即使n次滑入抑郁，我也要努力爬上来

freefly318 · 发表于 15-7-20 08:52:06

OH,好久没记流水账了，因为那股灾，因为那“股神”，还是把记得的继续吧
7.6 一  ~7.11 六不知干嘛了
7.12 日看朵拉，和J妹玩  吃匹萨A请100多
7.13一  ？
7.14二表妹来
7.15 三带表妹报名驾校
7.16 四  ？
7.17 五股票几乎清空  “股神”退群和表妹看《大圣归来》
7.18 六上午在家休息下午超市购物读完《活下去》
7.19 日公公生日  中午晚上一大家人一起吃饭  晚上带孩子去听课  开读《红楼梦》

freefly318 · 发表于 15-7-20 08:53:38

身在哪儿，心在哪儿，活在此处吧！

freefly318 · 发表于 15-8-5 09:24:06

本帖最后由 freefly318 于 15-8-5 09:25 编辑

又半个月稀里糊涂过，都忘记做了些啥，还是继续流水账吧

7.20~7.31 不知干啥了网上晃写东西读红楼梦听音乐？
7.26 日带女儿止咳贴配中药，午和L Z H一家一家聚餐
8.1 六看爸妈买煤气灶
8.2 日白天公婆批发我们带女儿咳嗽贴晚上一家人去听课
8.3 一晚上接同学英过来
8.4 二上午老公陪英看病一起吃中饭晚饭送到车站晚上一家人去听课

freefly318 · 发表于 15-8-5 10:19:04

凡事预则立、不预则废
没有计划的人生或日子，真是匆匆茫然而过
以小时为单位得  45+15
以天为单位得
   身心健康                   晨读半H          6点45到7点15
                                       晨晚炼半H       6点15到6点45或晚广场舞
                                       思写乐傍半H    5点到5点半       发读博
   育儿信息                   午半H             12点15到12点45 发读博午休
   陪伴孩子                   玩读1H             6点到6点半玩 9点到9点半读
   房财新闻                   平时抽空浏览

虽然订计划犹如给自己套个紧箍咒，但不套，又过于率性自由了，还是套一套吧，略微每天能多清醒半小时一小时也好

freefly318 · 发表于 15-8-6 08:49:36

8月5日二晴
一.行为上：
1.眠食（1）：24点到6点,半夜屡次醒（0）；早餐包子、黑米粥、鸡蛋、苹果（0.5）；
2.动静（2）：晚上佳木斯20M（1）；无（0）；
3.交往（1）：与P聊（0.5）；
4.工学（2）：整理、笔记（0.5）；订计划、青音、读老博（1）；
5.其他（0.5）：无（0）；

二.心理上：
1.速专（1）：无（0）；
2.三省（1）：一省（0.5）；
3.认知（0.5）：身心和谐，心上用力过猛也不行（0.5）；

三.总体上（1）：今天订了计划，真如套了紧箍咒，略亢奋，晚睡不着了（0.5）。

总分：5

freefly318 · 发表于 15-8-7 08:51:47

8月6日三晴
一.行为上：
1.眠食（1）：22点到24点,2点到5点，半夜屡次醒（0）；早餐黑米粥、鱼、苹果（0.5）；
2.动静（2）：晚上广场舞走路1H（1）；午打盹15M（0.5）；
3.交往（1）：无（0）；
4.工学（2）：预算、编号（1）；《红楼梦》、青音（1）；
5.其他（0.5）：无（0）；

二.心理上：
1.速专（1）：今天按计划，工作较投入（1）；
2.三省（1）：一省（0.5）；
3.认知（0.5）：与自己与他人与世界和解（0.5）；

三.总体上（1）：今天工作生活有条不紊些了，但晚上还是睡不好（0.5）。

总分：6.5

freefly318 · 发表于 15-8-10 09:03:07

8.7 五下午读博
8.8 六上午带女儿绘本体验中午和表妹一起午餐下午和舅妈电话聊晚听青音晚睡
8.9 日上午自己看病长长的午睡下午和表妹聊

战友 · 发表于 15-8-10 10:07:51

生活的真是丰富多彩

阳光达人 · 发表于 15-8-10 10:20:44

楼主没吃药吗

freefly318 · 发表于 15-8-11 09:47:46

战友发表于 15-8-10 10:07
生活的真是丰富多彩

谢谢，让丰富多彩的生活把抑郁给挤掉，^_^

freefly318 · 发表于 15-8-11 09:48:11

阳光达人发表于 15-8-10 10:20
楼主没吃药吗

目前状态挺好，没吃药

freefly318 · 发表于 15-8-11 09:52:52

8月10日一晴
一.行为上：
1.眠食（1）：22点到24点,1点到6点（0.5）；早餐白米粥、包子、哈密瓜（0.5）；
2.动静（2）：无（0）；无（0）；
3.交往（1）：接Y并聊（1）；
4.工学（2）：常规工作（0.5）；《红楼梦》、青音、博（1）；
5.其他（0.5）：无（0）；

二.心理上：
1.速专（1）：今天下午认真看博（0.5）；
2.三省（1）：一省（0.5）；
3.认知（0.5）：细水长流（0.5）；

三.总体上（1）：这几天晚上睡觉还行，白天工作用心度不够，总被其他更美好的吸引（1）。

总分：6

freefly318 · 发表于 15-8-12 14:28:09

8月11日二晴
一.行为上：
1.眠食（1）：22点到5点半（0.5）；早餐红豆粥、面包（0.5）；
2.动静（2）：无（0）；无（0）；
3.交往（1）：无（0）；
4.工学（2）：常规工作（0.5）；《红楼梦》、开始、青音、博（1）；
5.其他（0.5）：无（0）；

二.心理上：
1.速专（1）：今天上午认真看论坛（0.5）；
2.三省（1）：一省（0.5）；
3.认知（0.5）：精神领域也需戒攀比、戒幻想、戒急躁（0.5）；

三.总体上（1）：白天感悟了开始的帖子，晚上来例假，累，早早休息（1）。

总分：5

邢哥 · 发表于 15-8-13 10:07:17

坚持的挺好，加油

freefly318 · 发表于 15-8-13 10:25:17

邢哥发表于 15-8-13 10:07
坚持的挺好，加油

谢谢，咱们一起加油！

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