我也来记录。 权当情绪日记吧

寻觅

jzh1979 发表于 16-4-13 11:35
什么都有改变的余地。性格也是。加油！

谢谢你，共勉

拨开云雾

寻觅 发表于 16-4-13 11:24
还是不好，我性格有缺陷，太懦弱

有没有可能换个岗位？你在岗位的算是银行关键岗位，需要较好的心理素质。你自己施压太厉害了，感觉不是事件本身而是你的认知压得你透不过气。

寻觅

拨开云雾 发表于 16-4-13 11:45
有没有可能换个岗位？你在岗位的算是银行关键岗位，需要较好的心理素质。你自己施压太厉害了，感觉不是事 ...

我也想过，但是事情处理不完我不能换，抗也要扛过去，我已经换过一次了，感觉自己什么都干不好！

拨开云雾

寻觅 发表于 16-4-13 14:06
我也想过，但是事情处理不完我不能换，抗也要扛过去，我已经换过一次了，感觉自己什么都干不好！

单位知道你的病情吗？换个中后台基础点的岗位应该会好些。事情总会有结果的，对吧？既然会有结果就坦然等待吧，一直焦虑也改变不了什么，除非你能想出解决的办法。

寻觅

    我原来就是在后台的，做总行出纳的，主动要求去干信贷，现在张不开口，而且我的性格解决不完事情我也不愿去换岗，非常感谢你对我的帖子看的这么认真，你的关心让我非常温暖，事情肯定会有结果，但是我没办法去接受，我性子太急！而且也为不一定发生的事情焦虑，刚开始干信贷的时候我是很阳光，很积极向上的。单位不知道我的病，只是能看出来我情绪低落，毕竟对大多数人来说，这个病很遥远！

寻觅

拨开云雾 发表于 16-4-13 15:49
单位知道你的病情吗？换个中后台基础点的岗位应该会好些。事情总会有结果的，对吧？既然会有结果就坦然等 ...

见楼上，谢谢你

拨开云雾

寻觅 发表于 16-4-13 18:36
我原来就是在后台的，做总行出纳的，主动要求去干信贷，现在张不开口，而且我的性格解决不完事情我也不 ...

嗯，能够理解。推荐你看一篇文章《精神焦虑症的自救》，q群文件内可直接下载。我正在看，希望对我们都有帮助！

寻觅

拨开云雾 发表于 16-4-13 20:52
嗯，能够理解。推荐你看一篇文章《精神焦虑症的自救》，q群文件内可直接下载。我正在看，希望对我们都有 ...

谢谢，我会认真看

寻觅

拨开云雾 发表于 16-4-13 20:52
嗯，能够理解。推荐你看一篇文章《精神焦虑症的自救》，q群文件内可直接下载。我正在看，希望对我们都有 ...

其实有一种说法，精神衰弱就是抑郁症，这本书写的非常好，对我有一些立竿见影的帮助，我正在认真看，认真践行，这是我第一次认识到认知改变真的是有帮助的，药肯定是要继续吃，我记住我妈的话，再好的药，你自己不改变钻牛角尖，也治不好你的病。我现在还做不到那么好，但是我会努力去践行！谢谢你的帮助

拨开云雾

寻觅 发表于 16-4-15 10:31
其实有一种说法，精神衰弱就是抑郁症，这本书写的非常好，对我有一些立竿见影的帮助，我正在认真看，认真 ...

不要客气！同病相怜。神经衰弱是西方的老说法，其实就是现在的焦虑抑郁症。我也是生病后看了很多帖子，一些书，但目前感觉还是这篇文章比较实在，有效。可惜我看到的晚了，前面半年被白白折磨了，陷得比较深，一时半会很难纠正过来，只期认真践行，耐心等待。也愿你努力好起来！

寻觅

拨开云雾 发表于 16-4-15 12:17
不要客气！同病相怜。神经衰弱是西方的老说法，其实就是现在的焦虑抑郁症。我也是生病后看了很多帖子，一 ...

共勉，如果我少走了弯路，你就是我的恩人，虽然很难，还是要靠自己去改变，我发现这本书里面对神经工作状况的理解是跟我以前了解的是有差别的，但是也是觉得很有道理的，如果能降低自己神经的敏感度，也就是适当改变自己的思维方式和性格，让自己的燃点降低，通过认知达到一定的治疗目的，并不是不可能，这应该和森田的“顺其自然，为所当为”是一致的！并且深入浅出，结合病例，更容易践行，不空洞

寻觅

今天有进步，但是我还能好吗？

寻觅

今天医生让换药了，米氮平pass了，文拉法辛三片草酸艾司西酞普兰片一片，有病友这样吃吗？

寻觅

有一点点效果了，吃了两个月劳拉西泮一天共一片，停药第二天晚上睡了两个小时左右，白天做梦一样，估计戒断反应了，昨天就能入睡了，我的身体还是很强大的，希望能再一次好，真的怕了

拨开云雾

我这两天吃米氮平是睡眠太好了，昨天刻意停了一天，只比平时早醒一点点。尽管睡眠基本完全改善了，但不敢轻易减停药，还是等医生复诊再说吧！祝好！