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将恐惧当做真正的恐惧来体验,就可以消除预期恐惧。 所谓预期恐惧就是对恐惧的恐惧。 当恐惧时就任这种恐惧发展到极点,而不是去逃避、压制这种恐惧感,恐惧反而减少了。 Mr.Bean 发表于 13-12-21 12:58
79# Mr.Bean 森田的精髓是“顺其自然、为所当为”,也就是说,通过为所当为的行动让自己逐渐走上顺其自然的生活之道,这个才是神经症康复之道。而所有的方法,包括你所说的那些方法,如果是顺其自然的去做,还可 ... 利剑出鞘 发表于 14-1-2 21:29
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