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楼主: robot2012
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[随笔日志] 和木碗的咨询记录

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181#
发表于 14-10-19 21:41:10 | 只看该作者
robot2012 发表于 14-10-18 01:00
嗯嗯,氨磺必利确实对社恐也有一定作用

对了,想起来了你也是社恐吧,还是抑郁?


每天都要记录行为习惯,旧的行为习惯是不可能用药物消除的,培养新的行为习惯才是治疗最终目的。
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182#
发表于 14-10-19 22:00:35 | 只看该作者
太阳中的宇宙 发表于 14-10-19 21:41
每天都要记录行为习惯,旧的行为习惯是不可能用药物消除的,培养新的行为习惯才是治疗最终目的。

这句话很在理。打破旧的行为习惯和思维模式,人才能改变,一天一变。变得越来越好。
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183#
 楼主| 发表于 14-10-19 22:36:05 | 只看该作者
火烈鸟 发表于 14-10-19 21:23
我是焦虑加抑郁的。

以前就拜读过你的大作现在恢复得更好了吧?
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184#
发表于 14-10-19 22:37:28 | 只看该作者
robot2012 发表于 14-10-19 22:36
以前就拜读过你的大作现在恢复得更好了吧?

谢谢关注,目前一切都好 。

点评

O(∩_∩)O  发表于 14-10-19 22:40
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185#
发表于 14-10-20 12:21:45 | 只看该作者
本帖最后由 太阳中的宇宙 于 14-10-20 12:22 编辑
robot2012 发表于 14-10-19 22:36
以前就拜读过你的大作现在恢复得更好了吧?


科学家曾用外科手术来消除忧郁症,恐惧的情绪,外科手术中叫脑叶切断术,情绪是消除了,但人也麻木不仁,成白痴。外科手术都做不到的事,药物只是增加大脑中的血清素减轻症状。虽然血清素能够调节情绪,但这并不是其唯一功能,会影响与之有关的多种生理功能,停用药物后病情很容易复发,就是因为大脑需要建立新的平衡。每天都要记录行为习惯,旧的行为习惯是不可能用药物消除的,培养新的行为习惯才是治疗最终目的。药物和心理治疗相结合。
吃药和转移注意力只是压制症状,症状减轻不是治愈。因为错误行为习惯不是吃药和逃避能解决。如果只吃药物,不去矫正错误行为习惯,那就是谋财害命。
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186#
 楼主| 发表于 14-10-23 21:42:42 | 只看该作者
本帖最后由 robot2012 于 14-10-25 18:23 编辑

第42次

2014.10.23

      今天木碗还没回家,但她换了个mic,声音很清楚了,于是,就把上次的留下话题开始了讨论。而这,就涉及到一个很严肃的故事,我大致的把这个故事和木碗描述了一道。这里,我再重复一下吧,关于我那生不如死的两年悲惨生活:

      是这样的。。。。。。我是从2004年搬到现在的小区,住5楼。那时候我已经得病了,每天都要开着音响才能生活,如果要关的话,会受不了,原因呢其实也很简单,我怕听到外面的声音,比如走路、说话、咳嗽什么的,受不了,所以就用自己屋子的音响声音,来希求能够遮盖住外面的干扰。当然白天我会开的比较大声,到了晚上就小一些,然后到了睡觉还是要开着,(不然会紧张的睡不着),当然那时候会非常小声,小到我认为别人已经听不到了。

      然后呢,搬过来没过多久,楼上的就开始有反应,会敲地板或者很响的走动。我当时就认为这是对我的一种抗议,如果他们的动静还不是太大,我就会忍着;有时候太大声了,我就会咳嗽,或者故意把声音调整的更高一些,这样来表示我的意见。而这,不少时候都还挺有用,楼上的听到之后就会有所收敛。

      其实,虽然那时候我是疾病当中,还是存在着自知力的。我也知道,这样一天到晚开着喇叭不好,很可能对隔壁邻舍造成声音干扰,影响到别人的生活、休息和心情。但是,我确实没有办法停止下来。。。也采取了当时自己力所能及的一些措施,就是区分不同的时间段,调整到不同的音量。。。所以呢,我对于楼上的行为,一方面是有点气愤,另一方面,又会感觉到惭愧,有点对不住人家。这样的一种心情、状态。

      然后。。。这样的生活,从2004年就一直持续到了2012。我和楼上的冷战,一直没有停歇过,只不过是有时候和缓一些,有时候又会变得有点激烈。那时候,我一直想,要是我家是顶楼就好了,就不会有讨厌的LS存在了。搬家?偶尔也想过,但是经济问题,还有不自信,不敢确定新邻居会不像现在的这样变态。。。所以只能一直蜗居在此。对了,由于我的社恐疾病,我一直都没有采取主动的行为,比如说上去和他们说话、询问他们的感受,或者是反应我对他们敲地板行为的愤怒,等等。而他们呢,居然也是一直没有直接和我们说过什么。。。

      当时间来到2012年春节过后大半个月。。。一切都变了,我的世界发生了天翻地覆(贬义)的变化。具体情况,请看下回分解。

------------------------------------------------------------

      那一天早上睡醒,我照例伸伸懒腰打个哈欠~这时候,从楼上传来了一声巨响!我顿时懵了,不知怎么的一下子,就仿佛整个人一下从平地上掉下了深谷,又好像天塌了一半下来了。。。觉得楼上看穿了我的底像,终于开始决定性的打击了~~!心里面一下子变得很沮丧、低沉,空荡荡的,紧张、害怕极了!!

      从那天开始,我的生活就跌入了一个深不可测的低谷。以前的社恐,使得我在单位和社会上,都是一种很卑微、屈辱的存在,但是至少,还是有一个避风港 。在家里,我敢看着父母的眼睛说话,可以玩游戏、看大片,想说话就说话,不舒服的时候也能咳嗽、放屁~~~而现在,世界上这最后一个避风港也不复存在了!!

      从那一天开始,楼上就不间断的发生着各种声响:专门敲地板的声音,踢踢踏踏的走路声音,用力关门的声音,拖动沉重家具的声音,甚至还有大家伙用力砸在地上的巨响!!我的一举一动都变得异常小心谨慎:首先就是音响,还开着,但声音调小了好多。后来有几天晚上干脆给关了,但楼上依旧有动静,我就想是不是他们已经有点习惯了,彻底关掉反而会不舒服呢?就又给打开了,但从此更加小心翼翼,音量的每一级变动,都要思索半天。。。电脑不敢随意的敲键盘、点鼠标,所以心爱的新浪围棋逐渐荒废了,因为下一盘棋要点100多下鼠标,到后来他们肯定会注意到。。。不敢说话,生怕被他们听到,到非要回答父母不可的时候,都会最简短的几个字,压得低低的音调。父母有时候会听不清楚,要求我再说一遍,这个时候就会非常非常的难受:不说吧父母亲的要求在理,说吧就是再承受一次煎熬。。。再举个例子,睡觉,不敢动,一直一个姿势躺着,因为转身或者伸伸胳膊大腿,都会发出声响。。。

      其他的各种憋各种躲不再一一细数了。。。。。。现在边写边看,自己都觉得有点不可思议,是不是真的很像神经病的模样啊!回想起来,当时我的病症确实很严重,敏感、多疑、被害妄想都有而且很不轻。换做一个正常人,就算上面再怎么敲搞你整你,也不会变成我那的神经兮兮;不说揭竿而起吧,亲自到楼上和他们好好商量一番,或者干脆我行我素不吃你鳖,这点勇气总是有的。所以属于我的问题,责任我承认,不推脱。

      但是,事物都有两个方面的。假设楼上住的是天使,或者礼貌谦让的诗书之家,那么我想,他们也绝对不会这样对我的。确实,当时我并没有真的疯掉!楼上的各种声音,都是真的,现在我再和父母亲说起来,他们终于也承认了,也听到了的!!而且,最要命的是,楼上的反应通常都很及时,我刚一有动作,立马就有反应,针对性非常强。

      有一件事,一直到现在我仍旧没有想通,就是有时候到了凌晨甚至是1、2点钟,没睡着或者起夜,我就想这种时候楼上总该睡着了吧。一动弹,他们居然也常常会有反应。。。!甚至是寒冬腊月哦。就算想整垮别人,也要先顾及到自己的生活吧。。。?大半夜的从热被子里面爬出来,捡起东西来敲地板,这种行为。。。。。。?

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187#
 楼主| 发表于 14-10-30 08:53:17 | 只看该作者
第43次


2014.10.29

      今天继续上次的议题。我还是问木碗,为什么那一天我会发生那样的巨变??木碗没有直接回答,而是问我以前还有没有像那样的经历?我就回忆了大前年2011从单位请长假,大致上和部门经理的结怨经过:先是他为我好,准备好了单独的一间屋子叫我在那里呆着,接接电话就ok,而我那时的病情,甚至是连这一点也做不到,而我又不知道怎么和他解释,当面是答应了,实际上还是一直继续躲在楼下的机房里面,被他发现,慢慢的就生气了,然后就开始了对我的打压进程。。。

      然后木碗又问,除了这个,还有没有别的特憋、不爽的事?我就回忆了那时候在单位,早上下班后躲在厕所里,被一个坏蛋同事每次都冲进来,大声的咆哮,使劲的咳嗽,用力的吐痰,这样子很放肆的来打压作践我;而这时候,我只敢默默的蹲在茅坑上面,大气也不敢喘一口的使劲憋着。。。

      木碗继续问我以前没病的时候,是否也有这样的委屈时刻?我就说了,小时候是很阳光积极,基本上一直是顺风车,想了一下,我回忆起初中的时候,被几个调皮同学逗弄的过程,我可能是把他们老大惹着了(虽然我也不知道是啥事),然后那时我又极其老实好欺负,他们就开始了对我的捉弄游戏,弄得我挺不爽、委屈。木碗听我说完了这件事,就评论说,这是件挺伤心的事情,但是她在听我说的过程中,始终没有感受到我的伤心,反而还不时听到我的笑声。然后又问,当时我有没有去寻求什么帮助?我说没有,谁都没有去找,甚至连父母也没说。。。因为我从小就顺风车坐惯了,一下子遭受这种打击,压根就不知道咋办才好,甚至都没想过要做出反抗,就这样默默的承受着过来了。。。

      最后木碗总结道,我这样不知道反抗,默默忍受,甚至还有点傻乐型的,当时看起来似乎没有很大的打击,但是呢过后可能会有一系列的后遗症,产生更大更深的裂痕,那也是说不定的哦,还说了,医院精神科所谓的各种神经症,在她们做心理分析的角度看来,就是这样对打击、挫折的应对方式不当,所遗留下来的应激作用,逐步逐步积累所导致的哦~~!
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188#
发表于 14-10-31 23:44:23 | 只看该作者
上亚马逊网站,有不少 关于精神创伤压力综合症PTSD的书, 个人觉得焦虑症和恐惧症当事人在某个时期都曾经遭受过 过度精神压力应激,这种过度应激的大量情绪积压在大脑,无法及时被个人消化和处理,时间久了,你自己不一定能记起当时的事,但是深埋在潜意识的负面应激情绪是不是会在类似的环境,情节就冒出来,是你成为症状的奴隶。。。就如你所开的另一个帖子,不要说战胜疾病,就成年人对自己负责的态度,很有必要弄清楚,自己过去是怎么跌倒,受伤的,完全消化过去不敢面对,极度痛苦,甚至使神经僵硬的应激事件,只有完全将过去未被消化吸收的经历,弄清楚,吸收了,那些情绪就得以释放,也不会再骚扰你。
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189#
 楼主| 发表于 14-11-1 00:04:49 | 只看该作者
彼岸的阳光 发表于 14-10-31 23:44
上亚马逊网站,有不少 关于精神创伤压力综合症PTSD的书, 个人觉得焦虑症和恐惧症当事人在某个时期都曾经遭 ...

嗯嗯,很有道理,木碗说的就是这个意思吧
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190#
发表于 14-11-4 16:24:45 | 只看该作者

老天.跟我好像。我曾经也有一段这样的经历。真的是很奇怪上面的人会这样对待我们,每动一下别人就动一下,大声咳嗽吐痰都有。对社会人类的仇恨和绝望也是这样一点点积累的。现在少很多了但还有残存。

点评

握手~~~两个受过同样罪的人  发表于 14-11-4 17:13
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191#
 楼主| 发表于 14-11-6 18:07:38 | 只看该作者
第44次


2014.11.5

      继续。今天没有讨论什么那两年的事情,而是我陆陆续续的回忆刚开始工作在南宁,得到大家的宠爱和欣赏,然后回到桂林后,来了个180度大转弯,立马被打下冷宫的情形,还有就是小时候努力读书的情景。木碗说,我在说悲伤的事情的时候,语气、情绪很平静,没有什么波动,更没有感受到我的伤心,好多时候甚至是用笑声掩饰过去的。对了,像我这样没有适当的派遣负面情绪的孩纸,是很容易受到伤害的哦~~!
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192#
 楼主| 发表于 14-11-19 20:31:51 | 只看该作者
第45次


2014.11.12

      先简单记一下,因为明天要出远门了,( ̄y▽ ̄)╭ Ohohoho…..。嗯嗯,今天主要还是我回忆了很多小时候的事例,木碗边听边讨论,最后说我们要做的是追究这些事情(哪怕很小)背后的原因,而不是去避免它们带来的后果。
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193#
 楼主| 发表于 14-11-19 20:44:20 | 只看该作者
第46次


2014.11.19

      还是先简单记录一下吧,因为明天要上班了~\(≧▽≦)/~先把去南宁复诊的情况做汇报,然后剩下的时间都是和木碗在讨论,关于我对别人咳嗽敏感的事情。木碗还是认为,我是在坚持自己的主观妄念,如果我要放弃这种观念,就意味着承认是自己的问题,(前面的10几年都疯了 ⊙ o ⊙ 啊!)需要自己承担起责任,这是一件很痛苦的事情哦~!并且最后还指出了这种心理,其实是我内心不安全不自信不够强大,对外界所作出的一种投射。嗯嗯,o( ̄ヘ ̄o#)很有道理嘛。还要我自己去寻找解脱这种敏感的方法,自己承担起责任,她只是在旁边做一些指导建议而已(>_<),真是小气包啊~
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194#
发表于 14-11-20 12:18:50 | 只看该作者
嗯哼  社恐  抑郁的人是会有妄想情况!
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195#
 楼主| 发表于 14-11-20 18:39:37 | 只看该作者
五凤朝阳刀 发表于 14-11-20 12:18
嗯哼  社恐  抑郁的人是会有妄想情况!

叨叨大驾光临,不胜荣恐之至
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