论坛 › 【双相障碍】 › 我想这样救自己

wyd671124 发表于 07-4-19 18:29:02

对我真有启发和收获啊.

wjyuyu 发表于 07-4-19 18:40:15

回复＃91

呵呵，请问myd671124朋友，是具体哪方面有所启发或收获呢？也许，你的详述对你和我都会更有作用哦！:handshake

wyd671124 发表于 07-4-19 20:00:41

我也想解剖自己，认知自己，但是较模糊，逻辑不清，又没养成记日记的好习惯，觉得你能通过一件小事，辩证分析，层层递进，而且能落到积极的认知上．我的功课落的远哪．:'(

wjyuyu 发表于 07-4-20 18:41:39

我的记录33

谢谢wyd671124的回复！您的肯定对我来说是多么珍贵啊！多谢您的夸奖，^_^:victory:

正如您所提到的，作为病患者，我们当真要注重细节才行！从细处、从小事着手，我们才会更容易有的放矢调整自己？哈哈，不是说要摸着石子过河吗？我想，生活中的一桩桩小事，就如同河底的一颗颗石子，我们要摸着石子，踩过了，才可以顺利过河、上岸。。。当我们学会了用积极的心态去对待生活中的小事，我们才可能慢慢掌握调整自己的情绪的方法吧？:D

鱼的吻 发表于 07-4-20 21:53:30

楼主,我不久前出现过你所说的那种思维奔逸的情况,那时生活,学习的效率都高了好多倍,人际关系也得到了改善,感觉自己从没这么自信过,可后来因为一些事没处理好,整个人一下子又被打回原形.现在看起来好象有一点轻微的燥狂，但我很想恢复那种状态，药物可以控制的吗？

wjyuyu 发表于 07-4-23 10:16:52

回复＃95

嗯，鱼之吻朋友，不知道您问的意思是不是想用药物控制，使自己能长期处于一种轻微的躁狂状态之中，并且可以很好地一直生活下去呢？怎么说，我觉得啊，生活事件很多很复杂的，人生还有许多难题与挑战，在没有未卜先知能力的情况下，何时应该加药，何时应该减药真的很难确定下来哦！^_^，可以的话，求药不如求己，一方面，还是依靠药物维持治疗疾病吧，但另一方面，我觉得更重要，还是提升自己应对生活事件的能力吧，这样更长治久安些吧？

wjyuyu 发表于 07-4-24 09:54:43

我的记录34

回想一下，我是如何对付情绪高涨的呢？首先，得马上停止服用抗抑郁药“喜普妙”。然后，需要把情绪发泄出来！当然，最保险是在家里发泄，我嘛要么把想法写在本子上，要么把想法用mp3录下来，因为我总认为，当我把想法记录了以后我就可以把那些想法都忘了。晚上睡不着觉，我就看自己所写或听自己所录，当作是催眠！还有我比较幸运的是，之前在单位有一位年长的同事能跟我无所不谈，教我很多做人的道理。当然，最值得我信赖的人，也就是我妈妈会引导我的情绪，监管我吃药。我要做的，就是如实告知她我的想法，不过，对于病中的我，这确实会很难做到的，最主要是怕她担心。所以有些极端的想法我还是会瞒着她的。不过，经历过几次的情绪高涨，我感到自己更容易判断出自己是不是处于情绪高涨期，因而更能有意识地克制自己躁狂的情绪。希望，对付抑郁情绪我也能如此吧，慢慢用心体验自己低落的情绪，然后克制自己，让自己积极起来干事情，哪怕只是试穿衣服，看怎样搭配好看也行。因为我知道，开始抑郁的话，假如能够动起来，我就不至于会沉下去了。。。

wjyuyu 发表于 07-4-26 11:38:52

我的记录35

21号那天去拉了头发，回来以后，有说好的，也有说不好的，不过，总的来说，还是赞成我有所改变吧。说真话，没想到会引起这么多人的评论，挺开心的，以前总觉得没有什么人会留意自己，于是便甚少与人交流，其实，与人沟通，细微的东西都可以成为话题。

wjyuyu 发表于 07-4-27 10:19:36

我的记录36

昨天听一位前辈诉苦！现代职场的明争暗斗让心理正常的她们，也要发泄，也要一吐为快！只是她们发泄完毕，还会在心中盘计，力争为自己取得最大的利益。不像我，被人批评一两句，要么就委屈得只顾想自己如何不是，伤心自己得不到别人的认同，继而睡不甜，吃不香的；要么就只会赌气，对人不瞅不睬，到头来还是睡不甜，吃不香。如何处理人际的冲突，昨天我算是见识了一回。当然，能避免争执固然是好，但万一被逼得无处可逃，也要据理力争的。就好像我的前辈，她已做好了准备，层层上报了她的遭遇，起码争取到周遭舆论的普遍同情。。。

小刀 发表于 07-4-27 17:56:02

我们其实是害怕出现自己所不能控制的情况,所以总是谨小慎微的。有时候放开了，反而可能更好，这也是森田里所流露出的一种思想。

wjyuyu 发表于 07-4-28 10:40:24

我的记录37

小刀说得是啊！
昨晚陪朋友闲逛，她最近工作不大顺心，之前通电话情绪就不大好。但看到她时，她好像已经没事了一样。忍不住，问她，怎么这么快就想通？她说，是啊，想通了。接着再问，有没有向男朋友诉苦？她说，有啊，我告诉他我觉得自己没什么价值了，一死以谢天下算了！你知道他怎么说？他说，不要死啊，到我家里来拖拖地板做做饭洗洗衣服，体现体现你的剩余价值好过呀！朋友说她听完以后，哭笑不得，然后心里的郁闷就这样烟消云散了。嗯，由此看来，许多人经历不如意的时候，开始也会很不开心的，只是他们比起我们来更容易释怀。。。我还需要学习！当然，提升自己的能力也是很重要的，所以，我要加油！^_^

malnu 发表于 07-4-28 11:04:49

个人的调节能力就是有天生差异的，但自己的度量、避免刺激的技巧，这些都是可以培养的。

火烈鸟 发表于 07-4-28 12:58:11

原帖由 小刀 于 07-4-27 17:56 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我们其实是害怕出现自己所不能控制的情况,所以总是谨小慎微的。有时候放开了，反而可能更好，这也是森田里所流露出的一种思想。

确实如此，有时候放开了再看过去的一切只会有一种不过如此吧的想法！

风雨和彩虹 发表于 07-4-28 14:09:15

一口气读完了wjyuyu的贴子,受益匪浅,楼主很幸福,有一个爱她的好老公,有一个聪明活泼的儿子,还有一个象医生一样在监督自己病情的母亲,而且你的自我认识也很透彻,我相信你已经即将痊愈了,这是我的感觉,而且,通常我的感觉是超人的准喔:lol .只是希望楼主待到康复之后,不要忘记继续写你的记录,让我们分享你的快乐和甜蜜喔.:loveliness:

wjyuyu 发表于 07-4-28 14:58:02

回复＃104

哈哈，我说彩虹啊，你看不到我的帖子时不时就会浮出水面吗？其实我的耐力比我的爆发力要强哦！有时间，有条件的话，我会让我的帖子生生不息，沉沉浮浮的！
还有就是，很高兴你告诉我你的感觉哦，高兴之余，我还是不会掉以轻心的，还是会继续吃药，观察的，你继续祝福我哦！当然，我也祝福你:loveliness:

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