再说下失眠——我们真正的方向

cookingluo

邓老师是大智慧。

受益匪浅。

向善

失眠是心理问题，糖尿病是器质性问题
洋甘菊 发表于 13-1-28 15:20

我所认识的是：失眠未必只是心理问题。
其实是什么问题及其原理并不重要，对于病友来讲关键是怎么做才有效、才能睡着。对于失眠的人，你教他失眠时应该怎么想怎么对待是有一定帮助，但效果有多大很难说，因为他不是普通人，普通人睡不着就睡不着了没什么，他如果也做到这一点说明他“放下了”，真的放下了我相信他会好起来，但一般人很难做到，并且连续的严重失眠就会从精神上打倒你，使你陷入“失眠-焦虑-更加失眠”的恶性循环，这是我的经历。后来用中医的疗法挽救了睡眠（虽然还是早醒但能睡4-5小时了），建立了信心。
通过对中医的了解，我觉得人的身心是一致的，心理有问题身体也不可能很健康，身体有问题心理也不可能完全健康。拿失眠、焦虑来说，如果中医给你诊断，会有相应的说法的，而不会说你只是心理问题，身体没任何毛病（有一位老中医给我诊断是肝郁脾虚）。
所以，我认为一边改变自己（心理的治疗：我是学习了解传统文化并努力改正修正自己）、一边借助外力帮助（身体的治疗：我用的中医治疗不建议服西药因副作用）会更加有效一些。
个人观点，如有不对请多包涵

yangboshuo

睡觉前胡思乱想，森田疗法的意思是让我们不要想。还是让我们想就想吧不管它？是让我们不要想吗？

邓云天

18# yangboshuo
不管你的思维
你自己睡自己的去

白衣如雪

失眠易得糖尿病，高血压，精神病，癌症等等很多病

邓云天

面对失眠的态度很重要,其实现在很多所谓的失眠的危害，都是垮大其词,把我们吓到了而已.

其实人就是吃个五谷杂粮，同样也会得糖尿病，高血压，精神病，癌症等等很多病的，呵呵。

a8622494

让人通俗的理解森田

邓云天

邓云天

邓云天

愿以己安换亲痛

这样的患者每天该怎样做？
患者男性，19岁，学生。因外跑、毁物，行为紊乱2013年3月入院。体格检查：未见明显异常。精神检查：意识清，接触被动，入院后躁闹，精神检查不合作，表情呆，情感反应淡漠，不承认有病，无自知力。入院后应用利培酮、奥氮平等药物治疗并配合心理治疗。
24天后出院。出院情况：意识清，接触一般，精神症状部分消失，表情呆，对病情无认识能力。出院后遵医嘱：奥氮平每晚0.357mg；利培酮分散片早晚各2片（1mg/片）；盐酸丁螺环酮片早中晚各0.2mg；盐酸苯海素片早晚各1片（2mg/片）；葡醛内酯片早中晚各3片（100mg/片）；护肝宁早中晚各5片（350mg/片）。
出院1-21天：午觉几乎没睡过（睡不着）、夜间睡觉10-11小时、白天无力、视力模糊、鼻塞、肌张力增高、面容呆板、言语不清、动作迟缓、肌肉震颤（偶尔）、坐立不安，反复徘徊、光敏性皮炎。做梦少，便秘消失。
出院21-25天：
午觉几乎没睡过（睡不着）、夜间睡觉10-11小时、
无力状态明显减轻、视力模糊、语言明显恢复、静坐较之前容易、徘徊减少、开始有梦。
？白天除了散步转转公园和绿地几乎无所事事。目前患者白天事项大致如下：早晨（7:00-8:00起床）：朗读心理大师撰写的书、唐诗宋词、励志的章句。上午：练字30-60分钟（主要是钢笔字临帖），户外活动（公园或绿地，家属陪同，有时骑单车有时步行），有时上网（60分钟左右），很少看电视。中午（午觉睡不着）：户外活动（公园或绿地，家属陪同，有时骑单车有时步行）。下午：户外活动 （公园或绿地，家属陪同，有时骑单车有时步行），有时上网（60分钟左右），很少看电视。就寝：一般18:30分以后，多数20:00左右，个别21：00左右。
患者自感已恢复病前状态的70%-80%，但思考、记忆能力还很困难。
该如何安排白天的事项更有助于患者恢复？谢谢！

愿以己安换亲痛

这样的患者每天该怎样做？
患者男性，19岁，学生。因外跑、毁物，行为紊乱2013年3月入院。体格检查：未见明显异常。精神检查：意识清，接触被动，入院后躁闹，精神检查不合作，表情呆，情感反应淡漠，不承认有病，无自知力。入院后应用利培酮、奥氮平等药物治疗并配合心理治疗。
24天后出院。出院情况：意识清，接触一般，精神症状部分消失，表情呆，对病情无认识能力。出院后遵医嘱：奥氮平每晚0.357mg；利培酮分散片早晚各2片（1mg/片）；盐酸丁螺环酮片早中晚各0.2mg；盐酸苯海素片早晚各1片（2mg/片）；葡醛内酯片早中晚各3片（100mg/片）；护肝宁早中晚各5片（350mg/片）。
出院1-21天：午觉几乎没睡过（睡不着）、夜间睡觉10-11小时、白天无力、视力模糊、鼻塞、肌张力增高、面容呆板、言语不清、动作迟缓、肌肉震颤（偶尔）、坐立不安，反复徘徊、光敏性皮炎。做梦少，便秘消失。
出院21-25天： 午觉几乎没睡过（睡不着）、夜间睡觉10-11小时、 无力状态明显减轻、视力模糊、语言明显恢复、静坐较之前容易、徘徊减少、开始有梦。
？白天除了散步转转公园和绿地几乎无所事事。目前患者白天事项大致如下：早晨（7:00-8:00起床）：朗读心理大师撰写的书、唐诗宋词、励志的章句。上午：练字30-60分钟（主要是钢笔字临帖），户外活动 （公园或绿地，家属陪同，有时骑单车有时步行），有时上网（60分钟左右），很少看电视。中午（午觉睡不着）：户外活动 （公园或绿地，家属陪同，有时骑单车有时步行）。下午：户外活动 （公园或绿地，家属陪同，有时骑单车有时步行），有时上网（60分钟左右），很少看电视。就寝：一般18:30分以后，多数20:00左右，个别21：00左右。
患者自感已恢复病前状态的70%-80%，但思考、记忆能力还很困难。
该如何安排白天的事项更有助于患者恢复？谢谢！

邓云天

其实白天已经安排得不错了。只是还要改变的话，还需要的是时间