请教一下！抑郁时啥也不想做，大家怎么过来的？

fanqie2000 · 发表于 14-1-23 06:10:42

17# ezjtwb
拉一两个人去卡拉欧克一下'或者自已在家找首重口味跟着吼吼..总之还是跑步到出汗会好些

fanqie2000 · 发表于 14-1-23 06:10:58

17# ezjtwb
拉一两个人去卡拉欧克一下'或者自已在家找首重口味跟着吼吼..总之还是跑步到出汗会好些

fanqie2000 · 发表于 14-1-23 06:11:18

17# ezjtwb
拉一两个人去卡拉欧克一下'或者自已在家找首重口味跟着吼吼..总之还是跑步到出汗会好些

ezjtwb · 发表于 14-2-7 15:45:28

慢慢动起来争取不在床上躺着

波波 · 发表于 14-2-7 16:29:06

ezjtwb · 发表于 14-2-9 22:07:41

35# 波波 谢谢波波鼓励! 10月24日去看病,一直服药,文拉法辛 ,没有感觉药物效果!

ezjtwb · 发表于 14-2-9 22:25:28

不知道是接受抑郁这种状态 ,还是对抗抑郁?

ezjtwb · 发表于 14-2-9 22:32:03

是自己不想做还是自己不能做?家务工作,啥都不做,这可不行!这个状态好急人!

ezjtwb · 发表于 14-2-9 22:33:59

有时候看到大家都有自己的调节办法 ,真是羡慕和自己无措的焦虑, 不知道怎么好????

高琪 · 发表于 14-2-10 01:44:16

我的体会是采取一种中庸的态度，首先不太逼自己，其次也不放纵，把握好度。运动、阅读等就是做些与病情有益并饶有兴趣的事是最好。留得青山在，何怕没柴烧？不急，养好点先。好日子在后面呢！当然去医院寻求专业帮助肯定必不可少。重要的是一定要坚持自信和勇敢！

freefly318 · 发表于 14-2-10 05:47:39

37# ezjtwb

心态上接受抑郁，别对自己要求太高，别责备自己的现状；行动上在自己能动范围动一点是一点，比如努力起床吃饭、屋里溜达和家人说几句话…虽然艰难，但只要在动，就值得肯定。实在不愿动时也别责备自己，肯定会有熬过去的一天的！

ezjtwb · 发表于 14-2-12 22:12:59

过年后自己去上班了！不知道这算进步么？在单位，没有干啥事情，工作交给其他同事，自己翻翻网页，看看其他的，但是兴趣没有，感觉无所事事还静不下心来。这也是比以前的进步？

ezjtwb · 发表于 14-2-12 22:20:11

真的是，最怕的是对抑郁的惧怕！老担心自己明天，以后也这样！虽然知道抑郁时，对未来期望灰色的！但是，想法确实灰色！请教如何调节呀？

ezjtwb · 发表于 14-2-17 20:15:10

看起来简单的事情都不愿意去做，心中焦急得不行了！原谅我的抱怨，这是抱怨么？自己都不知道如何调节自己的情绪拉！上班就是呆坐，下班在家摆设而一的！我的天呀

ezjtwb · 发表于 14-2-17 20:17:29

分散注意力，找点简单的事做做，自己大都做了但是感觉不到情绪的转移！我的个天呀！别人说，今天就做好今天的事情好啦，自己怎么就老是考虑明天后天，以后的事，而且把事情考虑得困难重重！这是个啥情况呀！

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