和木碗的咨询记录

robot2012

今天和木碗做了第一次谈话，要点是：


一确认以后的发展方向是做一个自我的，内向的能和大家和睦相处的人就可以了，而不要强求外向的无所不能的主动追求和陶醉于交际的人。


二恢复工作的要求不要太高，当作一次适应和调节自我的途径。


三寻找新的兴趣点和调整的方法，在周一~周五的晚上更活泼的活动、休整，调节好自己的精力和心情，为明天的工作准备好。



第一次接触，不能深谈，感觉还不错，谈话有内容，声音也蛮好听

小丁

多少玛尼？

tangli2700

不是内向外向的问题，是对社交的恐惧。内向的人没有神经衰弱，是不会对和人在一起感到恐惧的。

robot2012

第二次

一 不要总是主观努力的调节、控制自己的注意力、状态，那样会很累，还会强化负面的东西。

二 做一个默默的倾听者，用心听他人的话，同样是很好的交往。

三 每个人都有适合自己的社交方式，找到你自己的长处，用自己的方式去关心，帮助别人，大家一样会接纳你，不一定都要很活泼，合群，吃吃喝喝都在一起的。

开始用12593打的，断断续续，后来就改回普通的了，一分钱一分货啊

木碗真能干，写文章，茶艺都在行，单位的人都喜欢她

可怜我没什么拿得出的特长啊

长风

做自己，不必羡慕别人

自信与自卑其实都不是客观的，都是主观的
幸福与痛苦也都不是客观的，主观一样调整

客观的能力顺其自然去成长就好，提升自我主观的积极性和调整能力

robot2012

对呀，谢谢长风的回复。

很多时候都是主观的问题，心态好了，精神好了，这个世界还是这个世界，但是你的心情就会不同，然后看见的人和事也会有不同。

要是我能够哦一直有自信和能量就好啦~~~

robot2012

第三次

一 自己总是过多考虑别人的感受，不够自信，应该很自信、自然的表达自己的内心真实想法。

二 不自信的原因：工作能力。。。

三 在和木碗的咨询中，不要虑及她的想法，自己畅所欲言只谈自己，咨询和聊天不同，把木碗当作一面镜子来发现自我。

四 以后的咨询，木碗不再是医生和老师，不直接给出指导，而是像一个啥都不懂的小屁孩，很讨厌的缠着我，一遍又一遍的问我问题，到我烦为止：））这样来帮我找到真正的自己，这样一种咨询的关系。

五 布置一个作业。。。

重点是4，耳目一新，还有这样看病的啊希望我能适应，希望有效果

对了，手机通话一直有时候卡卡的，不知道原因。。。下次换QQ看下

五凤朝阳刀

是损人还是夸人

银碗盛雪

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robot2012

8# 五凤朝阳刀
版主什么意思啊

我对木碗只有尊敬啊

robot2012

9# 银碗盛雪
银碗大哥好不容易来一趟，留下几个神秘字符就走啦。。。

robot2012

第四次



这次的谈话，木碗主要是针对我上次写的作业（优缺点），谈了几点：


一胆小，可以说是缺点，但是另一方面，也可以说是小心、谨慎、三思而后行，也有积极的一面。


二学会扬长避短。比如：思考比较慢，但是不用全盘否定它，反而可以有充分时间的考虑，发现别人没有想到的地方。


三说到察言观色，这个过犹不及，不论是丝毫不会，还是过分注意他人，都是不健康、不成熟的表现。那么什么才是成熟的呢？那就是共情，从自己出发，因为能很好的认识和理解自己，所以能很好的关心他人。而我以前无论是没得病以前的丝毫没有注意到周围的人事，还是得病以后过分的敏感，注意别人的言行，那都是由于缺乏了自我的缘故。


四作业，再写一次自己的特点，主要是就这半年病好转以来，已经成为一个正常人，但是距离真正的健康者还有距离，有了什么进步，还有哪些不足。




话说哈哈，今天木碗的声音特别好听，还有点台湾腔，好几次我都被她的声音吸引过去了，差点没记住内容：））


木碗太能说了，滔滔不绝，出口成章啊~本来说今天是听我说故事的，结果还是我做了忠实听众：））

robot2012

第五次

2014.1.29

        一 先把我批评了一通，上次的作业不合格，不是她要求的内容，跑题。汗如雨下啊。。。

        二 不要老是把自己放在社恐的角色，不要给自己贴上标签，啥事都拿这个做挡箭牌。应该用更广阔、全面、深刻的角度看待自己，作为一个人，甚至是一个健康的人，会怎么考虑问题，采取什么行动。特别是现在已经有所康复、病情已不严重的时候，更高的标准要求自己。

        三 寻找自我，认识自己的真我，最感兴趣的、想追求的、有动力的，然后去追求。分辨社会的，他人的，一般的规则和自己的具体，实际标准，不要用别的来要求自己。

小丁

俺也要听台湾腔~银两几何？

robot2012

第六次

2014.2.5

这次讨论了什么。。。额，记得不是很清楚了，就记得今天木碗的声音特温柔、好听O(∩_∩)O~，可能是过年很开心吧。

从我一次发脾气谈起，是什么引起的，为什么会有这种大的爆发，因为我平时是个很温顺的脾气，肯定有原因，是很多小的石头沙子累积多了才会引起最后的爆炸。

作业：设想一个场景，自己很为难，不想去做却又没法逃避的，事前、事中、事后都会有哪些准备，措施，办法来处理，帮助自己更好地渡过难关，并且不会留下垃圾，石头给以后的。