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姐姐别笑我太过谨慎,我还是发短消息给你告诉你我的所在地吧我在论坛上不敢透露自己的职业、所在地等个人信息的。
我没去过我们本地的精神科医院,我大三患病,彼时在北京上学,因此就在北医六院看病,2010年在六院住过院,接受了比较系统的治疗,包括心理治疗。心理治疗对我还是很有用的,可以说是走向康复一个转折点。当时给我治疗的那个心理咨询师还是山西一个小城市来六院进修的大夫,没想到水平相当高,跟她谈了两三次就大有成效,负面思维减了不少,再加上自己自学森田和认知疗法,进步飞快,“胃病”很快好了(其实也是情绪恶劣,过分关注症状所致),失眠也逐渐好了,两个月以后,一天能睡十多个小时(当然每天服大量助眠药物)。就这样三年多的时间,我陆陆续续把这些助眠药物减停了(45mg米氮平,200mg多思瑞康)。当然这里也有药物的功劳,但是对我而言,药物只是治标,心理调节,性格优化,思维习惯转变才是治本。
我从小是易失眠体质,且性格多愁善感,争强好胜,完美主义,抑郁失眠都由此中来。如果排除器质性,失眠背后都有心因。
姐姐在上海医疗资源应该相当好。精神科医院现在都有心理咨询门诊,姐姐可以到好大夫网上搜搜评价高的。当然,师傅领进门,修行在个人,最重要的是自己的体悟实践。 |
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