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强迫症:强迫自己什么都想要. 反之,则没有强迫症了,随后你什么也都有了!
就是一拐弯,但是许多人在盲点中,没有看到正确的方法。
最初在正确的路上,会很痛苦,但是这是必经的阶段,不能逃避,过去了,就好了。
没有方法就是最好的方法,道理很简单,但是很多人还是不知不觉在使用方法,这就走到误区去了!
强迫人的想法你仔细想其实都是合理的,真实的,正常人也会有的想法,只不过我们过分关注了,但是想丢掉这些想法要使用巧妙的方法,不能强行排斥,不要给自己规定一种方法,控制也行,不控制也行,顺其自然也行,反之也行,接纳也行,不接纳也行,如果症状不严重就控制一下,如果太严重就不要强行的控制,治疗意愿淡化一下,10分减化成3分。
你知道你现在想或者怕是很正常的,现在试图控制不想不怕才是不正常的,这个问题想快反而慢,不着急好起来反而快了,要做好长期的准备,你就会不知不觉的好起来,我们强迫人的许多要求都是不可能实现的,"水至清则无鱼",接纳不完美是永远的真理。
强迫症就是强迫自己什么都想得到,所以才会很痛苦,要想一个巧妙的方法把自己的注意力转移到生活中的事情去,慢慢调整自己的思维模式,这需要是时间,期间一定伴随痛苦,但一定要往前走,不能畏缩不前,绝大多数人都能够走出来,大概需要1-2年时间!
强迫症归根结底就是一场吸引力战役,战役的双方就是生活和强迫症,生活吸引了你的注意力,你就赢了。没有方法就是最好的方法,无为而为不为,生活是最好的药。
强迫症不是需要我们解决的问题,如果你想去解决它,就进入误区了
试图去解决它,一定是给强迫症添能量,让它更加困扰你
要大家去生活,方法和技巧是潜移默化的,不是拿出来和强迫正面的较量,强迫只能不战而胜,绝不可能战而胜之
森田的住院疗法是最不合理的 ,完全是逃避,盲目的体力劳动,出院以后立刻就会有继续强迫 ,国内的心理学界对森田的方法不理解,盲目套用
如果能控制这种想法,尽量去控制 ,如果实在是控制不了,就任由它去想,想累了自然会停下来,又想想又想控制是最痛苦的,反而会给强迫添加能量
去做体育运动,对抗性强的体育运动,或者其他的能吸引自己注意力的事情,很难受的时候也可以睡觉 |
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