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楼主: 邓云天
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再说下失眠——我们真正的方向

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61#
发表于 15-8-4 10:58:57 | 只看该作者
我47了,从17始,从我来看,这个从森田疗法演化出来的“口号”失之浅薄,有的心理治疗师把这个当歌来唱,反复吟诵这个观点,我也采用过,有点用,没有大用。我今夜睡的极好,到凌晨2点半钟醒,质量相当高,然后,起来看了一个小时电视,继续睡,质量也很高。真正的还是身体机制出问题了,采取中医方法调理是一条路,我现在从气血双补的路子做有效果。
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62#
发表于 15-8-4 11:00:52 | 只看该作者
不寐,中医病名。是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等因素引起脏腑机能紊乱,气血失和,阴阳失调,阳不入阴而发病。病位主要在心,涉及肝胆脾胃肾,病性有虚有实,且虚多实少。治疗以补虚泻实,调整脏腑阴阳为原则。
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63#
发表于 15-8-4 11:09:34 | 只看该作者
睡不着没有关系,这个提法只能尽可能阻止由于心理问题产生的向下螺旋式的下降,但是,对于解决失眠本身没有大用,失眠本身还是身体调节机能失调,是切切实实存在的,不是一句两句心理暗示就可以彻底解决的。
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64#
发表于 15-8-4 11:14:37 | 只看该作者
       依靠这个方向显然是错误的,重要的,还是依靠不断尝试,试出自己的身体到底是什么问题,依靠什么药物、或者食物去调理,才能解决失眠问题的方向。这个提法说反了。
       当然,失眠问题比较复杂,是个长期的过程,只有不断去试,才能试出对自己有效的办法。
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65#
发表于 15-8-4 12:18:54 | 只看该作者
身体病!
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66#
发表于 15-8-9 22:35:24 | 只看该作者
睡不着那白天怎么办,说的这么简单,
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67#
发表于 15-8-9 22:36:24 | 只看该作者
俺实在睡不着就会吃3分之一氯硝西半
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68#
 楼主| 发表于 15-8-29 09:21:36 | 只看该作者
这个不是暗示,是真正的去实践,去调整态度和行为
其实也就有很多人通过森田而走出来了失眠的困惑
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69#
发表于 15-9-17 19:09:33 来自手机 | 只看该作者
我孩子高二,每天睡前吃一粒思瑞康25毫克四分之右匹克隆,一觉天亮。若不吃右匹就会爬起来说睡不着。其实我早就将右匹换成钙片了。这个心理工作怎么作呢?求解!
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70#
发表于 15-9-17 19:10:18 来自手机 | 只看该作者
四分之一右匹
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71#
发表于 15-9-17 19:12:11 来自手机 | 只看该作者
求解云天小弟!
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72#
 楼主| 发表于 15-10-9 09:33:07 | 只看该作者
药物依赖,你可以告诉他,医生说他的情况好了,可以把药量减少点。逐渐的慢慢减完。
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73#
发表于 15-10-9 10:15:27 | 只看该作者
邓云天 发表于 15-10-9 09:33
药物依赖,你可以告诉他,医生说他的情况好了,可以把药量减少点。逐渐的慢慢减完。

慢慢减他的钙片,从认知上接受不需药了,这个办法高明。
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