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《抑路奔跑》连载【10】 《浅谈外力与内力》
很多抑友经常问我，心理咨询是否对于抑郁症康复有作用？
这个问题，我在和你在一起抑郁症病友上的网络讲堂上有关于此问题的
我是这样回答的，这就比你参加一个考试培训学习课程，老师会把重点难点告诉你，让你借鉴他们对考试独到的经验，让你少走点弯路，让你复习变得更加有效率，但是呢老师是不可能代替你去考试。
也就是说，在抑郁症康复的过程中，不管是咨询也好，吃药也好，严重点的，住院也好，电休克也好，这些都是外力，关键是在于自己的内力——康复主动性，为康复所付出的努力，付诸行动去慢慢改变。
当然，抑郁症既然已经成为了一种心理疾病了，往往已经消磨殆尽你的信心和毅力，情绪低落，让你没有一点力气，也不想做任何事情，根据自己所处的客观情况，有时候或者有条件借助外力带动内力，也是未尝不可的。有外力的支持，总比没有强。
就好比我病情严重的时候，老是摆脱不了一些轻生的强迫性思维，这些强迫性思维可能要占据我醒着的十个多个小时的大部分，后面被父母拖去医院精神卫生科就诊，其实当时自己嘴上说自己已经没得救了，但是最后还是被父母带去了，其实当时自己心里面还是会对医院治疗抑郁症抱一点点期望。然后那时候，医院就直接开药了，吃了药，感觉有种被镇定被抑制的感觉，没有真实感，也不知道开心了，也不知道难过了，没什么情绪，有点行尸走肉的感觉，但最起码一点，强迫性思维没有那么严重了，虽然吃药也产生了很多不适的反应，但是最起码减轻了强迫性思维的痛苦。现在回头看来，也降低了自杀的风险，也算借助了外力，利大于弊吧。
医院里心理咨询中心，我也去过好几次，价格也不是很贵，有些医生预约因为自己的时间达不到连续性，后面都没有坚持下去，但更多原因是，感觉他们更多在聆听，基本上我在说，而且他们似乎不能体会到我的感受，换种说法，就没有几句话，能够触及到我的神经。到现在，只记得他们说，一切都会过去的，慢慢会好起来的，站起来和倒下去就是一念之间，这几句话。
现在自己也在帮助一些抑友，我只是定义为心理辅导罢了，我对抑友的帮助也是一种外力，就好像很多抑友问我，能不能包好，我说不行，关键还是看他们自己，我只是像在雪地里走路，之前把脚印走出来了，还得你挪动你的脚步，跟着我的脚印往前走。很多抑友，把我作为标杆，作为榜样，作为力量来源，我没觉得自己有多么厉害，只是我是一个过来人，也是真真切切经历了那么一个痛苦的过程，而且自己走了出来，可能他们现在所碰到的问题，我都碰到过类似的情况，而且我当时尝试了很多种方法，并把问题解决了，所以他们信任我，认为和我交流，我细致能体会他们的感受，多少有些参考价值罢了。信任源于共鸣，信任产生责任。
还有抑友读我的原创作品，说我只是在自我展示自己的才华，说没有引导人。我没太在意个人对我看法，但是我是希望抑友们理解原创作品，是讲我的故事，每一个案例自然是有它的参考价值，我写的只是我想写的，不一定就是对的，或者就是用于教育引导的人，而是我写的，是我想分享的，用于交流的，每个读者从不同的角度去读，会有不同的或褒或贬的看法。我是以随笔方式整理连载，只是在写我内心真实的声音，我希望它随着我的连载，最后可以整理成一本小书，所以大家不要着急，这个过程有好比水滴石穿的过程。我说这段话，不是废话，多少反映了一部分抑友的心态——急性子，希望马上看到结果，急功近利，急于求成。
现在好转或康复的病友越来越多了，对我信任的抑友也越来越多，我心里也是非常欣慰和高兴，但是高兴之余，也感觉到自己身上责任重大。同时现在也担任抑郁症病友会的负责人，有的时候工作一忙起来，没有积极贡献，心里想起来都有好一会的愧疚。还请原谅，迟迟整理此文，与君共勉。 |
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楼主: 孤独的长跑者
雷达卡
发表于 13-5-18 12:59:17
楼主
