本帖最后由 robot2012 于 14-8-13 23:36 编辑
第32次
2014.8.13
今天开始的时候只说了一件小事情，还是对别人行为的反应和怎么看法。木碗说人的思想和情况是很复杂的，而你很难确实的知道别人的想法，有些人习惯内归因：比如说是不是我惹他不高兴啦，他是不是看不起我啦，不喜欢我啊；有些人喜欢外归因：他这个人很高傲，对谁都是不屑一顾。而实际的情况比这些都还复杂，可能有许多其他的因素，比如他可能感冒了，或者有什么心事所以没听到我，等等。
然后我又说了一件小事情，后天晚上群里面的羽毛球活动。虽然还是有些顾虑，我还是决定去参加一下。木碗说这种适度的担心和紧张还是有好处的，能使得提高注意力和准备充分。什么事情都一点也不担心其实也不好，也是不正常的。当然害怕过头了那也不行，关键就是这个度要把握好，适度就是好的。如果我因为担心就断然的取消这次行动，那么这一次是确实不会有什么难堪的事情出现了；但是，如果经常这样做，就会越来越退缩，结果就会加重这种退缩、逃避的心理。反之，能够勇敢的去面对，付出是多了，甚至有时候会遇到困难和挫折，但是一次次的尝试，会让自己不断的吸取经验教训，取得收获和进步的哦~~
后面又说到前面的事情。木碗谈到了比较深入的观点，就是，你对别人行为的看法，其实从根本上来说，是你自己内心的投影。所谓佛看众生皆是佛，屎看众生皆是屎~你越是自卑缺乏自信，就越会觉得别人是针对你的；越是有自信心，就越能相信自己，对他人的行为作出有利的推断。所以，当别人做出了什么行动，你觉得不爽，这时候与其去怀疑别人的动机，去针对他做什么反应，不如返本归真，反思自我，充实自我，提高自信，这样做才是根本，才是王道。
后来我谈及阳光论坛的一些事情，说这里对森田比较热衷。木碗说所以我看到很多她说的问题都好像是森田，其实这世上的心理疗法有400多种，森田不过是其中的一个派别，并不能够解决所有的心理问题，也不是最主流的。如果我知道了其他的学说，比如自我实现，认知疗法，==，就又会说她说的好像是什么什么了。。。这个其实和刚才谈到的自我投射也是有关，所谓啥眼里出啥，哈哈。
这时候从人、事的复杂性谈起，说到人心智的成熟，思想、人格的发展。木碗说其实我们熟知的心理疾患，可以从两个方面来看。一个就是传统的，说这个人心理有问题，得病了；另一方面是从人的人格、思想认知的成熟度来说。一个人的自我越是发展，越是自我实现，那么他的健康度、完全度就越高。反之越是不够发展，不全面、有缺陷的程度深，那么就越接近于心理疾病。这时候我就问了，是不是所有的心理疾病都是思想、认知的问题呢，比如抑郁症？木碗说，基本上所有的神经症，比如强迫，社恐都是的；抑郁严重的时候需要服药，因为这时候已经有了大脑神经皮质的病变了，而比较轻的抑郁也主要是心理和认知的问题。因为所有的心理疾病都3个方面的共同作用结果：认知、生理和社会因素，就看孰轻孰重了。
这个时候，啊哈哈，列位看官，就到了一个关键时刻。我问道：我到底是什么问题？木碗又发扬了旁敲侧击的游击主义思想，没有直接回答，而是说了好些东西。。。但是我终于听出来，她是说我以前确实是认知问题，而不是精神疾病！！说只要对别人行为（比如咳嗽、吐痰都是针对我，来威吓我）的错误认知没有顽固到不可改变的地步，那就不是精神分裂症。这时候我就说，确实有部分的医生认为我是精神分裂症。。？木碗回答，神经症和精神分裂存在一个交互的模糊地带，在这里就看医生的看法是怎么了，如果严格的就会判断精分，宽松点的可能认为心理问题。。。。。。然后我那时候确实挺严重，属于精神分裂症状。。。！！但是还不是精神分裂症！！！因为我还存在着自知力，还是能够辨别客观事实与主观看法的分别。现在就更加了，更加好了，更加接近健康心理了~~
O(∩_∩)O哈哈哈~那就是说，困扰我这么多年的噩梦、难题，真的只是自己思想和认知的问题咯~~~~~~而不是什么不可解决的神经搭错线，或者心理疾病中的癌症，也不是这个世界真的那么浑球，人心那么黑暗咯~~~只要我的思想、认识水平修正到合理、正确的轨道，进步达到成熟的地步，那么我的问题就能不药而愈了~~~！
在这个重要的时刻，木碗又明确指出，其实精神病人和正常人的最大区别，就在于是否能够分辨主管臆想和客观事实的区别，这么一个光辉的道理！！！一个人，越是能区分出客观和他的主观认为之间的差别，就越是正常，越是健康。而我呢，现在比以前是好多了，甚至比和她作咨询的初期，也有了进步了。现在的我，已经能够分辨出自己的主观认识（特别是状态不好那种时候的感觉）是有问题的，和外界的客观现实有着差距的。所以，我是比以前更健康了~
（嚯嚯~这好像是木碗第一次明确的提出对我表扬呢，激动坏了O(∩_∩)O~）
继续~~所以，以后我的行动目标，就是摆脱臆测，更加的接触、接近现实，认识到正确的客观。当然，完全的客观，那也是不可能的，只能尽量接近哦。
今天木碗充分的发扬了雷锋精神，45分钟的课，结果呢？足足给我讲了快90分钟！！末了，我向她表达了由衷的感激之情^_^o，木碗也问我今天有什么特别收获没有？我回答说有太有了~@^_^@~
今天，真的是我向木碗做这么久咨询以来，最有收获的一天~~~！ | 
楼主: robot2012
雷达卡
楼主
发表于 14-8-7 08:32:33
发表于 14-8-12 21:14:20
