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楼主: wjyuyu
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[原创] 我想这样救自己

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91#
发表于 07-4-19 18:29:02 | 只看该作者
对我真有启发和收获啊.
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92#
 楼主| 发表于 07-4-19 18:40:15 | 只看该作者

回复#91

呵呵,请问myd671124朋友,是具体哪方面有所启发或收获呢?也许,你的详述对你和我都会更有作用哦!
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93#
发表于 07-4-19 20:00:41 | 只看该作者
我也想解剖自己,认知自己,但是较模糊,逻辑不清,又没养成记日记的好习惯,觉得你能通过一件小事,辩证分析,层层递进,而且能落到积极的认知上.我的功课落的远哪.
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94#
 楼主| 发表于 07-4-20 18:41:39 | 只看该作者

我的记录33

谢谢wyd671124的回复!您的肯定对我来说是多么珍贵啊!多谢您的夸奖,^_^

正如您所提到的,作为病患者,我们当真要注重细节才行!从细处、从小事着手,我们才会更容易有的放矢调整自己?  哈哈,不是说要摸着石子过河吗?我想,生活中的一桩桩小事,就如同河底的一颗颗石子,我们要摸着石子,踩过了,才可以顺利过河、上岸。。。当我们学会了用积极的心态去对待生活中的小事,我们才可能慢慢掌握调整自己的情绪的方法吧?
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95#
发表于 07-4-20 21:53:30 | 只看该作者
楼主,我不久前出现过你所说的那种思维奔逸的情况,那时生活,学习的效率都高了好多倍,人际关系也得到了改善,感觉自己从没这么自信过,可后来因为一些事没处理好,整个人一下子又被打回原形.现在看起来好象有一点轻微的燥狂,但我很想恢复那种状态,药物可以控制的吗?
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96#
 楼主| 发表于 07-4-23 10:16:52 | 只看该作者

回复#95

嗯,鱼之吻朋友,不知道您问的意思是不是想用药物控制,使自己能长期处于一种轻微的躁狂状态之中,并且可以很好地一直生活下去呢?怎么说,我觉得啊,生活事件很多很复杂的,人生还有许多难题与挑战,在没有未卜先知能力的情况下,何时应该加药,何时应该减药真的很难确定下来哦!^_^,可以的话,求药不如求己,一方面,还是依靠药物维持治疗疾病吧,但另一方面,我觉得更重要,还是提升自己应对生活事件的能力吧,这样更长治久安些吧?
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97#
 楼主| 发表于 07-4-24 09:54:43 | 只看该作者

我的记录34

回想一下,我是如何对付情绪高涨的呢?首先,得马上停止服用抗抑郁药“喜普妙”。然后,需要把情绪发泄出来!当然,最保险是在家里发泄,我嘛要么把想法写在本子上,要么把想法用mp3录下来,因为我总认为,当我把想法记录了以后我就可以把那些想法都忘了。晚上睡不着觉,我就看自己所写或听自己所录,当作是催眠!还有我比较幸运的是,之前在单位有一位年长的同事能跟我无所不谈,教我很多做人的道理。当然,最值得我信赖的人,也就是我妈妈会引导我的情绪,监管我吃药。我要做的,就是如实告知她我的想法,不过,对于病中的我,这确实会很难做到的,最主要是怕她担心。所以有些极端的想法我还是会瞒着她的。不过,经历过几次的情绪高涨,我感到自己更容易判断出自己是不是处于情绪高涨期,因而更能有意识地克制自己躁狂的情绪。希望,对付抑郁情绪我也能如此吧,慢慢用心体验自己低落的情绪,然后克制自己,让自己积极起来干事情,哪怕只是试穿衣服,看怎样搭配好看也行。因为我知道,开始抑郁的话,假如能够动起来,我就不至于会沉下去了。。。
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98#
 楼主| 发表于 07-4-26 11:38:52 | 只看该作者

我的记录35

21号那天去拉了头发,回来以后,有说好的,也有说不好的,不过,总的来说,还是赞成我有所改变吧。说真话,没想到会引起这么多人的评论,挺开心的,以前总觉得没有什么人会留意自己,于是便甚少与人交流,其实,与人沟通,细微的东西都可以成为话题。
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99#
 楼主| 发表于 07-4-27 10:19:36 | 只看该作者

我的记录36

昨天听一位前辈诉苦!现代职场的明争暗斗让心理正常的她们,也要发泄,也要一吐为快!只是她们发泄完毕,还会在心中盘计,力争为自己取得最大的利益。不像我,被人批评一两句,要么就委屈得只顾想自己如何不是,伤心自己得不到别人的认同,继而睡不甜,吃不香的;要么就只会赌气,对人不瞅不睬,到头来还是睡不甜,吃不香。如何处理人际的冲突,昨天我算是见识了一回。当然,能避免争执固然是好,但万一被逼得无处可逃,也要据理力争的。就好像我的前辈,她已做好了准备,层层上报了她的遭遇,起码争取到周遭舆论的普遍同情。。。
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100#
发表于 07-4-27 17:56:02 | 只看该作者
我们其实是害怕出现自己所不能控制的情况,所以总是谨小慎微的。有时候放开了,反而可能更好,这也是森田里所流露出的一种思想。
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101#
 楼主| 发表于 07-4-28 10:40:24 | 只看该作者

我的记录37

小刀说得是啊!
昨晚陪朋友闲逛,她最近工作不大顺心,之前通电话情绪就不大好。但看到她时,她好像已经没事了一样。忍不住,问她,怎么这么快就想通?她说,是啊,想通了。接着再问,有没有向男朋友诉苦?她说,有啊,我告诉他我觉得自己没什么价值了,一死以谢天下算了!你知道他怎么说?他说,不要死啊,到我家里来拖拖地板做做饭洗洗衣服,体现体现你的剩余价值好过呀!朋友说她听完以后,哭笑不得,然后心里的郁闷就这样烟消云散了。嗯,由此看来,许多人经历不如意的时候,开始也会很不开心的,只是他们比起我们来更容易释怀。。。我还需要学习!当然,提升自己的能力也是很重要的,所以,我要加油!^_^
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102#
发表于 07-4-28 11:04:49 | 只看该作者
个人的调节能力就是有天生差异的,但自己的度量、避免刺激的技巧,这些都是可以培养的。
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103#
发表于 07-4-28 12:58:11 | 只看该作者
原帖由 小刀 于 07-4-27 17:56 发表
我们其实是害怕出现自己所不能控制的情况,所以总是谨小慎微的。有时候放开了,反而可能更好,这也是森田里所流露出的一种思想。


确实如此,有时候放开了再看过去的一切只会有一种不过如此吧的想法!
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104#
发表于 07-4-28 14:09:15 | 只看该作者
一口气读完了wjyuyu的贴子,受益匪浅,楼主很幸福,有一个爱她的好老公,有一个聪明活泼的儿子,还有一个象医生一样在监督自己病情的母亲,而且你的自我认识也很透彻,我相信你已经即将痊愈了,这是我的感觉,而且,通常我的感觉是超人的准喔 .只是希望楼主待到康复之后,不要忘记继续写你的记录,让我们分享你的快乐和甜蜜喔.
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105#
 楼主| 发表于 07-4-28 14:58:02 | 只看该作者

回复#104

哈哈,我说彩虹啊,你看不到我的帖子时不时就会浮出水面吗?其实我的耐力比我的爆发力要强哦!有时间,有条件的话,我会让我的帖子生生不息,沉沉浮浮的!
还有就是,很高兴你告诉我你的感觉哦,高兴之余,我还是不会掉以轻心的,还是会继续吃药,观察的,你继续祝福我哦!当然,我也祝福你
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