和木碗的咨询记录

robot2012

72# 智空

谢谢智空大师的关注，开始用的电话，后来一直用QQ通话，效果不错。

robot2012

第15次

2014.4.9

今天主要说到工作中容易感到疲劳的问题，因为我的工作中大部分的内容是很简单，木碗说可以试着在主观上给予它更多地意义和价值，比如考虑它在我们整个单位的那种一颗螺丝钉的作用，虽然很小，但不可缺少；还可以想着把它做好做精，好比人家银行的数钞票，做好了也可以参加比赛，那也是很不容易的。从这些角度出发，更加重视自己的平凡工作，这样主观上重视了，就会调动起更多的精力投入，也就不会那么容易疲劳了。

robot2012

第16次

2014.4.16

仍然谈工作，工作的作用和意义太大了，不光是解决温饱吃饭生存，而且可以有成就感，使人更自信，带来心理上的地位和社会存在的价值。如果我能在工作中做得好，会对自己的康复，甚至人生的发展起到很大的作用哦。所以今后我要更加多的投入到工作，不光从身体，精力，还要从感情、思想。

一件简单、平凡的工作，怎么投入更多地兴趣、注意，发现更多地价值和意义，这需要我们去发现和挖掘。一件技术上很简单的事情，如果从社会、集体的角度去看，就会有不同的看法，获得不平凡的价值。

找不到

16次啦，那就是花了3200元啦

唐利剑

robot2012 发表于 14-4-22 20:15
第16次

2014.4.16

加油，希望不断看到你的好消息。

robot2012

第17次

2014.4.23

下周就要开始值班了，所以这次谈话就主要说怎么安排值班的时间，一方面使得自己更好的，负责任的完成工作任务，另一方面也要对自己的身体和精神负责不能太过疲劳。恩，不能一味的消极休息，这样会越来越累，应该是改变注意力所向，更换行为内容这样积极的休息。当然，由于值班的要求，还是首先要符合工作的需要，然后才能谈及自己的所需，要寻找更多的好办法来恢复精力。

值班以后的作息时间有了大改变，可以做出新的安排，在值班那天更加集中的搞好工作，休息的时间里就充分的利用时间做好自己，比如有什么兴趣爱好，跑步锻炼，陪父母度过时光等等。

末了还提到一个问题，就是怎么对待麻烦、对立面，像以前的躲避和逃跑并不能解决问题，因为坏的事物还是在那里不会消失。我们应该加强自己的正能量，去面对、迎击，这样才能保护好自己，所谓：正气存内，邪不可干 嘛，而绝不会是你逃跑了、害怕消极了，它就会可怜照顾你甚至消失掉的哦。

robot2012

利剑出鞘 发表于 14-4-23 15:47
加油，希望不断看到你的好消息。

多谢利剑版主的关心

robot2012

找不到 发表于 14-4-23 15:10
16次啦，那就是花了3200元啦

钱是花了不少，不过呢我觉得还是值得，如果没有木碗的帮助可能这一段时间就不会度过得这么顺利和平安吧。

波波

你的这些记录很棒，谢谢分享！

治雅的美裙

木碗不错。活出了自己。

robot2012

第18次

2014.4.30

今天从养花养草，小猫狗说起，以前我在这方面是很欠缺的，比如前几年养了只小狗，都不懂得去逗他玩，陪他散步，给他喂食，现在好一些了，应该能更关心它。

然后说到对别人的责任感和关爱，过生日送礼物，也从没给爸爸妈妈什么礼物，现在想起来有些愧疚，过会的母亲节会送给妈妈一个小礼品；有一个老同学一直很关心我，虽然今天给他发了邮件，但是没有直接说出感谢的话；还有一个初中时候的女同学，想对她说一声对不起一直没找到机会。这些都可以勇敢的表达出来，这样别人才能知道你的心意呀。

starlamb

robot2012 发表于 14-4-30 21:05
第18次

2014.4.30

嘿嘿。。是呀是呀～～发现你话特少，看来我要定期“挟持”你一下才行。。。哈哈哈哈！这样慢慢才会进步。

robot2012

starlamb 发表于 14-4-30 22:13
嘿嘿。。是呀是呀～～发现你话特少，看来我要定期“挟持”你一下才行。。。哈哈哈哈！这样慢慢才会进步。

啊 好像被羊羊发现我的弱点了，不要欺负我

starlamb

robot2012 发表于 14-4-30 22:41
啊 好像被羊羊发现我的弱点了，不要欺负我

放心。。我会好好的磨利我滴小“刀”。。呵呵

robot2012

第19次

2014.5.09

      今天从前两天在论坛发的一篇帖子说起，把我的一些体验和木碗说了，也说了刀版说恭喜我已经康复了，结果木碗也大体是这么看的，就是说我已经能够正常的工作、生活，就已经算是恢复了正常了，是一个正常人了。虽然和比较完美的健康还是有距离，但是人无完人，普通人其实都有自己的烦恼和问题，带着问题投入到工作生活，在其中寻求价值、意义，这才是积极的态度。今后我应该去追求更充实、美好的生活，提出更高的要求，而不要老是沉浸于自己的社恐是否完全康复的问题上。带着困惑症状去做事、生活，这不正是森田的主张吗？现在写这段文字的时候才发现，木碗的看法竟然和森田疗法的不谋而合O(∩_∩)O~，接纳症状，带着它生活，把注意力放在外界和更有意义的事物上面，哈哈，我真是天才，联想力丰富啊~

      然后就说到自己目前最想做的事情，我说是想要有更加充沛的体力和耐力，能够做事不这么容易感到疲劳。木碗给出的建议就是一方面是体力，可以进行体育锻炼，比如跑步、打球来提高；另外就是在精神、心理上疲劳了之后（其中的一个原因，就是我的感受性比别人强，对外界的东西比较敏感，所以耐受性就差，就容易疲劳），和身体上比如长跑完的疲劳是不同的，这个时候比如单纯的睡一觉可能是没多大作用的，我们应该换一个频道，换一种内容，不要怀着那么强的目的性和要求，可以随意些的放开的去做各种各样的事，去放开胸怀的玩耍、体验一把，这样对大脑的刺激不同了，就能够带来很好的放松休息的效果。比如我可以去打自己喜欢的羽毛球，可以到郊外去远游，去找个没人的山坡吼上两嗓子，只要能够放松、享受的事情都可以做。对了，现在我就想到了一件，去KTV唱歌~虽然我很少唱歌也唱得不好，但是在那里应该没人会注意到我的拙劣吧。