设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: freefly318
打印 上一主题 下一主题

即使n次滑入抑郁,我也要努力爬上来

[复制链接]
856#
 楼主| 发表于 14-4-6 05:46:33 | 只看该作者
4月5日 六
一.行为上:
1.眠食(2)   :10点半到到6点(1);早餐五谷杂粮粥、麻糍、苹果(1);
2.动静(2)   :活动一上午(0.5);上车听音乐打盹,下午午睡2小时(1);
3.交往(1)   :一家人和JJ一家公园玩(1);
4.工学(2)   :无(0);《千里共良宵》你的情绪最受谁的影响、补考课程1.5小时(1);
5.其他(0.5) :无(0) ;

二.认知上(1.5):对别人“无限好”,期望得到对方的好,其实也是一种控制,不是真正的爱(1);感谢老公带着我一起学习(0.5)。

三.情志上(1):周六状态可以,上午两家人一起玩,女儿见好朋友很开心,他们让孩子乱爬乱疯跑的方式值得吸取,下午休息,晚上老公带着一起学了会儿补考课程,终于弄明白了一些些(1)。

总分:8分
回复 支持 反对

使用道具 举报

857#
发表于 14-4-6 15:22:14 | 只看该作者
很棒,8分了
回复 支持 反对

使用道具 举报

858#
发表于 14-4-7 00:20:40 | 只看该作者
估计是论坛的系统设置有问题 855# freefly318
回复 支持 反对

使用道具 举报

859#
 楼主| 发表于 14-4-7 07:28:51 | 只看该作者
4月6日 日
一.行为上:
1.眠食(2)   :11点40到5点、5点半到7点半(1);早餐豆浆、包子、苹果(1);
2.动静(2)   :活动一天(0.5);下午午睡1小时(0.5);
3.交往(1)   :中午爸妈那,晚上小舅那(1);
4.工学(2)   :无(0);补考课程学了好几小时(1);
5.其他(0.5) :一早自己去医院做检查(0.5) ;

二.认知上(1.5):我愿意花很多时间精力带女儿和小朋友玩,也得考虑到与父母亲戚的交往时间,不能顾此失彼。连时间都不愿意投入,谈何互相关爱?(1);感谢小舅一家,杀了五年的老母鸡给我们吃,为女儿存了36个土鸡蛋,他们自己都不舍得吃(0.5)。

三.情志上(1):周六状态还可以,中午一家人给生病的爸妈做了午饭,爸妈逗女儿玩,很高兴,其实老人很渴望亲情呢。晚上去小舅家,受到最真心实意的招待,为自己走亲戚是任务是形式而汗颜!今天学了好几小时物理类东东,这是前所未有的,真正学进去了发现其实并没那么难,都是被自己的想象给吓呆吓止步的,当然还有老公点拨这个外力,这个障碍的突破,让我对自己的理工类学习增加了点信心(1)。

总分:8分
回复 支持 反对

使用道具 举报

860#
发表于 14-4-7 13:45:16 | 只看该作者
师傅领进门了,恭喜哦
回复 支持 反对

使用道具 举报

861#
 楼主| 发表于 14-4-8 06:02:12 | 只看该作者
前几天学得、玩得太起劲,消耗能量过多,今早感觉疲惫,起床困难。我要“慢生活”再储存点能量了。 860# 洋甘菊
回复 支持 反对

使用道具 举报

862#
发表于 14-4-8 07:40:21 | 只看该作者
看来逐步的走出来了,没有问题的,找准自己的症结,努力去改善。加油!
回复 支持 反对

使用道具 举报

863#
 楼主| 发表于 14-4-8 08:20:32 | 只看该作者
谢谢邢哥鼓励,你也一样,加油! 862# 邢哥
回复 支持 反对

使用道具 举报

864#
 楼主| 发表于 14-4-8 08:26:27 | 只看该作者
4月7日 一
一.行为上:
1.眠食(2)   :10点15到56点半(1);早餐白粥、鸡蛋、苹果(1);
2.动静(2)   :活动一上午(0.5);下午午睡1小时(1);
3.交往(1)   :无(0);
4.工学(2)   :无(0);《购时尚》美丽,从放松心情开始,补考课程学了1小时(1);
5.其他(0.5) :上午带婆婆购物(0.5) ;

二.认知上(1.5):用不同的方式给别人信号,你是有边界的,当然方式温柔而坚定更好(1);

三.情志上(1):周一继续休息,状态可以(1)。

总分:7分
回复 支持 反对

使用道具 举报

865#
发表于 14-4-8 09:06:50 | 只看该作者
来看望你,我猜你比我大一点点。希望你越来越好。有空我去找你玩吧,我觉得咱俩离得非常近,你猜呢?说不定我能帮到你。
回复 支持 反对

使用道具 举报

866#
 楼主| 发表于 14-4-9 08:18:33 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 14-4-9 08:19 编辑

^_^,能得到理工妹的帮助那很好呢,不知离开多少米?好奇中。。。^_^ 865# 轻轻松松
回复 支持 反对

使用道具 举报

867#
 楼主| 发表于 14-4-9 08:30:23 | 只看该作者
本帖最后由 freefly318 于 14-4-10 08:07 编辑

4月8日 二
一.行为上:
1.眠食(2)   :10点15到4点半(1);早餐小米粥、炒鸡蛋、橙子(1);
2.动静(2)   :逛街走路2小时(0.5);上车休息(0.5);
3.交往(1)   :无(0);
4.工学(2)   :上午下午各一会,沟通一紧急问题(1);《购时尚》生命一次,美丽一生,千里共良宵《你成熟了吗》(0.5);
5.其他(0.5) :会后逛街购裤(0.5) ;

二.认知上(1.5):冲突并不是坏事,表面风平浪静、暗地波涛汹涌更不好(1);

三.情志上(1):周二状态一般,下午犯困得很,晚上没精力学习和陪女儿玩(0.5)。

总分:6.5分
回复 支持 反对

使用道具 举报

868#
发表于 14-4-9 09:26:46 | 只看该作者
回落了

暗地波涛汹涌时找人聊天去,转移注意力
回复 支持 反对

使用道具 举报

869#
发表于 14-4-9 11:39:08 | 只看该作者
来你的帖子报个到。
回复 支持 反对

使用道具 举报

870#
 楼主| 发表于 14-4-10 08:07:30 | 只看该作者
恩,找不到释放口,容易酝酿更大的“爆发”。 868# 洋甘菊
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-24 19:43

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表