我的抑郁经历，希望得到大家的帮助

彼岸的阳光

21# 野浆果
“回想自己的抑郁历程，和幼年的成长经历应该是密不可分的。从小就被教育要做一个听话的好孩子，要听话才能被赞赏，而为了获得赞赏，就一再的漠视自己真正的需要，慢慢就切断了和自己的内心沟通的路。父母都对我很好，能做的都帮我做到了，这也养成我懒惰的习惯，把别人的付出都看做理所应当。。。 ”

    从这段话我看到了自己的影子，冰封三尺，非一日所寒，这么漫长时间堆积的问题当然要一段时间的处理。。。。。我告诉自己什么也不想了，现在的我只想回到健康的轨迹，能不能成功已经不再重要了。。。。我明白你的难处，你还有宝宝要养，而且做经理的位置本来就有压力，不过可以尝试一下不要太在意抑郁症，多一些注意力放在做事上，不要太害怕不好的后果。。。最多就是不能做经理也没关系，总会有路可走的嘛。。。
   当然，如果是压力大到让人忍无可忍的境地了，那么优雅地离开也是一种睿智的选择。。。。。

走出

记得跟我的心理医生说我有拖延症时，医生给我说拖延症的本质是没有自我意识，我当时就有种茅塞顿开的感觉，回想自己这么多年，好像都是为父母，为别人的眼光活着，从来没有为自己活着，举个列子，出去吃饭从来没有自己点过菜，连打个游戏也一直打辅助类的。。。
    楼主不妨多看看心理学的书籍。。。也许会发现一些东西的

野浆果

优雅的离开。。。现在把所有工作都做的一团糟，这时候离开更像是落荒而逃。身边还没有这样的例子。想想就觉得丢人啊。。。看看别的同事都在各司其职，不断发展，也不知道自己怎么会这么与环境脱节。

野浆果

心理学的书我看过很多啊，觉得没有什么能直接帮到我改变自己。改变认识比较简单，关键是行动上的改变。以后我们可以多多探讨。

kw0760

不要自责，不是自己做的不好，是身体有病，要通过吃药来改善，我也是这样过来的，药物使我的生活远离了灰暗和恐惧

真之

我和楼主也很像，自从当了部门副职以后，三年时间，抑郁了两年，中间一年还好，用古人的话就是：“德不配位，必有殃灾”，因为我人格的不成熟，人际交往能力的低下，使我和现在的环境无法协调一致。今天一个朋友还说我，下一步部门提职，如果想再升职，现在这样可不行，得厉害点，但我就是做不到，自信心，自尊心不够，觉得谁都不如。另外，我总感觉学历并不起到关键作用，它和能力不一定成正比，因为我们的心智没有得到完全的成长，也就是人情世故上做得不好。但也没关系，反正自己能被提升到中层，也不可能完全是机缘巧合，我们身上也有闪光点，只是我们没能发挥自己的长处，加之抑郁情绪的影响，所以恶性循环就开始了，使自己处境越来越差。我觉得我们都需要改变自己的人生观，一般心理的上的问题，看看《道德经》或者佛法，虽然都是唯心的，但我觉得它能让你心境平和些，不那么急功近利，让自己超然于外物，了解宇宙人生真相，把职位和物质看淡，交你很多为人处事的道理，不奢望什么，把自己放在低位，对自己的处境全盘接纳，就这样平淡的过日子也不错，没事多学习学习儒释道，放松心情。林语堂著的《看儒与道左手孔子右手老子》里面说“外在表现纯真，内在保持质朴，减少私欲，降低欲望”，心情宁静了就不容易被外物牵着鼻子走，这也是养心的方法。

muqi24680

悲剧，感觉工作都很累 有时候我就想，欠的早晚要还的……
吃药、跑步吧

野浆果

想到明天要上班就好害怕，连起床都很困难

野浆果

今天找了一个心理咨询师做了咨询。他指出我的两点问题：1.自我设限，外在消极结果是内在消极心态的投射，从心眼里认为自己不行，就真的不行了 2.没有真正的努力，太懒，没有经过挫折
另外过多的关注别人的看法，精力太分散，没有把精力放在正在做的事上面。没有勇气行动。给我留的家庭作业是尝试生活习惯的换位，做之前没做过或相反的行动，培养说不的勇气。无论如何，尝试一下吧

野浆果

马上要上班了，在这里提示自己，专注于要做的事，勇敢去做。现状已是这么糟糕，只要去做，总会好一些的。

润物细无声

马上要上班了，在这里提示自己，专注于要做的事，勇敢去做。现状已是这么糟糕，只要去做，总会好一些的。
野浆果 发表于 12-11-26 07:35

有身体就有痛苦，有痛苦才有快乐，熬吧

野浆果

加油！！

cindy112

今天周一，早上6点50醒了，有点困，也不想去上班，其实是害怕去面对单位里那些事那些人，要管理人，要树立威信，面对单位里的同龄的和比自己年龄大的部门经理，要管理人，而且还有那对我不大客气的二把手，我在单位算是3把手。想着头大，心里没有底气，加上自己的症状。起来吃过早饭，就请了半天假，后来下午也没过去，在家里办了公。。正常的没有抑郁症的人，是不是没有这种苦恼，面对压力---请假--不去上班，，反反复复了好多年，也是在这反复的好多年，在单位拿了十佳青年，劳模。但是自己一直陷在抑郁状态里，我主要是人际关系的不自信，，哎。。

野浆果

43# cindy112
抑郁者看到的世界不是真实的世界。

野浆果

今天过的很好，积极地去做事了，而且有了一些进展。也许是新换的药起作用了，希望明天继续保持行动的状态。晚安。