即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

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chenbing 发表于 14-6-25 11:52
尽量带着这种游戏的心态，面对你那些让人捉狂的科目吧。我相信，你能过得去。加油，妹子

谢谢亲，经常用游戏的方式帮我释压一下吧，^_^

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6月24日 二 开始了解新教育理念，下班带女儿路遇KK和CC，一起玩。

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6月25日 三
一.行为上：
1.眠食（2）   ：10点15到3点，4点15到6点半（0.5）；早餐小米粥、炒鸡蛋、青瓜、杨梅（1）；
2.动静（2）   ：活动一上午（0.5）；中午打盹（0.5）；
3.交往（1）   ：无（0）；
4.工学（2）   ：下午开会（0.5）；育儿网（0.5）；
5.其他（0.5） ：下班后超市购物（0.5）；

二.认知上（1.5）：给人价值感比啥都重要（1）；

三.情志上（1）：周三状态还行，跟领导理论了一番（1）。

总分：6分

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6月26日 四
一.行为上：
1.眠食（2）   ：10点30到4点，4点45到8点半（1）；早餐黑米粥、水煮蛋、青瓜（1）；
2.动静（2）   ：晚饭后广场舞（0.5）；中午午睡（0.5）；
3.交往（1）   ：和老爸聊（0.5）；
4.工学（2）   ：下午开小会（0.5）；育儿网（0.5）；
5.其他（0.5） ：晚饭后广场舞（0.5）；

二.认知上（1.5）：宁静致远，心浮气躁肯定走不远（1）；

三.情志上（1）：周四见了老爸后，被他传染，烦躁的情绪立马上来（0.5）。

总分：6.5分

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责备、怒气立马会招致别人的对立情绪，所以请心平气和了再沟通

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情绪太容易传染了，责备、怒气立马会招致别人的对立情绪，所以请心平气和了再沟通

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在现今社会，尽量保持内心平静，给家人以安心温暖，就是给孩子最好的爱

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6月27日  五 晚上跳广场舞。
6月28日  六 带女儿去JJ 家玩了一天，晚上玩拼图。看购时尚，当当上淘了几本书。
6月29日  日 带女儿上午和CC玩，中午参加KK 的生日PARTY，午觉后，骑着小单车去买奶粉，晚上坐妈妈自行车后座一起去跳广场舞。

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6月30日 一
一.行为上：
1.眠食（2）   ：10点30到6点45（1）；早餐小米粥、鸡蛋饼、青瓜（1）；
2.动静（2）   ：晚饭后散步（0.5）；中午午睡（0.5）；
3.交往（1）   ：公公过生日（1）；
4.工学（2）   ：常规事情（0.5）；当当书到，开阅（0.5）；
5.其他（0.5） ：无（0）；

二.认知上（1.5）：开始要学着做减法（1）；

三.情志上（1）：这几天浮躁之气泛起，上班空闲进网站东点西点都无法安静浏览；傍晚当当购的书到时，才精神一振（0.5）。

总分：6.5分

freefly318

时间飞逝，2014年已经过半，总体上还可以，少了以前惶惶不安、低落无边的感受，少了以前敏感多疑和完美主义的心态，工作生活虽然不出彩，但都能基本正常运作。上半年经常有疲惫感，可能缘于：1没有目标的茫然感、2习得性的挫败感和3身体机能下降带来的疲劳感。
希望下半年能自己给自己设立一点小目标（非功利性的），慢慢激活自己，比如深入了解下童书阅读。

洋甘菊

freefly318 发表于 14-7-1 09:51
时间飞逝，2014年已经过半，总体上还可以，少了以前惶惶不安、低落无边的感受，少了以前敏感多疑和完美主义 ...

激活自己，哇塞，多美好的词，激活，我也想激活

呼拉圈

每天都有进步，变化，加油

freefly318

洋甘菊 发表于 14-7-1 12:13
激活自己，哇塞，多美好的词，激活，我也想激活

咱们都要慢慢激活、唤醒自己，^_^

freefly318

呼拉圈 发表于 14-7-1 21:03
每天都有进步，变化，加油

谢谢鼓励，加油！

freefly318

7月1日 二
一.行为上：
1.眠食（2）   ：10点30到6点45（1）；早餐小米粥、鸡蛋饼、青瓜（1）；
2.动静（2）   ：午饭后散步（1）；中午午睡（0.5）；
3.交往（1）   ：无（0）；
4.工学（2）   ：常规事情、晚上加班（0.5）；阅读《把爱传下去》、回顾六月状态（1）；
5.其他（0.5） ：无（0）；

二.认知上（1.5）：“We cannot do great things on this Earth, only small things with great love. ”（1）；

三.情志上（1）：白天几乎都在阅读，晚上加班了（1）。

总分：7分