我也来记录。 权当情绪日记吧

寻觅

我大学毕业刚一年，大一的寒假患上的抑郁症，也算是得到了及时的治疗，在河南省精神病医院，在全国排上号的医院，碰巧附院长坐诊，挂号挂的心理咨询。开的一天1.5片的舍曲林。半个月以后慢慢恢复，后来医生让停药，年底复发，恢复用药渐渐又恢复。这次算是第三次发作。
    我觉得自己的不同之处，就在于纠结自己记性不好，这个心理冲突遍布我生活的每一个角落，我严重的时候想我什么状态时正常的，我缓解的时候想自己难受时是什么感觉，我看电影觉得自己记不住情节，去唱歌觉得自己记不住歌词。我的工作是费用会计。我看账簿，看之前的费用，不时会去回想，然后大脑里面给自己一个定义，我记性不好。我怕与人谈话，原因是我觉得自己没有谈资，谈童年，我觉得自己没有印象，谈高中，谈大学，我觉得自己记不起来，说不清楚。怕评价人，评价事情，因为评价人要拿事情做佐证，证明对一个人的看法，但是我会觉得记不起来，大脑一团糟。凡此种种，这种想法泛化的遍地都是。而且，病重也和其他患者一种，大脑里面最多的想法就是“不知道”，“想不起来”，“说不清”。
    这次去医院，医生开的是帕罗西丁一片，换了医生后，增加到两片，有增加丁螺环酮，一月就诊一次。去了四次了吧，近一个多月，吃的是早上两片帕罗西汀，下午、晚上各一片米氮平，每顿另外服两片丁螺环酮。刚吃米氮平有严重嗜睡，没精神，三四天后有一个非常好转的时期，然后又开始不舒服，之后十一期间，又开始进入良性，最近一周又不太舒服，这可能是所谓的三寒四温，也称之为螺旋上升吧，我不记得之前两次是什么情况了。
    医生说，我已经在好转了，我感觉总体上确实是，心理面没有那么难受了，医生说不用做什么心理上的干预，我的记忆力没有明显的问题，完全足够应对生活、工作。“记忆力不好”的想法是病程中痛苦太深刻引起的“心理负担”不能算作“病”。但是我还是觉得远没有那么简单的，没办法处理这个“心结”，我是去不了这个病根的。我深深地觉得自己是有缺陷的，而且觉得别人记忆力比我好，如果发现别人也记不起来，我心理面会平衡一些。我觉得记性不好是我抑郁的根源。我以前应该是一个话唠的，总有说不完的话，比较幽默（ps：觉得记不清），现在因为领导说我话少，一直纠结自己没话可讲。等等等等
     写得有点乱，真心希望有人能帮助到我，给我提供一个正确的路径，这条路肯定还得我去探索。谢谢

寻觅

现在每天早上起来是感觉最差的时候，以前几次昼重夜轻的情况没有那么明显，这次好像是有一点儿，现在身体轻松了很多，但是这个事情还是压着我，我总想最坏的结果，而且没有勇气去面对，我真的太懦弱，太担心了，从事信贷工作，我真的是怕自己承受不起，我非常非常珍惜我的工作，这次已经付出了这么大的代价，由于自己的轻信别人，还是有这么多事情没有妥善解决的办法！
         这几天也在看论坛的帖子，有北大森田治好的站长，有电击失败的长裙，有波波和阿童木的争论，我真的不知道哪个是对的哪个是错的，我去的是河南省精神病医院，中原地区最专业的精神科医院，有很强的学术支撑，但是看了八年，不知不觉八年了，中间有好过，然后就没有再系统的去，感觉不对头了，才重新就诊，我到底要怎么样才能治好？一直吃药，还是去北大，去安定医院，我没有时间去做李宁忠站长接受的森田治疗，当然我也不一定有这个机遇！退一步，我现在也没有太严重，就是之前发病没有诱因，这次的有诱因，但是我真的有点承受不了，怕最坏的结果，怕丢了工作，焦虑，强迫，我三个月每分每秒都在想这个事情，想想就和身体一样，每分每秒都在重体力劳动，一样会垮掉。写得有点儿乱，希望有朋友看看，给我一些宽慰或者建议，感激不尽！

皮特2010

不要轻言停药，保持长期用药。治疗有一个周期，急性期，巩固期、维持期，缺一不可。这个过程往往1-2年的时间。所以大意不得。
你现在的情况就是治疗不彻底。所以坚持服药很重要。治疗的难度也在此地。
减少复发的次数，每一次复发都要更多的时间才能康复，维持的时间会更长。

寻觅

我的空间有我最近的一些记录，零零散散的，我想和人交流病情，也会被记性不好，不知如何说起自己的感受这种心理冲突困扰，在我最难受的时候波波的笔记以及回复，还有论坛一些知识都对我有一定的帮住，再次谢谢大家。

寻觅

2# 皮特2010 总是觉得自己的情况和其他人有差别。第二次复发后就没有停药，然后又复发了，我有遗传因素，我父亲的伯伯，我父亲年轻时患过，之后痊愈了。

皮特2010

这一切都没有关系。
这些也说明足量足疗程服药的重要性，注意复发多次的不要动摇信心，康复实在是缓慢的，只能坚持。看效果最好用季度来观察，只要这个季度比上个季度减轻就好，不要动摇，坚持前进，一定会好。

寻觅

5# 皮特2010 谢谢皮特 我觉得皮特的观点来看，药物治疗是最重要的，医生也是一直告诉我，我的思维是病引起的。在你的一篇文章还是什么地方，貌似说过，抑郁症药物治疗重于心理治疗，神经症心理引导更重要。我现在自己配制四逆汤喝，好像有点儿效果，就是太上火。鼻孔都结痂了。

波波

我认为，对于抑郁症的治疗，药物和心理的调节都很有必要，两者是相互相承、互相促进的，两者并没有矛盾。因为疾病会对我们的心和身都会造成影响，故两方面同时介入进行治疗和调节，我认为效果会更好。

药物可以改善我们的症状，而随着症状的改善，情绪和认知等肯定也会得到相应的改善；而心理方面的介入，可以让我们知道自己应该怎样做，可以改善我们的认知，减轻心理压力，从而改善我们的情绪。

关于抑郁症的心理调节知识，我推荐改良的森田理论和认知行为疗法（包括理智情感行为疗法）。其实，不管哪一种流派的疗法，都强调我们要接纳现实，面对问题，并采取行之有效的措施和行动去解决或改善问题，让我们了解、掌握和使用更多的“良智”，而避免出现“恶智”的负面影响。我想，那样就可不断获得成长。

波波

发表于 2012-9-9 22:56

寻觅 这两天我发给您的短信不知为何被拒，提示您拒收我的短信？

短消息发送失败，收件人拒收您发的消息。

波波

对了，我想起来了，是上面的原因导致我无法回复你的站内短信

春光灿烂

俺和你一样。下午俺还拉呱说，有文采的人能把一句话说成一篇文章，俺是能把一篇文章说成一句话，什么好词好句脑子里一点没有，和别人只能进行简单的沟通。过去了的事儿无法清除准确的表达出来，好像是一团浆糊，这应该是病的表现。只有慢慢吃药等待好转。

寻觅

9# 波波 我拒绝你的信息了？看下怎么设置。

寻觅

今天不好也不坏，昨天去兄弟单位打篮球，喝多了，运动一下，很爽，晚上喝多了，身体上的症状基本缓解了，就是中间想每个球怎么进的，觉得自己记性不好，但是也没有深入想。今天岳父二次开庭，请了一中午假，中间觉得自己理解不了律师的的辩护，觉得自己笨，一团乱麻。今天想之前周五很忙，忘了忙什么，觉得记性不好。不想上班，说不清问什么。工作拖拉。继续吃药，前天开始继续服用四逆汤 ，自己配的，很上火。

寻觅

今天早上起来状态可以，心理面也不压抑，这是我最近的第三次进入良性循环，也就是三寒四温中的“温”，昨天晚上睡得很早，大概8点多就睡了，一直睡到早上7点多，最近睡眠一直不错，好像除了这次复发伊始，有嗜睡，但是难以入睡以外（到这点就会觉得记性不好，记不清楚），现在基本上能马上入睡，就是梦比较多，容易噩梦惊醒。晚上容易出汗，有时候就像洗澡一样。现在每天开始记录，又怕自己陷入因为怕记不住感觉所以才来记录的想法。
    以最近两三天的状态，应付日常工作、生活是没有问题的，只是那些想法还在，而且还困扰着我，比如突然想起来前段时间和同事因为一笔费用盖章而争吵，就想回忆当时的情况，不得，就去营业室查自己当时传票的摘要。又想起前面有一个月库存差了550块钱，就像当时怎么差的，后来又怎么对上的，然后想不清楚，就觉得记性不好，前天去打球，突然想上次球赛事什么时候，不记得日期。就非常想知道，凡此种种想法都困扰着我，前几天领导说我话少，就在三寒四温的“寒”里面纠结了一周有余。
    我现在要做得就是坚持吃药，森田看了很多，波波也引导我很多，我就记住了“顺其自然，为所当为”，我想这个森田，在“极期”作用有限，但是一定程度上可以减少心理冲突，减少痛苦。主要还是要用药来逐渐缓解痛苦（仅仅对我而言，可能我悟性不够），现在我觉得：顺其自然“，我还是不愿意接受”记性不好“事实，我希望自己记性好，虽然医生说我记忆力没有问题，但是我认为是有问题的。”为所当为“呢，我虽然生病，但是工作，生活还算是没有受到毁灭性的影响，也没有外人知晓，除了家人。但是”为所当为“的过程中，不可能不发生需要回忆或者记忆的情况，这时候我马上就觉得记性不好，又造成心理冲突。
    总觉得生活中的事情会忘掉，工作中的事情会忘掉，然后我的记性不好会影响工作，影响生活，我看了这么多关于病的知识，有空就看，但是觉得自己记不住。然后联想到以前学习中记不住单词，学过的东西都忘了，唱歌记不住歌词，等等。。。。
    就这样吧 有点儿乱，不过总体心情还是轻松的，过得去的，只是把自己心理冲突的情形形容一下。还有就是我状态好的时候，会想不好的时候什么感觉，不好的时候又想好的我是什么样子的，也会造成一个宏观的心理冲突

寻觅

今天感觉一般，不好也不算坏，算是正常的心情吧。昨天晚上喝四五瓶啤酒，有一个朋友从山东回来，大家都说我最近明显胖了，我想可能是米氮平引起的。中间会回想之前大家相处的情景，习惯性的觉得记性不好，但是没有深入去想，算是一晃而过吧。早上领导让查一个会办的东西，没查到，觉得自己记性不好，但是也没有过多的难受。总体算是不错的。谢谢药，谢谢医生，谢谢生活。。。让我好起来。今天上班的时候玩了一下电脑，被领导批评，有点儿影响心情，我要积极处理，避免过分的心理冲突。

寻觅

今天周末，昨晚十点多睡觉，睡到早上11点，今天单位招聘考试，会去回想去年我们考试的情景！同学叫我下午去踢足球，好多年没有踢了，会去回想，不过总体还好！药，我会一片不少，一顿不少的吃，只要能治好病，我现在宁愿吃一辈子的药！