不可取。 有个信仰宗教的同修曾经跟我说过，西医除了接骨头打石膏以外，没有什么存在的必要。当时我也思考这个问题，在我信得最深的时候也赞同过。不过现在，从我的亲身经历来看，西医的存在是历史的选择，对于抑郁症，如果没有西医，没有科学，也许我将失去工作、失去家庭。社会功能丧失殆尽。医院，怎么说都还是要去的，不去医院就觉得能治病，那是天方夜谭。
最近的生活蛮充实，时间排得挺满，可见我确实是内源性的，每天早饭后，吃两颗“糖”（或者一颗），要是哪天突然忘记了也没有关系，也不用补，只要别一个星期都想不起来吃就好。
上次糖买的挺多的，所以还有不少，至少还能吃两个月吧。回头吃完了，又得去找医生聊聊“家常”了。
最近看了王小波的《黄金时代》，哈哈，略带黑色幽默的小说，虽然写了不少性知识，但是一点也不色情。比那些“小电影”啥的有意思多了。
当然，每天晚上和中午临睡前，我还是习惯性的看一些灵性读物。有时5分钟，或者10分钟，或者半个小时，看一会就想睡了，绝佳的催眠工具。
另外，昨天的“剁手节”把我害惨了，不仅影响了我的睡眠，还剥脱了我的资产（帮老爸老妈也买了一些）。购物也是一种心瘾啊，却又让你乐在其中。衣服足够用了，却还是想看看，头疼。总之，为所当为吧，既然想的太多，不过自己还算比较控制，行为没有失控。另外，心情也不错，不敢想象，没有“糖丸”我还能活成什么样。
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人间有阳光 发表于 14-11-12 17:30
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16632922
最近貌似登录不畅，加上瞎忙，于是乎就来的少一些了。
帅哥现在怎么样了？
好久没来了，没想到连密码都忘记了，还好通过邮箱又找回了密码。{:soso_e113:}