回复＃75
纳兰说得没错！:lol能够有朋友聊聊，真的是好！
我的记录27
－－怎么回事？－－没事，觉得无聊
－－没事可干？ 出去走走不好？
－－不想出去
－－那呆在家里很无聊哦！出去看看，现在的城市怎样了，告诉我，好不？
－－到处修路盖房，迎奥运
－－看过吗？漂亮不？
－－心情好时看什么都好，心情不好什么都看不见
－－不知你有没有相机？能拍下前后的不同多好！
－－没相机，也没心情
－－正因为经历过心情的低落，才更要学着去享受心情的愉快！所谓不经风雨怎见彩虹哦
－－享受不了
－－你越是这样想，就越没人能帮得了你的
－－本来就是谁都帮不了我
－－这，知道吗，应该是属于自暴自弃的说法哦。谁都帮不了，更要靠自己，要告诉潜意识的自己，能，我能好起来！ 一味怨天尤人，如果在发病期，不会数落你，只会提醒你，要按医嘱吃药！但如果在恢复期，请恕我的不客气，你真不该自暴自弃。
－－我不吃西药
－－为什么？
－－排斥
－－哈哈，就正如你排斥与人交往？
－－那不一样
－－怎么说？
－－没什么说的，我发现我一狂躁．脑子很乱很乱，心理严重失衡。我要学会自我调节。吃药解决不了我的问题，我不想吃一辈子西药，我的狂躁是吃西药吃出来的
－－你知道了那种西药会引起你躁狂，你不吃它呗！但能治抑郁的药有好多种的，未必都会引起躁狂。。。而退一步说，感到药已经能让自己的情绪慢慢变好了，可以停抗抑郁药的，之后用心境稳定剂调整。。。其实吃药是为了以后不吃！因为这些药是可以渐减的。但最好是等病情到了稳定阶段
－－我从根本上就排斥西药，吃过两个月越吃越绝望，所以不吃了。现在吃中药半年了，抑郁情绪基本稳定。只是结合自己实际情况对未来焦虑，所以打算修学佛法，进行调整
－－好，那不吃药吧，空口说要靠自己调节情绪，你又是采取什么态度呢？积极还是消极？
－－我念佛也已经半年了
－－有效吗？
－－有时还是消极，但比原来好多了，因为情况比半年前好多了。半年前根本就是自报自弃，谁的话都不听
－－现在呢？
－－现在乱发脾气的时候少了。还打算坚持跑步，跑了一个多星期了
－－真的？
－－当然了
－－好啊
－－这两天精神不太好
－－就是啊，你还有时间无聊呢，做些什么事，让自己忙起来吧！
－－做什么事？
－－关键，心理调节我们不能单靠自己的，因为情绪一不佳，我们很容易就变抑郁的，想办法多与人沟通，学着在与人交往中提升自己的社会适应性吧
－－和人交往太痛苦了
－－交往能力上去，自己的信心会大一些
－－现在困难，能力上去脾气也容易大～～我是这样的，我爱急，我现在也没机会
－－不能说“我是这样的”就算是交待了，你就当作是一种修行，脾气要学宽厚，你不是要修佛学？
－－是呀
－－佛家不是要修行吗？那正是把自身的不足改掉的过程啊
－－我这不是学着改呢吗
－－你刚才说的“现在困难，能力上去脾气也容易大”、 “我是这样的”、“我爱急”、“我现在也没机会”等等，就算是你的不足，要修佛学的你会怎么修炼自己才好？
－－听讲座呢。但我说我的脾气是这样的
－－这脾气好不？
－－我的问题复杂，只能通过学佛把不好的习气改掉
－－能平和一些会不会更好？
－－我比以前平和多了，但这只能慢慢来，一下能改掉，我也不会这么痛苦了
－－既然你懂就好了！慢慢来吧！但提醒一句，不要强化说“我就这样的，改不了”如果你不想改，不愿改，那真是谁也帮不了你的。加油哦！
－－好吧
以上又是一篇对话，有空时看看，想想，对自己也还有用处哦！我也要加油:victory:
我的记录28
与人相处要厚道，但为什么偏偏对先生就要求那么高呢？明明知道他也就是一时之气而已，为什么还是会耿耿于怀？唉，看来，我还是有很多事情放不开的呀～～:( 我们都是俗人,肯定有放不开的事情!夫妻之间有点小磨擦也是正常,如果真是是相敬如宾,举案齐眉,那么生活可能也就索然无味,变为神人了.
知道自己做得不好,不要放在心里,自怨自艾,和先生讲清楚,也就烟消云散了. 我博客里曾引用过一句箴言：为你爱的人生气，说明你还在乎他；
谢谢！
谢谢msy与纳兰的开导！真高兴自己能把心里话说出来～～
前两天憋在心里不说也可以，但心就会隐隐作痛 :(
因为他的几句话而生闷气,对自己不利哦。。。
嗯，好吧，听你们的话，跟他说清楚，看他怎么想的 :)
我的记录29
问过先生，原来在他看来那都是小事一桩，他只是因为在气头上才大声说我两句罢了，唉，恐怕真是我太敏感，就这样便去猜度他对我的爱。。。还有烦心的就是，这两天发烧，浑身有酸痛感，喉咙觉得痛了，但最要命的是，我的睡眠就不好了，连续两天都不行，真是担心！这种病难道连发烧都会有如此影响？:( 话不说不明:victory:
对发烧带来的问题不必太过担心，抑郁还是双相都不会影响正常的生理和心理反应，换言之，正常人睡眠也会受到其他疾病的影响。
在抑郁状态下情绪也有高低之分。 看了wjyuyu的通篇帖子，你做地很好，给了我很大的启发和帮助。我不怎么善于总结自己的经验，要向你学习。
回复＃84
^_^，小刀前辈啊，您真是太谦虚了！这样的称赞让我如何承受得起哦？拜读过您多篇帖子，无不让我深深触动，您让我们后来者都受益匪浅呢！当然，您还可以做得更好更好的，在此，我祝愿您更上一层楼啊:victory:我的记录30
前几天身体不舒服，人变得木木的，心里怎样也高兴不起来似的。有过一阵子的担忧，害怕抑郁又来袭了:Q想想既要照顾外婆，又要帮我带孩子的妈妈，想想在外地工作的先生，再想想活蹦乱跳的儿子，哎呀，我真不想又犯病啊！不管怎样，我不能就这样放任自己的情绪向下跌落的，要努力往回拉！所以，有心无意地，心中默念一句，“世上本无事，庸人自扰之”，接着在心中想自己还有的东西，慢慢地好像真的就起作用了。然后，我干起家务活，洗碗，洗衣服，搞卫生，忙活完，出汗了，觉也睡得好一些啦。。。今天，我又特意穿好一些，情绪好像更好起一些来呢:loveliness: 人只要忙碌起来,就不会有太多的想法!
回复＃87
而更关键的，是要让想懒起来的自己变忙碌起来！我的记录31
正如在回复小刀前辈的帖子中所言，我自己觉得，人有忧患意识是应该的。在发病至最近一次抑郁之前的几年时间里，我都因为自己的病，就放松对自己的要求，很放任自己的。因为，我有借口嘛，不要让自己承受太大的压力，得过且过就是了。当然，与以前的力求完美相比，我降低对自己的要求是对的，但，凡事还是要有度！人在社会，要经风雨，要负责任，假如我就以病为由逃避了成长，我终究不能独立为人，还会是日后家人的一个包袱，一个隐忧。所以，在近段时间，在情绪相对稳定的时间里，我要争取学一些本领，就是学一些在抑郁时我担忧自己没有的能力，比如如何干家务活、如何陪儿子玩、工作上面怎样用好电脑啊等等。我觉得啊，现在的我，是知道自己身上有一个不定时炸弹的，一不小心的话就会爆炸！所以，感到有什么风吹草动，我应该要有意识地提醒自己，不要由自己去引爆自己身上的炸弹吧！但愿我能越做越好，越发收放自如:$
我的记录32
昨天妈妈投诉我儿子，说他是小气鬼:(昨天儿子吃苹果的时候，外婆让他请一口吃，结果一口下去，儿子说外婆太贪心了，咬出一个窟窿来，于是就大吵大闹，非要外婆赔一个不可。外婆当然不答应，儿子也哭得不行:'(
听完整件事，我就跟儿子分析了：他请外婆吃苹果，本是出于好意，但眼看着苹果变小了，他就采取吵闹的方式，结果外婆不高兴，他自己也不高兴～～那想一想，该怎么做会好些呢？他请外婆吃苹果，外婆开始是好高兴的，然而苹果变小了，他感到委屈，如果这时他能跟外婆说“我很乖，我请外婆吃苹果，那外婆您也削一个苹果，也请我吃一口，可以吗”那外婆肯定愿意的。儿子听了以后，似懂非懂地眨了眨眼睛，于是，我就把他拉到外婆跟前，让他跟着说了一遍，结果，外婆当然是愿意的，然后，两人重归于好了！:handshake 之后，我告诉儿子，要解决一件事情，得动动脑筋，想出最好让大家都满意的办法来！儿子听后，似懂非懂地点了点头。。。
经过这次，我更体会到，同样一件事情，态度不同，方法不同，结果也就有所不同！我教儿子要开动脑筋，我自己又何尝不要呢？对待自己的疾病，也是如此吧？嗯，我要加油！:loveliness: