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楼主: freefly318
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即使n次滑入抑郁,我也要努力爬上来

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1021#
发表于 14-5-19 20:04:35 | 只看该作者
这么些年相处下来,我现在渐渐不会去说老公的不足,批评不是使人进步的好办法,,,,,反而会发自内心得去抓住他的闪光点去称赞,,,,想想我么相爱的时候,觉得他这好,那好,那时的感觉,,,,擦米油盐现在摸去了我们的美感,不再觉得他好,他是我们众里寻他的那一位          ,,,,,,,,是时间改变了我们,还是我们不会发现生活的美,,,,,,人性不完美,每个人都喜欢听好听的话,也许·我们做了很多,但是因为不善与表达而让人感觉不到,,至少我自己是这方面不足,还要学着去做

点评

说得好!  发表于 14-5-19 20:46
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1022#
发表于 14-5-19 21:00:32 | 只看该作者
freefly318 发表于 14-5-19 16:38
谢谢轻松MM的宽慰和鼓励,昨晚半夜醒来,心里很是不舒服,跟老公进行了沟通,还算可以,他也意识到自己有些 ...

夫妻之间不仅需要多沟通、交流,还需要互相包容。如此,才能让夫妻双方保持关系和谐,家庭生活美好。

我认同一句话:婚前睁大自己的双眼,仔细看清楚对方是否适合自己,以便自己慎重作出正确的选择;婚后就睁一只眼、闭一只眼,睁开的那只眼多看看对方的长处,看到对方的闪光灯;而对于对方的不足就尽量包容,可以的话(只要不是原则性的问题,其实,在家庭生活中,涉及到原则性问题的往往非常少)就让自己“视而不见”(相当于闭一只眼),这就需要我们有包容之心。

自己的一点感想,与大家分享!
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1023#
 楼主| 发表于 14-5-20 09:04:39 | 只看该作者
jiangzhangrong 发表于 14-5-19 20:04
这么些年相处下来,我现在渐渐不会去说老公的不足,批评不是使人进步的好办法,,,,,反而会发自内心得去 ...

谢谢亲的建议。我以后也要向你学习,多去发现并放大好的地方,并把赞美的话常挂嘴上。
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1024#
 楼主| 发表于 14-5-20 09:12:52 | 只看该作者
波波 发表于 14-5-19 21:00
夫妻之间不仅需要多沟通、交流,还需要互相包容。如此,才能让夫妻双方保持关系和谐,家庭生活美好。

...

谢谢波波的建议。我因为从小被苛责,知道这种难受的滋味,所以基本不会直接批评别人,但也许是模仿了父母的苛责模式,所以心里也许是苛责自己和别人的,这也是我自己的缺点。老公一方面也是模仿了他父亲的苛责唠叨模式,另一方面坚守“批评使人进步、表扬使人骄傲”的观念,所以咱家经常是他批评我反驳然后不欢而散。
矛盾冲突其实不是坏事,可以更清楚暴露双方真实的想法,比表面风平浪静但暗自怨气冲天来得强。只要两人愿意静下来探讨如何说如何做才能更好,其实就是个非常好的事情。
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1025#
 楼主| 发表于 14-5-20 09:30:19 | 只看该作者
5月19日 一
一.行为上:
1.眠食(2)   :9点到2点、3点半到6点(1);早餐H黑米粥(0.5);
2.动静(2)   :无(0);无(0);
3.交往(1)   :下午后和好友X聊聊(1);
4.工学(2)   :几乎一天开会、接待北京客人(1);欣赏周末玩照片(0.5);
5.其他(0.5) :给老公送伞(0.5);

二.认知上(1.5):有问题不可怕,只要能妥善解决,没任何问题的净土并不存在(1);

三.情志上(1):经过前一晚的沟通,周一老公做早餐,给孩子讲故事,我整理打扫,这样配合挺好。白天上班几乎开了一天会,脑袋反应不快、心不静,进入重点项目组对我现在的身心也是个很大挑战呀(1)。

总分:6.5分
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1026#
发表于 14-5-20 10:40:21 | 只看该作者
freefly318 发表于 14-5-20 09:12
谢谢波波的建议。我因为从小被苛责,知道这种难受的滋味,所以基本不会直接批评别人,但也许是模仿了父母 ...


确实,出现或发生矛盾并不可怕,只要能够正确应对,就能够缓解甚至解决矛盾,而不会激化矛盾。必要时,批评对方也没问题,但是最好是能够注意方式方法。

有情绪时,需要适度发泄,不能老是压抑自己,否则确实是会对心身造成伤害。自己有什么真实的想法,就大方和对方说。当然,最好不要用苛责唠叨的模式。在你老公出现这个问题时,你也可及时给他指出来,共同改进沟通模式。
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1027#
 楼主| 发表于 14-5-21 08:53:19 | 只看该作者
波波 发表于 14-5-20 10:40
确实,出现或发生矛盾并不可怕,只要能够正确应对,就能够缓解甚至解决矛盾,而不会激化矛盾。必要时, ...

恩,恩,恩
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1028#
 楼主| 发表于 14-5-21 08:59:16 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 14-5-21 09:00 编辑

5月20日 二
一.行为上:
1.眠食(2)   :10点15到6点(1);早餐H黑米粥、菜包(0.5);
2.动静(2)   :无(0);中午听音乐打盹(1);
3.交往(1)   :中午和同事聊生活(1);
4.工学(2)   :又开会一天、下班后整理了资料(1);无(0);
5.其他(0.5) :晚饭后带女儿去广场玩、给婆婆买裙子(0.5);

二.认知上(1.5):在一个时间段内尽量想好要做哪几件事,省得东抓西抓,时间白白浪费(1);

三.情志上(1):周二状态可以,家庭矛盾缓解了,心情舒畅,工作生活都顺畅些了(1)。

总分:7分
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1029#
 楼主| 发表于 14-5-22 08:50:55 | 只看该作者
5月21日 三
一.行为上:
1.眠食(2)   :10点到3点,4点到6点(1);早餐H小米粥、奶黄包、炒白菜、香蕉(1);
2.动静(2)   :佳木斯操15M(0.5);无(0);
3.交往(1)   :中午陪同事逛街(1);
4.工学(2)   :上午开会、下午自己学东西(1);听《疲劳》、读《食话食说》(0.5);
5.其他(0.5) :下班后修鞋(0.5);

二.认知上(1.5):避免对重大事情的畏惧而造成拖延,试试用零碎时间能做一点是一点,可能反而心理上压力小点(1);

三.情志上(1):周三状态可以,工作生活一切都还好(1)。

总分:7.5分
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1030#
发表于 14-5-22 11:29:09 | 只看该作者
真好,分数上来了

我也有很严重的拖延症,本身自己就有拖延症,抑郁加重拖延症
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1031#
发表于 14-5-22 23:23:03 | 只看该作者
其实,我也很拖延,以后要改变这个坏习惯。
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1032#
 楼主| 发表于 14-5-23 07:46:33 | 只看该作者
洋甘菊 发表于 14-5-22 11:29
真好,分数上来了

我也有很严重的拖延症,本身自己就有拖延症,抑郁加重拖延症

拖延有时是抑郁的结果,有时也是抑郁的原因。当无法掌控自己时,内心总是会有无力感!
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1033#
 楼主| 发表于 14-5-23 07:47:57 | 只看该作者
轻轻松松 发表于 14-5-22 23:23
其实,我也很拖延,以后要改变这个坏习惯。

想把“拖延”从自己的词典里去除,但貌似不可能,频频来袭。这也许是人的自我保护机制,以免过劳,^_^。
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1034#
 楼主| 发表于 14-5-23 07:55:05 | 只看该作者
5月22日 四
一.行为上:
1.眠食(2)   :10点20到6点(1);早餐H黑米粥、鸡蛋饼、香蕉(1);
2.动静(2)   :无(0);中午午休(0.5);
3.交往(1)   :上午帮看房子(1);
4.工学(2)   :上午参观工厂、下午开会(1);听《疲劳》、读《食话食说》(0.5);
5.其他(0.5) :下班后拿鞋、购衣(0.5);

二.认知上(1.5):边做边调整,而不是想好再去做(1);

三.情志上(1):周四状态可以,这两天早上起床后先列下两小时内要做的事情,发现效率高了不少。白天工作生活一切都还好(1)。

总分:7.5分
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1035#
 楼主| 发表于 14-5-24 09:19:11 | 只看该作者
5月23日 五
一.行为上:
1.眠食(2)   :1点20到6点45(1);早餐小米粥、菜包、枇杷(1);
2.动静(2)   :无(0);中午车上午休(1);
3.交往(1)   :无(0);
4.工学(2)   :下午开会、做一周工作小结(1);上课(0.5);
5.其他(0.5) :补身份证、带女儿夜看医生(0.5);

二.认知上(1.5):及时归类整理很重要(1);

三.情志上(1):周五状态还可以。女儿感冒又引发支气管哮喘,半夜跑医院,此时是家庭能量消耗较多的时候,更要注意养心养身(1)。

总分:7分
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