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本帖最后由 yhx0719 于 13-2-11 14:38 编辑
2.11日 在疾病恢复中，积极的刺激、接触、信息、自我暗示很重要！
哎，现在才凑和吃了点东西，喝了药。一晚没睡，实在没有体力。老公也不在。
这四天被别的病友的消极情绪给带进去了。昨晚突然大爆发。和她聊完后，就特别难受。凌晨3点强烈的自杀欲望！又不能大哭，只能痛苦的压抑着哭。哭了一小时后，实在忍不住了，给老公打了电话，和老公说自己想死，很没意思，说自己很丑，如此漂亮的姐妹都失眠抑郁，那我……。消极倾诉了1小时，6点才在极度疲惫中睡去。直到现在消极情绪还是很强。
事实证明，在自己还未康复之前，心理能量还不够强大之前，不适合过多和消极思维重的病友接触，本来心理里很自卑，只是理智上强迫自己积极。但一旦受到巨大能量的负面刺激，潜意识的自卑、消极的恶芽就会波涛汹涌地破土而出。姐妹也是可怜，无奈我现在自身难保，也没有能力帮助她。今天她如果联系我的话，我就实情相告。我已经把我所知道的自救方法很努力地劝解、告诉她了，剩下的就是她自己的成长了。当然，我们还是好朋友。只是近期内我不能再和她采取语音的联系方式了。我觉得现阶段她在论坛发贴记录自己成长情况，我们暂时以论坛沟通比较合适，这样我比较容易把控自己。还有一个重要的原因是：我的颈椎腰椎严重疼的也实在无法长期在网上（这个我没告诉她）没想到现在自己如此脆弱！希望这个姐妹不要误解我的意思。
我觉得我们现在多接触健康积极向上、阳光开朗的朋友最好了，也许我们接受起来很难，但这才是对自己最有益的。我同样希望那位姐妹也能这样做，昨天她问我谈些快乐的事，我竟然想不到我有什么快乐的事。
好困呀！接下来，我得重新调整一下情绪，计划自己的步伐。
说点开心的，我还是继续看《改善情绪的正念疗法》来分散消极思维吧。最起码，现在看书是我的兴趣，让我快乐,让我感觉充实.这也是我目前的体力、精力唯一勉强能做而且也愿意做的事，也是对我有益的事。我一直觉得心理空空的，特别想看书，看书让我很充实，很踏实。虽然颈椎腰椎只能在床上趴着看。 |
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楼主: yhx0719
雷达卡
发表于 13-2-5 00:37:52
楼主
我还不知何时？祝福你备孕成功，生个健康的宝宝。