2012难道真是我的末日吗

何时能走出泥潭 · 发表于 12-10-22 21:20:42

从开学到现在，我陷入了深深的抑郁之中不能自拔。我原本一直在一所村小任教，在别人眼中那是无能的表现，正好我在镇上买了一套房子，在老婆的刺激下，我便向领导申请调入镇中心小学，但一调入中心小学，我就后悔死了。一个班60多个学生，以前一个班10多20个学生，教起来轻松的很，现在一下子这么多学生，原来的教学方法根本不适用。每天要督促学生两大扫（早上下午各一次），带领学生做好两操（广播操和眼保健操），放学要整队护送学生两次，中午还要检查学生午休。从早忙到晚，整个人身心疲惫。更要命的是我的状态一直调整不过来，整天愁眉苦脸，学生看到我这个样子，更加调皮捣蛋，上课乱哄哄的。现在上班对于我来说都是一种痛苦。你说新教师有这种情况还情有可原，我也是一个教了10多年的老教师了，说出去那不叫人笑话，况且人家能适应，就我适应不了，这不显得我无能。另外房子又在装修，我这种状态哪有心思管装修，但父母老了，老婆在外面，我不管哪个管？一面要劳教学，一面要劳装修，我的精神几近崩溃。每天站在楼上就有一股跳下去的冲动，心里想我怎么会变成这样一个人呢？我知道再这样下去我会完蛋的，但我又怎么跟领导讲呢，这是我自己申请来的，真是哑巴吃黄连，再者我说我得了抑郁症要请假，这不更丢人，我该怎么办？

foreverbelieve · 发表于 12-10-23 01:43:46

你可以说是焦虑请假，说最近事情太多，大家好像对焦虑的认可比抑郁要好一点。抑郁还要面对这么多事情真的是很难应付的过来。我神马都不做就在家做做家务都觉得累，尼玛坑爹呀！！！

goldsun0 · 发表于 12-10-23 06:00:37

你不要给自己定那么多条条框框, 保持现状不是挺好的吗, 要会否定自己,不要把自己看得很高,放低些,学着接受一切,包括自己,接纳全部的学生,有所为,不有所为.

猫老哥 · 发表于 12-10-23 07:06:12

什么都讲面子，那怎么行。每个人都有自己的实际情况要面对，示弱并不可耻。学校的运行不是靠你一个人维持的，所以不需要担负那么大的压力。佛经讲“因爱而生忧，因爱而生怖，若离于爱者，无忧亦无怖”，好好体会一下吧。

风吹尘 · 发表于 12-10-23 09:38:01

要求不要太高，适当降低期望值，学生淘一点就淘一点，装修差一点就差一点，没什么大不了的。

把你的压力告诉家人，大家一起分担。

皮特2010 · 发表于 12-10-23 10:33:47

如果以前有过抑郁症，那就坚持服药。同时，就要降低期望，一切随顺自然，天要下雨娘要嫁人随他去！慢慢的会好的。

何时能走出泥潭 · 发表于 12-10-23 17:24:17

谢谢大家的关心，更要命的是我患有乙肝，去年还发作过一次，我担心我没有跳楼而死都会因抑郁患病而死。我死了都无所谓，我死了还要家人承担房贷。特别是老爸幼年丧母，中年丧妻，晚年还要丧子。叫我情以何堪？还有也对不起老婆孩子。但我老是调整不过来。

蓝色传说 · 发表于 12-10-23 23:48:28

看看我的帖子，也许对你有帮助！

真之 · 发表于 12-10-24 09:13:07

把自己的生活、工作需求降到最低，把对幸福的标准降低，不管怎么样，不管处境多么坏，都接受，少去想，这时候的想法都扭曲的，还不如不想！

波波 · 发表于 12-10-24 09:25:11

不知楼主有没有去看医生？

个人认为，你目前的这种情况，需要接受专业人士的帮助进行治疗（最好是药物和心理综合采用），注意休养和调节，先自私一点，在照顾好自己心身的情况下，再力所能及地做好工作和兼顾家里装修的事情。最好是能够争取一段时间的休假进行休养和调节。

推荐你看看我整理的读书笔记，希望对您能够有所帮助
郑重向所有抑郁症战友推荐抑郁症自我调节的相关知识：轻松告别抑郁症－－森田养生法（中村敬、施旺红主编）学习笔记http://www.sunofus.org/bbs/thread-66464-1-2.html

皮特2010 · 发表于 12-10-24 09:30:34

这个时候像大家所说的，真的需要降低自己对名利追求的标准，积极治病，其实人的生活不需要那么多的金钱，生活越简单越健康越快乐，只要不与别人攀比，在浮躁社会上漂流，慢慢会找到自我，做好自己，一定会有一个踏实富足的人生。

波波 · 发表于 12-10-24 09:38:15

“更要命的是我的状态一直调整不过来，”就你现在的这种状况，如果你自己没有掌握相应的知识和方法并身体力行，是很难自己调整过来的。因为你目前的心身状况，已经超出其自我调节的极限了，需要新的力量去介入来帮助你（包括药物治疗和改善心态、认知，以及生活和工作方式等），才能有所改善。具体怎样做，一方面可以寻求专业人士的帮助，另一方面也可通过自学来提高自己的“良智”。掌握应对之法。

“我也是一个教了10多年的老教师了，说出去那不叫人笑话，况且人家能适应，就我适应不了，这不显得我无能。另外房子又在装修，我这种状态哪有心思管装修，但父母老了，老婆在外面，我不管哪个管？一面要劳教学，一面要劳装修，我的精神几近崩溃。”就你目前的状况，其尽可能消除自己的虚荣心和面子等的世俗观点、想法和认知，也不要让自己承担过多的责任，而是要尽量降低期望值，减少自己的心身负担，让心身得到休养和休息（包括积极方面的休息如从事自己的业余爱好，以及消极方面的休息如传统意义上的休息），才有利于自己摆脱目前这种恶性循环的状况。

放下吧，这个世界上并不会缺了谁地球就停止运转！

波波 · 发表于 12-10-24 09:45:35

看到大家都在积极地为楼主提建议，谈体验，令我还是感动！！

阳光家园有你们这些热心人，真好！！

润物细无声 · 发表于 12-10-24 10:26:46

一切皆有定数，放下自我，过后再看

nobody_no2012 · 发表于 12-10-24 11:18:40

这个时候像大家所说的，真的需要降低自己对名利追求的标准，积极治病，其实人的生活不需要那么多的金钱，生活越简单越健康越快乐，只要不与别人攀比，在浮躁社会上漂流，慢慢会找到自我，做好自己，一定会有一个踏实 ...
皮特2010 发表于 12-10-24 09:30

皮特说的很对。降低要求，积极治疗为上。

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