《抑路奔跑》【盖楼连载】【从重度抑郁症患者到马拉松跑者的生命感悟】欢迎大家指点！

孤独的长跑者

《抑路奔跑》--从重度抑郁症患者到马拉松跑者的生命感悟
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一、作者简介：

钟瑜，重度抑郁康复并独创一套抑郁症康复理论，发布的康复经验贴得到大家的认可，并在病友会线上开立康复系列讲座，使众多病友受益，曾任阳光互助心理论坛走出抑郁版主，现任“和你在一起”中国抑郁症病友会发起人和负责人，财经类重点本科金融学毕业，曾任三一重工、华为海外融资经理，上海新东方企业培训商务英语听说讲师，目前担任壹心贷高管。

二、征稿公告:

欢迎康复或未康复的病友向作者投递关于抑郁症有价值的文稿，内容包括但不限于关于抑郁症康复宝贵经验、可行方法、心得体会、康复瓶颈、难点问题等。

投稿行为视作对于《抑路奔跑》创作过程征用的同意，作者同时也会将涉及个人隐私的部分做适当处理，请病友大可放心。

三、投稿邮箱：
9655196@qq.com

欢迎大家关注，支持并参加“抑路奔跑”公益活动，详情请点击链接：
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前言
  
      抑郁症第一次闯入我的生命的时候，还是《小崔说事》小品节目里宋丹丹调侃小崔说：“怎么了的，崔，六年不见，听说你抑郁了？”那时候，“抑郁”和“抑郁症”在一个信仰缺失的国度慢慢地开始受到人们的关注，而我从来没有预料到，我也会遭受抑郁症的折磨 ，但更没有预料到，我的重度抑郁症可以康复。

     这个过程，必然有生不如死的痛苦，更有自我粉碎以及重新建设的努力。古语有云：“二十不悔、三十而立、四十不惑、五十知天命。”冥冥之中我也开始相信天地万物，必有主宰，我开始交出自己，顺应天命，因为这样会让我们有一种谦卑的姿态，接受痛苦，并不断进步。

    抑郁症不是绝症——我颇喜欢“情绪感冒”的比方，抑郁症是病，是病，只要积极，努力，治疗，就一定会好，您看，我不是好了么？

    要写书，就要写出一本好书。希望此书能够像一棵巍然不动的大树，任凭风吹雨打，巍然不动；能够像一面鲜艳飘扬的军旗，枪林弹雨，屹立不倒；能够像一座指引光明的灯塔，能给正在遭受抑郁症折磨的朋友们带来信心与希望。

    抑路奔跑，艰难坎坷，风霜血雨，忆昔日痛彻心扉，如今忆来，仍历历在目，字字扣心，但思忖为众抑友康复之基业，呕心创作，以飨读者。

   您的支持，是我创作的最大动力！

                                                                     新浪微博@孤独的长跑者钟瑜

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《抑路奔跑》独家连载【1】《我对抑郁症患者如是说》

      唠唠闲话，之前花了点时间，写过一些文字，后段时间因为工作忙项目，回头再仔细揣摩写的文字，显得生硬了些——基调没定好，那些文字也就作废罢了，我写的前言就可见一斑，怎么跟写个高考作文似的。

  

     近日，有病友和我联系，想赞助我的书籍出版，哎呀，文字都没写多少，实在说来惭愧。又接到和你在一起人项目老总的电话，说想把我往腾讯公益人物上推。我就更纳闷了，我个屌丝，区区小卒，何德何能。看来，我真的要把《抑郁奔跑》的写作提上头等议程了，不能让大家失望了。

  

     关于基调的奠定，也是最近的灵感，我全文的基调就应该走草根路线，所谓的理想就是用我的抑郁康复的切实经历，来演绎最朴实的心理学，这也就有点像《百家讲坛》谈诸子百家，让没读过书的老百姓也知道什么是孔孟之道。

  

    不过我倒希望我的拙才，可以把心理学演绎好，可以让读者感受到，或许抑郁症康复也可以是一个很轻松，很快乐的过程，当然了，这还是有点理想了，最起码要让大家在阅读时候有积极的体验吧。我会尽力，要是写的不好，大家可以尽管用西红柿来砸我好了，我回家还能炒鸡蛋的。

  

    关于行文的思路，我觉得还是呈现最精彩的给大家，可能没有逻辑，但是内容一定要精彩，逻辑安排等写完之后或许可以再做调整。

  

    废话不多说，开写，切入正题！

  

    大家或许看过之前写的很多帖子，点击率什么的对于我都是浮云，如果有重复的话，我会在此基础上再做延伸，因为毕竟有的是我一年多前写的文字，所以病友们理解下我，对于一个所谓的作家来说，什么最重要，就是有读者。

  

      我记得我之前接受过北京体育大学传媒系某学生的电话采访，他们说会采访后，总结出采访材料，到目前都杳无音讯，真坑爹，明显看不起我屌丝嘛！

  

     但是他们电话采访我的时候，问过我一个问题，让我觉得特别有意义。问题是这样的，她说假如我面对所有的抑郁症患者，我会对他们说什么呢？

  

    我是这样回答的——

  

    做人不能没有底线，抑郁的底线就是不可以轻生，哪怕再痛苦都不行！因为痛苦的意义在于重塑，而不是急于求成的结束生命;痛苦的意义，在于粉碎你的固执，因为你所固执的，或许就是你错误的认知，错误的想法，错误的三观（解释三观，包括人生观，世界观，价值观）还有朋友给我说三观尽毁，包括什么什么贞操观，我瞬间石化了。

  

    当你们康复的时候，回头想起抑郁想轻生的想法，你们都会觉得很搞笑，很可笑，我知道，可能你们不相信你们有一天会康复，但是我不得不告诉你们，我现在就康复了，我就这么过来的，不要跟客观事实过不去，你得了抑郁症当也得讲道理啊，得病不是你的特权令牌，或许你的情绪能够引起关心你的人注意，或者惩罚关心你的人，但是你改变不了客观事实啊，也就是你必须得承认，你不是上帝，不是你丫想怎么样就怎么样。

  

     对了，你可能觉得我在给你搬道理，但你必须记住，想康复，接受客观事情很重要，就像地球绕着太阳转一样，不会因为大爷你抑郁了，然后就太阳绕地球转了，你想想看, 是不是?

  

    抑郁症是病，但不是绝症，主动权其实掌握在你手里，只要你不轻生，再痛苦也夺不去你的生命，你还怕什么？你只是性子急，不愿意改变罢了，既然不是绝症，只要积极治疗就会好的，对不对？

  

    这只是一个过程，这个过程就像破茧成蝶，凤凰涅槃一样，，因为上天觉得你这人比较固执，可能之前很多问题你都选择逃避，现在给你点抑郁的痛，叫你改变，你知道为什么吗，四个字，痛定思变啊！接受痛苦吧，哥哥！

  

    我说这个问题是很严肃的，这个问题也是颇有价值的，这是危机干预的一部分，我不是吓大家，因为稍微了解到抑郁症的最大的风险在于什么，我说的委婉点，因为有很多患者会忌讳这个问题，他们总在担心意外，或者担心某天会控制不住地走上这条路，然后每天或者焦虑或恐惧当中，看到电视或报纸或微博，那谁谁谁，又怎么了。

  

    还是那句老话，你有你的底线，你要提高你能忍受痛苦的上限，你能控制好你自己，那么你就离康复就进一步了，为什么？只要活着，就有希望嘛？留得青材在，哪里怕会没山来烧呢？

  

    希望大家对我的文风多提意见，广告过后更精彩，看什么，看疗效呗！

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《抑路奔跑》独家连载【2】《抑郁症与养狗的故事》

早上一大早就被病友的电话吵醒，一周难得的懒觉啊！于是乎，蓬头垢面，三下五除二洗漱，泡了碗面，便做到电脑前面开始写。我昨天想起来，病友们最喜欢图文并茂，喜闻乐见的风格，我的想法是，想把文字写全部写出来，然后再做整理，希望大家可以理解。

  

     今天分享的题目是《抑郁症与养狗的故事》

  

     咋看题目，挺噱头的，抑郁症怎么会和狗扯上关系呢？且听我道来，跪求启发读者，不启发你削我啊。

  

    很多病友向我提问，得了抑郁症是不是养条狗会好些？还有问我，是不是我养了狗，抑郁症就好很多了？

  

    我先说明下，我自己在患抑郁症期间是没有养过狗的，因为我自己都照顾不好自己，怎么去照顾一条狗呢？

  

    但是我生病期间，大三寒假在老家，老家养了一条类似德牧的串串，看门犬，我就特别喜欢和狗交流，和狗玩，我那时候基本上回到家都不怎么说话。

  

    对话一般都是

  

——“吃饭了！”

——“哦！”

  

——“起床了!"

——“表吵，烦死了，我还要睡觉！”或者“昨天晚上没睡好！”

  

——“出去外面走走吧！”

——“不想去！”

  

     不知道你有木有中枪？我一般一天下来就说这么几句话，然后基本谁到中午，吃点饭，就喜欢到院子里和狗狗玩。

  

    那个时候心里面非常非常非常非常羡慕狗狗的生活，吃饱了就睡，也啥烦恼，想玩了还能到处跑跑，多么自由，换句话说，如果我有选择的话，多么希望我是条狗！为什么？不是在贬低我自己，只是觉得自己当时不想承担精神上的痛苦，所以羡慕。

  

    不知道怎么搞的，我当时和狗狗交流反而觉得更有安全感，狗狗虽然不会说话，但是他忠诚，通人性，你对他有多好，他就会对你有多好，这条规则放到人与人之间就不一定了。也就是为什么，很多人失恋或者丧偶，都喜欢养条狗来抚平内心的忧伤。

   

    在回答抑郁症患者适不适合养狗，或者养狗有木有对病情有木有帮助之前，我想先讲讲我自己的养狗经历。

  

     我抑郁症康复后好一段时间，养过两条狗，我养狗的理由很简单，我很喜欢跑步，就想养条狗一起跑步挺惬意的，从此孤独的长跑者也就不再孤独了。

  

     如果细算，我应该算养过两条狗。我喜欢中大型犬，运动量比较大，因为我每次都跑个5公里左右吧，泰迪之类的小狗是不行的，估计跑两步就得喊累了，另外男生养小狗我觉得太娘，抱出去别人还以为你是GAY呢。

     

    第一条是拉布拉多，街边犬，很便宜，当时逛街路过，看到小小的达布拉多，很可爱，没想太多就买了，取名“吕小布”。可是最终验证了便宜没好货的真理，“吕小布”第四天早上就一命呜呼了，回到家一直就蹶蹶不振的，不怎么吃喝，后面才知道是犬瘟或细小，一般活不过七天。当时很伤心，也很气愤，真想把狗狗摆到苏州观前街，也就狗狗贩子那条街，让他再也别出现在这了！

   

    后面选择的是边牧，边牧又是最聪明的狗，生性活泼又忠诚，运动量也大，非常合适我，这次就不买街边犬了，跑宠物店看了一通，七白纯种的价格在5K左右，后面刚好邻居生了一窝，不对是邻居家的狗生了一窝，3K拿下了，快三个月大了，疫苗齐全。

  

   后面就有的忙了，首先是环境消毒，怕之前的狗狗遗留下的病菌，然后各种采购，各种准备，笼子啊，洗澡用的洗发水，沐浴露啊，大筒吹风机啊，狗粮啊，驱虫啊，脱毛器啊，拾便器啊，玩具啊，靠！跟养个娃似的，什么都有了，然后每天必须带她溜溜，跑步，打扫卫生，跟真的养了个女儿似的，也不轻松啊，出差什么的，还得托人照顾。特别有的时候她调皮起来，你的房间就完蛋了，什么卫生纸咬的，跟下了鹅毛大雪似的，好不壮观，气的我提起她来使劲揍。

  

    另外，邪恶的同事经常还拿我狗狗开玩笑说，你和母狗在一个房间，我还是比较担心的。

  

    我将养狗的过程我有我的用意，养狗和生活差不多，你养了它，就必须得负责。它给你带来了欢乐，自然而然也会带来麻烦。我们不能单独地接受生活美好的一面，同时也要看到另一面。有的时候我烦起来，我真想一气把她卖掉，但我有责任。现在养了也半年多了，传说狗狗易主，也容易绝食抑郁的。狗狗是生命，必须负责。所以也就打消了这个念头。现在狗狗放了绳子，已经会跟着我一起跑了，我心里最高兴了。我发现，我承担的责任，处理她的麻烦，也是和她加深感情的过程。

  

    我接触下来很多抑郁症患者，他们或许只看养狗的积极的一面才想养狗的，本质上折射了，他们对生活的态度，只看单独一面，只懂享受，不懂责任，不懂吃苦。

  

    没有苦又哪里来的乐呢？天天抱怨自己的生活没意思，你要有多大的意思才叫做生活有意思呢？你难道只会看别人的光环，羡慕别人，不曾想想，他们为此荣誉与尊重，付又出多少辛酸和汗水？别由着自己的欲望，揽着一大堆或得到或想到的东西，你能不发愁吗？

  

   如果你心里面做好了接受狗狗带来的麻烦，而且有对狗狗负责到底的责任心，那么你就可以去养狗了，不是么？当你得到什么的时候，先想想，我能不能承担起得到后的责任，养狗如此，感情如此，生活亦如此，我表面在说养狗，其实在说生活，亲，是这样吗？

冰冻罐头

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支持楼主出书，相信肯定对病友们有所帮助！

孤独的长跑者

《抑路奔跑》连载【3】《“2012世界末日”的启示》

大家还记得2012年12月21日么？玛雅人的预言。

2012，世界末日，曾经在网上很火。

当时，很多抑友和我沟通这个问题，他们对此主要有两种不同的看法：

有的对2012是恐惧，害怕，担心，觉得或许这真是人类的尽头了，不想那么快就结束；还有的特别希望2012预言的实现，想人类重新洗牌，大家一起完蛋。

当时，他们问我，世界末日是否会是真的？

我说这得问上帝，我怎么知道呢？来或不来，也是我们无法控制的，要来的话，咱担心也没用，来之前好好活着；要不来的话，咱还得好好活着。所以，不管怎么样，都得好好活着。

我喜欢打比方来启发抑友，上面这个问题还是挺有意思的。

抑友经常问我：“长跑者呀，您抑郁症康复了，难道就不怕复发嘛？”

冷静想想，其实和上面那个问答是同质性的。

复不复发，我怎么知道呢？复发或不复发，我是无法控制的，要复发的话，我担心也没用，与其担心，不如转移注意力，好好生活；要是不复发的话，我又何不开心生活，而何苦每天多余去焦虑呢？所以，不管怎么样，都好好生活嘛！

我记得我写过一篇日志，谈康复后的状态。我希望把我写过的东西串起来，并作延伸，这次再次引用，或许能够更深一层明白，什么样的状态才不会担心复发。

什么样的状态才是真正的康复？或者说痊愈。

我是这样的回答的——

“从生病到痊愈康复过程中，其实并没有一个明显的分界限，它不像发烧挂水退烧一样那么立竿见影，躯体或思维的痛苦，不可能短期内摆脱，而是它是随着你内在的逐渐改变，包括思维、认知、性格的慢慢改变，逐渐缓解与外在环境与人际的矛盾，由量变到质变，不是摆脱，而是痛苦减轻的过程。痊愈康复后，人格更加健全，性格更加完善，内心更加坚强，你懂得了用一颗平常心，平静，平衡地去生活的不二法门。”

有的时候你越担心复发，反而在你脑海里加深了复发的场景印象，说不定还真容易出现。因为你的焦虑，就已经是产生了情绪，心理上的问题。

再回过头来说2012吧。末日虽然没有来临，却它给了我们启发。

你们觉得，我们的恐惧来源于哪里？

读过点心理学，记得有这么个说法，很多对各种事情的恐惧或害怕，其实追根溯底都是来自对于死亡的恐惧。

很多抑友都容易陷入一个终极性问题的思考误区，就是守门的保安经常问到的问题：
  
我是谁？从来哪里来？到哪里去？

类似还有，我活着是为了什么？有什么意思？有什么意义？生命的尽头会是生命的开始吗？

我是这样回答的：

“人活着的意义,就是为了在活着的过程中,不断去寻找、发现和体验不同人生阶段新的意义,关键在于不要停下来，要向前走！”

抑郁的人往往迷茫了，彷徨了，痛苦了，就喜欢停在原地打转转，不愿意向前走了，所以陷入了恶性循环，不向前走，怎么挣扎都是无济于事。

康复的状态像什么呢？——像“边行进，边开火”，就是鬼子进村一样，边向前走，还得边开枪！

我们应该怎么认识生命？或者如何对死亡有正确的认知呢？

我这里不想引用宗教，因为谁都没有死过，谁也不知道生命的尽头会不会向佛教所言“六道轮回”或者基督教所说的“永生”。

我想讲的通俗些——

谁都怕死。会对死亡有所敬畏。

但这情绪产生的意义何在呢？或者情绪背后隐藏着什么样的启示呢？

不是因为你怕死，而你就不会死。

仔细想想这句话。生，老，病，死，是生命的一个完整的过程。就好比你不能选择你不来到这个世界，你也不能选择不想离开这个世界。

生和死，说玄乎点，一码事。

对死亡的敬畏，意义在于，我们应该更加珍惜我们的生命，让每一天的生活充实而有价值，实现自己应该实现的目标，追求，或理想。当自己有一天老去之时，回想起之前的岁月，没有遗憾。经历的已经经历过了，享受或许也享受过了，该吃吃，该喝喝，孩孙满堂，健康成长，心里就没什么牵挂了。

想起以前读书时候，读过一篇文章，出于行将就木的古稀老人，他是这样写道：“我活了一辈子，总算想明白了，人活着的意义，就是让一代人比一代人生活的更好！”或许，和我体会的是一个意思吧。

有些事情我们是无法避免，我们必须接受客观事实，与其每天活在忧虑，害怕中，何不洒脱点，轻松点，活在当下，乐在当下呢？

2012，世界末日没有到来，玛雅预言没有实现，很高兴我们还活着，珍惜生命，活在当下，且与君分享此文。

孤独的长跑者

《抑路奔跑》连载【4】《屌丝的故事》

屌丝的故事

长跑者，屌丝一枚，如假包换，无背景，无关系，出生最普通的江西老表家庭。。（屌丝一词的含义，我姑且解释为不高，不帅，不富一种自嘲。）

关于我的成长故事，大可快速地过一遍。我写的不是名人传记，本来就是俗人，我提到的故事，肯定是与抑郁有关。因为抑郁是与成长背景，性格有关系的。

不知道是自己算有追求呢，还是想要的太多了，从小就特别相信，从山沟沟里要出来，只有一条路，那就是父母辈常说的“读书改变命运”。

读书的时候，值得提的事情没几件：

之前一直都很没把自己当回事，小升初的时候，是以全县第一名的时候考入重点中学，也是最好的中学，你知道为什么么？因为重点中学我们县就那么一所。当时传说电视台有点歌祝贺，反正我是没看到过。

从来都没有发现自己有这么厉害，后面就很把自己当回事，成绩在年级上，也一直算的上名列那什么茅，而且非常贪玩，还黑白两吃，可以和“混混们”一起抽烟，泡网吧，出入录像厅，回头再和尖子生们一起讨论难题。

会玩，会学，玩的时候开开心心的玩，学的时候也会认认真真学。记得小平说过一句话，得从娃娃抓起——我想说，当时那时候“感情”经历也挺丰富，细节涉及个人隐私，马赛克处理，哈哈。或许当时的多愁善感，感性多情也是抑郁的基础吧。

什么？有人说我是骚人，墨客骚人，风情万种哈！性格开朗叫明骚，成熟稳重叫闷骚，表里如一啊。

初高中生活，除了毕业班吧，算是我人生最开心，最无忧无虑的时光。或者说，那时候活着有点飘起来，而且飘的有点高了。

那时候，什么样的生活？没接触过外面的社会，不知道山外有山，天高地厚，偏安一隅，容易成为大家的焦点，光环比较多，鸭梨也山大。

当当当当，接下来，故事且讲到这，该我来盘点我当时的性格缺点了：

90后前后，一代人，多半独生子女，多少会有娇生惯养，或视作掌声明珠，只要好好念书，其他基本都依，一般也不怎么做家务，有时候用“衣来伸手，饭来张口”一点都不为过。

所以，这一辈人呢，容易以自我为中心，说不好听点，就是自私，什么都从自身出发考虑问题，老是想着自己需要什么，还要什么，不会占在别人的角度。不太懂什么“一粥一饭,当思来之不易；一丝一缕,恒念物力维艰。”

我常想，为什么现在的社会，有那么多人遭受抑郁？是我们的生活过的不好，还是我们的生活过的太好而不知道满足呢？

想想父辈或者再往上一辈人，就基本没这么抑郁的，为什么？温饱问题都要想办法去解决，哪里来那么多精神上的无病呻吟呢？

接下去说，且以自我为中心的人，容易自大自负，容易骄傲自满，自以为是，不可一世。一个自满之人，不懂谦卑，往往固执己见，听不大进别人的意见，容易走错路，或者走弯路。

必须经历一个这么个过程，才会成长起来——

自己待在一个五光十色的肥皂泡里，被自己或别人吹的，飘啊飘，飘啊飘，到了高空肥皂泡破了，摔倒地上知道疼了，才知道自己有几斤几两。

有时候抑郁康复就是这么回事。

之前还犯完美主义，或对自己要求十分苛刻，记得有次，我小学四年级，哭着回家，妈妈还以为我被别人欺负了，后面哭了好一会，才说出实情，是因为没考到第一名，当时我考的是第二名。

我之前就很喜欢一句话：“让优秀，成为一种习惯。”经常对自己说：“我就算拼了老命，也要怎么样，怎么样！”只接受自己成功，不允许自己失败。鲜花和掌声背后，有多辛苦多累，只有自己知道。

上进与奋斗精神难道不重要吗？我努力有错吗？没错！当然重要！

但是太过了，就适得其反了，那就不叫上进，叫激进了。哥们，凡是讲究一个平衡。我经常对病友说，心态的平衡，是抑郁症康复的关键。

自信而不自负，
谦卑而不自卑，
上进而不激进，
坚持而不固执，
稳重而不古板，
聪明而不自作聪明，
三思而行而不优柔寡断……

怎么解决完美主义问题呢？

解决完美主义，道理其实很简单。但必须用心去实践，改变的痛苦是避免不了的，不然你也就无法成长起来。

——承认自身的局限性，学会谦卑，有时候别把自己太当回事，凡是尽力而为，问心无愧。

圣经有句话我很喜欢：人若赚得全世界,赔上自己的生命,有什么益处呢？人还能拿什么换生命呢?”

幸福甜蜜蜜

3# 孤独的长跑者
做人不能没有底线，抑郁的底线就是不可以轻生，哪怕再痛苦都不行！因为痛苦的意义在于重塑，而不是急于求成的结束生命;痛苦的意义，在于粉碎你的固执，因为你所固执的，或许就是你错误的认知，错误的想法，错误的三观。这句话写的特别好，现在开始有点喜欢你了，之前你发的贴子点击过，但是不太喜欢，但这次无意间看过你的贴子以后，发现很不错，真的很不错，继续努力。支持你。

孤独的长跑者

谢谢您，我很欣慰！ 9# 幸福长长久久1

孤独的长跑者

《抑路奔跑》连载【5】   《我有一个梦想》

交叉着我学英语的故事，和大家聊聊梦想。

我希望我所分享的，会给你们在传递一种正能量。

讲到英语，不得不提新东方，不是厨师烹饪学校，而是培训学校。我之前也在南昌新东方，上海新东方也教过英语。

我个人比较喜欢语言。如今在天朝，英语好的太多了，我没自我标榜之意。只是有太多故事。

可以这么说，英语和跑步一样，成为我生命中不可缺少的一部分。

从高中开始接触李阳疯狂英语，也曾经被李阳的疯狂精神所感染。

后面大学开始接触新东方，相比疯狂英语个人英雄主义卖磁带（新东方老师经常这么调侃，疯狂英语是什么？不知道呀？是卖磁带的吗？），新东方的团队英雄主义更合时宜。

李阳后面又爆出家庭暴力，在大家心目中的李阳，给大家带来了一定的落差。

在高中学习紧张的时候，中午我喜欢看一个频道——CCTV10希望英语，暑期插播希望之星英语风采大赛。我看的是2006年的那届，我现在都还记得很清楚，当时高中组冠军是王艺潼，亚军是郭洋意，和大学组是赵婷。

当时我就非常非常羡慕啊，自己学了那么多年英语，英语成绩也算优异，150分的卷子也经常接近满分，却只会哑巴英语，只知道完形填空，阅读理解，却不能像她们一样，能够把英语说得那么流利，那么漂亮。

那时候，生在山沟沟的我，非常喜欢英语，觉得应该和他们挺有共同语言，就特别有冲动和她们联系，就厚着脸皮和她们都发了很多封电子邮件。

有一天，她们还真回复了，我高兴要死。

王艺潼是长沙雅礼中学的，郭洋意是大连枫叶国际学校的，赵婷是北京外国语大学的。

那时候，我学英语的劲，更倍增儿。

我记得我当时可能确实对王艺潼有好感或者仰慕，再后来交流了好一段时间，和王艺潼打了两个电话，就彻底被打击了。

这难道又是一个屌丝与女神的故事吗？

我打通的两个电话，时间不长。

第一个就说了下我对她的仰慕崇敬有如滔滔江水连绵不绝之类的话。她可能出于礼貌，对我挺客气的。

第二个电话打了，我就再也不想打了，同时也引发了很多的感触。

电话里她大概是这样说的，她在准备SAT考试，也在争取保送国外大学，非常忙。我当时连什么叫SAT我都不知道，后面才知道是美国的大学入学考试。

我还记得当时傻逼地问了一句，你不高考吗？

她说，父母希望她到国外念大学，不参加高考了。你知道,在当时，这对于正在苦逼准备高考的孩纸来说，是多么大的打击吗，别人竟然不用高考！T_T

其实我也很懂礼貌的，我就接着问了下，有没有私人邮箱可以留个给我，大家平常偶尔也能交流交流。

她说，她的私人邮箱是不会随便给别人的，是专门用于和国外大学教授进行学术交流的。

当时，我都不知道接什么话了，还识趣地说了一句——“好吧，那就不打扰了。”

打完了电话，我有点莫名的失落，当时刚好在河边上散步，不是想跳河。

那是候正临高三毕业的我，第一次深刻地体会到，

这个世界很大，比我想象的要大。

而且，

人与人之间的差距也很大。

生活在江西，赣州，大余，某镇，第一次感觉到，这个世界舞台的冰山一角。第一次觉得自己，目光的狭隘，或者短浅。

其实，这种情绪，应该算是自卑吧。

我记得当时自己特别喜欢背诵马丁路德金的《我有一个梦想》。

这一经历，也深深扎入我的心底，从没让自己的目标或梦想如此清晰，抑或夹杂一种对上天命运的不满。

我暗自下了决心，大学一定要好好学英语，一雪前“耻”，而且争取机会能够出去深造。

我还算是一直有追求的人，当那一刻，我更加清楚，什么是我的梦想。

后面王艺潼被全额奖学金保送到美国富兰克林马歇尔学院，而我只上了天朝的重本，以至于现在我毕业了，都还没有想清楚，是我上了大学，还是大学上了我。

谈梦想，只是前戏铺垫，前戏做足了，后面才是高潮。

什么是梦想？

大家有没有梦想？

你们的梦想是什么？

梦想，是人类对于美好事物的一种憧憬和渴望。

有时梦想是不切实际，但毫无疑问，梦想是人类最天真，最无邪，最美丽，最可爱的愿望。

我所理解的，梦想，是内心本质的价值现实的期望。

“Every Coin has two sides。” （硬币有正反两面。）

梦想实现了，那皆大欢喜，但是别忘记了，如果实现不了呢，梦想的另一头或许抑郁！

遭受抑郁的人，往往之前初生牛犊不怕虎，打了鸡血一样，拼命往前冲，没有对目标的失败，梦想的破灭做足够的心理准备，此时的心态，我定义为“心理声波图”的波峰。

当失败的这一刻来临的时候，自己惊慌失措，迷惘痛苦，垂头丧气，自暴自弃，我把此刻的心境定义为“心理声波图”的波谷。

抑郁的波峰波谷，就像陈奕迅《爱情转移》所唱——“接近换来期望，期望带来失望的恶性循环。”

人的心态，不能总是处于声波图的波峰和波谷两端，谁身体经的起这样的折磨呢？你们说对吗？

关键是平衡。我说过的。

抑郁的价值，在于原来的人生意义，生命目标或价值观基础上，新一次的探索，深一层的考验。

这是一个过程。

精彩下集继续。欢迎大家点评。

我有一个梦想，你呢？

现在的我

抑郁的人多半是完美主义者，这个完美主义是广义的完美主义，完美的理想和残酷的现实之间的落差和强烈的冲突，把人推向了万劫不复的境地。
孤独，我也想好好学学英语，请介绍下学习过程和书籍。我不想学哑巴英语，我不想天天背单词，单词我也记不住，我很想学会听说读写。请介绍下吧，谢谢了。

foresteyes

不同意你以下的:

这一辈人呢，容易以自我为中心，说不好听点，就是自私，什么都从自身出发考虑问题，老是想着自己需要什么，还要什么，不会占在别人的角度。不太懂什么“一粥一饭,当思来之不易；一丝一缕,恒念物力维艰。”

我常想，为什么现在的社会，有那么多人遭受抑郁？是我们的生活过的不好，还是我们的生活过的太好而不知道满足呢？

想想父辈或者再往上一辈人，就基本没这么抑郁的，为什么？温饱问题都要想办法去解决，哪里来那么多精神上的无病呻吟呢？

接下去说，且以自我为中心的人，容易自大自负，容易骄傲自满，自以为是，不可一世。一个自满之人，不懂谦卑，往往固执己见，听不大进别人的意见，容易走错路，或者走弯路。

你把病了的人想得太差了, 可能是你第一身的反省, 但不是個個郁病的人都是因這些成症的。
父辈等也不是沒有這症的, 只可能是沒有說給你知, 或以打罵來表示抑鬱

charmp

抑郁的人多半是完美主义者，这个完美主义是广义的完美主义，完美的理想和残酷的现实之间的落差和强烈的冲突，把人推向了万劫不复的境地。
孤独，我也想好好学学英语，请介绍下学习过程和书籍。我不想学哑巴英语，我 ...
现在的我 发表于 13-3-27 20:54

1） 听： 试一试VOA special English吧。 http://www.51voa.com/  信息丰富，语速较慢，时至今日我还在听呢。 感觉质变就是在这中日积月累中形成的。
2） 说： 不知你周围有没有什么英语角，或者英语沙龙什么的。不妨参加一下。
3) 读写： 这个需要长期系统的学习。不妨试试一些经典的教材，比如《新概念英语》，认真完成后续练习。
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最后，不妨给自己一个目标，以督促自己完成。比如报初级口译，或者参加468级考试。

charmp

11# 孤独的长跑者

楼主在写自己的生活历程和感悟。非常的坦诚亲切，也非常的真实可贵。 也从中依稀看到了自己的影子。希望坚持下去。 加油～