我该去看心理医生吗？我担心情况越拖越严重！我的方法对吗？

我能成功2013

我是广西柳州人，在深圳上班，于2013-04-03辞职之后在租房那里练习画图，因为我是搞美容美发产品设计的，在原上班那里我觉得整天做那些事情，已经感觉腻了，感觉没有什么动力，也感觉到我的能力跟工资不相等，而且我感觉我的老大整天给我做那些复杂繁琐的产品，这种产品叫做：卷发器，产品相对于风筒、风梳那些比较落后的，而且体积庞大，由于我跟我的技术员缺乏沟通，所以几乎所有动手的事情，都是我一个人自己做的，像他们所说的：即是技术员又做工程师，所以我的怨气相当的大，所以我觉得别人工程师就是画图，其他动手的事情都不用做，为什么我一定要做呢！之后不久我就辞职了.辞职后，我便窝在租房这里不停的练习画图，可谓痴迷到忘我的境界，因为我想拿高薪，想着结婚，想着没好的生活，我想多学几门软件，掌握了多门软件，我就可以拿到高薪，所以几乎都是一坐在电脑前10几个小时，从不离身，之后我还要求我女朋友跟我一起学软件，因为她之前是做塑胶部IQC，整天要上夜班，我想她学好办公软件，去厂里做文员，这样就不用上夜班，我感觉是我强迫她，要求她像我一样努力，是的！有时候她太累了，而我却坚持让她继续练习，而我在网上接了几份在大学即将毕业的大学生的毕业设计的兼职，我太高兴了，熬夜画图的兴趣大增，经常晚上3-4点才睡觉，而早上睡到10点多久一直坐在电脑旁不停的画图，这样我跟我女朋友经常吃外卖，而有时候她去买菜，我却始终不肯下去走动，这样，过了一段时间，我感冒了。
刚好这段时间是H7N9禽流感的高峰期，我担心自己是不是广东第一个得到这种病的人啊，因为这种病 很多人死了~马上晚上我出现了虚汗，一晚上出2-3次，我以前从未出现过这种情况啊~我心急如焚~紧张~焦虑出现了~我感到我的命快完蛋了~马上我想打120~让救护车来接我~ 我的手在颤抖~脚发软~感觉到了前所未有的恐惧感~
好不容易等到了6点，我叫醒了我女朋友让她陪我去医院，之后医生看了一下，说是低烧，做了各种检查，说是有点感染，就给我开了一些药，打了一针，说过了3天如果还发生，就过来看，此时，我心理蒙上了阴影，到底是不是那个禽流感呢？！带着疑问我吃了药，打了一天的吊瓶回到了家里，回到家里之后，我继续我的画图，也是像平时一样2-3点才睡觉，虽然晚上吃过药，我就去锻炼身体，我想赶快加强锻炼把身体搞好，这样就会好了~谁知道到了第3天，我的虚汗还在继续出，而且次数不断增加，我睡不着啊~一晚上才睡2个小时，我想是不是情况恶化了~紧张，焦虑，恐惧在我心中徘徊~我想到了玩游戏，转移注意力，所以玩起了我一直都喜欢玩的游戏：魔兽争霸，但是玩的过程我始终不能放开心思，一直在想，胸闷，呼吸困难，心阵痛都来了~我感到无助，手发抖，恐惧急剧上升~死忙的阴影在我心中徘徊~我马上跟女朋友再次去了医院，医生说我还是低烧，也做了心电图，说没发现异常，就是心跳慢一点，让我早上9点去门诊看病，带着不安我在医院等待着9点的到来，拿着手机查着百度，一查查到了类似我的病情像叫做心肌炎，我看了介绍这种病很危险，此时我的阴影更加多了~
9点到了，我去了门诊，跟医生说了我的情况，医生马上让我去做了心肌酶检查，结果~她说我的心肌酶偏高~天啊~难道我快死了~我心中一震~脚已经软到不能走路~她建议我住院接受全身检查~我脑子里想：我快完了！
马上我办了住院手续，我强忍着我的不安跟气短，住院了！天啊~生平第一次住院~我感到了我的命危已~我感到呼吸困难，气短~心阵痛~好难受~各种吊瓶天天打~而我却难受到难以行走~做完全身检查之后~医生说我各方面都没问题~主要是胃病溃疡问题跟感冒问题~医生说我体质差~以后注意点就行了~但是我的担心还在继续~这样出院了~医生开了胃的药~我回到家里~
相同的事情还在发生，虚汗一直没有停息~我晚上还是不能入睡，心痛，胸闷气短一直在继续~我开始怀疑那家医院的水平起来~是不是医疗设施不好，医生的水平不行~为什么我还在出虚汗~此时我的焦虑跟紧张到了非常强烈的地步，我害怕了睡觉，我担心还会出虚汗，睡不着，我想了打电话给我的亲戚朋友，想转移注意力，但是不行~我的注意力一直在关心这个问题，我想到了精神崩溃~我是不是得了精神失常~我想到了结束自己~但是我控制了~好难受，我在床上伤心的跟我女朋友诉说着我的一生的经历跟痛苦~我想借助发泄来制止这一切~情绪有了一些改变稍微好转了一些~但是手抖之类的害怕，焦虑紧张都在继续~我担心晚上出虚汗，不能入睡，胸闷，气短，不能呼吸~害怕睡着了自己情不自禁的死去~这样我去了宝安人民医院，医生说我也没什么问题，就开了一些心脑血管的药给我吃，但是虚汗还在继续，我的睡眠得不到保障~煎熬还在继续~这样过了一个多月~
这样过了差不多1个半月，我继续往医院跑，我去了深圳市北大人民医院，看了中医，医生说我湿气重，也检查了心肌酶，也没发现什么大问题，就开了一些中药给我跟心脑血管的药给我，我吃了过后，果然不再出虚汗了，睡眠慢慢得到了保证，胸闷，气短一直到现在也有，虽然吃了北大开的药维持了一段时间，但是停药过后，胸闷气短还在继续~
现在我睡眠基本上没什么问题了，但是胸闷，气短，让我一直在怀疑自己的病情是不是在恶化，而我的紧张，焦虑也时不时会出现，虽然手抖跟脚软也没有出现过，但是我担心我的情况会进一步恶化，我害怕去了医院，我感觉医院没有给我正确的治疗让我的病情进一步恶化。
之后我不敢再去百度乱查什么，因为我担心造成我更加多的心理阴影，我前几天找了附近的老中医，他说我是神经衰弱~吃了3天药，也吃了生脉饮，感觉胸闷，气短还是时有时无，因为没有上班我就一直在家里呆着，整天一个人，各种胡思乱想，紧张，焦虑也情不自禁的来了~但相比较之前没有了那么严重，因为我看了森田一些书籍，我参与了一些运动，早上起来锻炼身体，晚上也坚持慢跑，但是一来胸闷，气短，我就没有坚持下去，我感觉是我没有坚持锻炼，没有出去走动，没有参与社会实践，给我带来了焦虑，胡思乱想各种病，紧张。
我体质不怎么好，偏瘦，有过手淫的习惯，有肠胃病十二指肠溃疡，现在睡眠还算稳定，中午如果不去想那些问题还能睡半个小时，但是时不时还会紧张，焦虑起来，我之前老是回避自己这种焦虑，紧张的问题，我的潜意识一想到我的病情是否恶化，工作还没有着落的失落感，我就刻意去回避，老是想到等身体好点了，就去找工作，但是我感觉身体已经没有什么问题了，除了胸闷，气短，紧张，焦虑时不时会有~

我能成功2013

我现在基本上已经稳定了很多情况，虽然时不时还会焦虑一些，紧张，但是相比较之前，已经算很多的进步了，
我想问问老师，我要不要去找心理医生咨询一下？但是我担心医生会乱说我情况，受心理医生的指导会加重我的问题，我也担心心理医生会给我乱吃药，因为我身体不好，有肠胃病，现在身体有点虚弱，怕吃药太多会有后遗症，副作用，而且会游依赖性，那么我整个人都费了~老师我的方法对吗？我需要找心理医生吗？还是我可以去找工作了？我的焦虑，紧张会不会随工作慢慢退减掉吗？我因为焦虑，紧张我放弃了找之前我的设计产品的工作，我现在想随便找点事情做，我的方法对吗？
现在我坚持每天早上跑步30分钟，自己做饭，下午没事做就自己出去骑车，到处走走，也可以找工作，也可以锻炼，平时晚上会看看森田一些书籍？但是我心中的疑问太多了~我怕我的方法不对，病情加重！
请你告诉我的，我能靠自己走出来吗？还是需要心理治疗？
我最近看了腹式呼吸方法，对我这个胸闷，气短有所帮助， 我现在又在怀疑自己是不是身体上的疾病是植物神经絮乱~哎~还是我乱查查到的~
希望你跟有经验的人给我一些方法~
我一定会感激你们的~
帮帮我把~

失忆

去买施老师的书看看好吧

我能成功2013

3# 失忆 我还要去看心理医生吗？看施老师的什么书啊？我是不是去工作就会慢慢的减少焦虑心理？我的病不知道是不是神经衰弱？

tangli2700

看精神焦虑症的自救吧。会好起来的。放心吧。再严重的神经衰弱也能治好。

波波

根据你的阐述，你目前仅仅是有一些症状，还不是疾病（医院的检查说明你的身体状况没问题：做完全身检查之后~医生说我各方面都没问题~）。这种症状是一种信号，提醒你之前的生活方式出了问题，需要修正生活方式。

“我的怨气相当的大”
“几乎都是一坐在电脑前10几个小时，从不离身”
“熬夜画图的兴趣大增，经常晚上3-4点才睡觉，而早上睡到10点多久一直坐在电脑旁不停的画图，这样我跟我女朋友经常吃外卖，而有时候她去买菜，我却始终不肯下去走动，这样，过了一段时间，我感冒了。”
“打了一天的吊瓶回到了家里，回到家里之后，我继续我的画图，也是像平时一样2-3点才睡觉，虽然晚上吃过药，我就去锻炼身体，我想赶快加强锻炼把身体搞好，”

上面我引用部分，请你自己反思一下，看看能否指出自己之前的问题，写出来与大家分享。

波波

建议学习、践行森田理论，增加一些心理健康方面的知识。本论坛施教授的专栏和森田疗法版块有许多相关知识和成功的实践案例，你不妨好好挖掘，为你所用。

波波

3# 失忆 我还要去看心理医生吗？看施老师的什么书啊？我是不是去工作就会慢慢的减少焦虑心理？我的病不知道是不是神经衰弱？
我能成功2013 发表于 2013-6-9 18:43

“看施老师的什么书啊？”战胜自我--顺其自然的森田疗法

“我的病不知道是不是神经衰弱？”按照森田理论的观点，你不是神经衰弱，也没有病。只是出现一些症状而已。

这些症状是一些信号，提醒你改变之前的心理状态和生活方式。

我能成功2013

8# 波波 最近去找工作 一直都找不到
自己感到好失落 害怕找不到自己想要的工作 担心自己变得没有用
施老师的--战胜自我   
在哪里可以看呢？

我感觉最近我一直在关注自己的情况，老是不去准备找工作的事情，想一下找工作是不可能的，我也知道，但是还是担心自己找不到工作，担心自己整天呆在家，胡思乱想，变得没用，想想就害怕~

我能成功2013

9# 我能成功2013 那我还要不要去看心理医生呢？波波，
我感觉自己有点疑病症的感觉，所以想去看心理医生。
在招聘会找不到自己想找的工作，我也紧张，害怕

我能成功2013

5# tangli2700 谢谢你

tangli2700

放松一点，找不到工作并不一定就是你的问题。用人单位觉得你不适合这个岗位而已。这很正常。想找的话总是能找到的。想关注自己就关注好了。也没什么大不了的。你已经这样关注自己几个月甚至几年了，想一下子不关注也是不可能的。当然了找不到工作肯定是有点担心的。当一个有上进心的人觉得自己整天只能在家待着，就会觉得自己对不起自己对不起家人，从而产生内疚感、自责感和罪恶感。责任感让他无法停止对自己的责备。与同龄人的落差让他感到自卑。严重的时候他只要一想到这个念头就会陷入恐慌。这都是可以理解的。不要阻止自己胡思乱想。可以去放松地去想，坦然地去胡思乱想。甚至可以让自己想些更离奇古怪的事。 这样你就能从这种内心的纠结中放松下来。焦虑感就能缓解一点。

tangli2700

不管这些想法如何让你担忧和焦虑，他们终究只是一些想法。让他们随风飘走吧。

银碗盛雪

我看你的问题不是很大
你现在采取的一些锻炼手段很好
想法不是事实，森田这些理论会帮助你
我有个很长的个人康复帖子，希望对你有帮助

银碗盛雪

我是广西柳州人，在深圳上班，于2013-04-03辞职之后在租房那里练习画图，因为我是搞美容美发产品设计的，在原上班那里我觉得整天做那些事情，已经感觉腻了，感觉没有什么动力，也感觉到我的能力跟工资不相等，而且我 ...
我能成功2013 发表于 13-6-9 09:35

我能成功2013

我看行！