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楼主: jiangzhangrong
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记录我的抗抑郁生活

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766#
 楼主| 发表于 15-7-21 20:06:57 | 只看该作者
终于找到一个暴走的伴了,隔壁淄博的大姨,她每天中午暴走两小时,今天我和她一起走了两小时,,,昨天,前天都走了一小时,坚持就是胜利,,,,明天相约好了
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767#
 楼主| 发表于 15-8-28 09:43:14 | 只看该作者
最近开始跑步锻炼,感觉很好,身体轻快不少,睡眠也好了,几乎躺下就可以睡着了,,不再吃安眠类的药,药量也开始减了,减到10毫克一天,或者20毫克三天,,这是这段时间的收获·,可以身体力行的去实践跑步,慢跑一小时以上,,, 体味到希望,愉悦,饭菜的美味·,,,,感谢跑步心情跑步妞的广播,让我可以坚持跑下去,把它作为我的修行吧,奔跑吧
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768#
发表于 15-9-9 09:35:12 | 只看该作者
真好,能体味到希望,愉悦,美味
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769#
 楼主| 发表于 15-10-12 14:59:55 | 只看该作者
洋甘菊 发表于 15-9-9 09:35
真好,能体味到希望,愉悦,美味

也只是短暂的,,,,只是记下来发现比以前,前一年前两年好的时候要多,
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770#
 楼主| 发表于 15-10-12 15:10:59 | 只看该作者
用我老公的话说,我干什么都没有长信,跑步跑了两个多月,这个月我有起不来了,跑步也是断断续续的了,,,又开始觉得累,尤其再和老公吵架之后,他喝醉骂我之后,我有一个星期都缓不过来,,,,每一天的工作,家务,辅导孩子做作业,忙的我团团转,,星期六,星期天还要送孩子去学画画和声乐,都是我的事情,开车接送,一上午,回来还要做饭,,不过好在我现在尽量吃素,饭好做了,,,,,从和老公吵架后我睡觉就不好了,睡不着,还得加一点弗西丁吃,现在有时两天吃一粒,又是三天吃一粒20毫克的,,,我在想还这样还是加药?
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771#
发表于 15-10-12 15:34:18 | 只看该作者
我从北疆跑到南疆,跑了20天,尽兴了
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772#
发表于 15-10-12 15:35:50 | 只看该作者
我如果好透了,也不要停药
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773#
发表于 15-10-12 17:14:24 | 只看该作者
jiangzhangrong 发表于 15-10-12 15:10
用我老公的话说,我干什么都没有长信,跑步跑了两个多月,这个月我有起不来了,跑步也是断断续续的了,,, ...

建议每天1粒弗西丁

药物对我们这个病还是很重要的。足剂量、足疗程治疗,对预防复发有好处。当然,心理方面的调节也很重要。找到适合自己的应对方法,就可以减少抑郁的痛苦。

祝福你!
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774#
 楼主| 发表于 15-10-12 21:30:50 | 只看该作者
洋甘菊 发表于 15-10-12 15:34
我从北疆跑到南疆,跑了20天,尽兴了

柑橘,你真是行动派,一点没耽误,想干就干,这样的人生才会有意思
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775#
 楼主| 发表于 15-10-12 21:44:14 | 只看该作者
波波 发表于 15-10-12 17:14
建议每天1粒弗西丁

药物对我们这个病还是很重要的。足剂量、足疗程治疗,对预防复发有好处。当然,心 ...

感谢波波的回复,,,,,                                                                          打算先调回10毫克一天的量,这几天和老公又恢复了和睦,我的忍耐宽容又一次挑战到极限,我觉得我几乎忍不下去了,再来一点我就受不了了,对于他的大脾气和不耐烦,怒骂,我只能劝自己忍耐,不和喝酒的人计较,,,我并不怕他,,,后来我和他说,很平静的说,我和你过够了,你带孩子走吧,,,,他不说话了。
  今晚我又去跑步了,跑了一个小时多,以前跑步总是跑跑走走,无法坚持跑下来,现在可以一直跑下来了,体力慢慢变好了
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776#
发表于 15-10-12 22:14:50 | 只看该作者
jiangzhangrong 发表于 15-10-12 21:44
感谢波波的回复,,,,,                                                                           ...

要注意避免运动过量。因为过量运动也是不利于我们康复的。

至于多少的量才是适合自己的,我认为可以根据自己的感觉(包括运动时以及运动后一段时间内的感觉)来判断。我之前就犯了运动过量的错误,不但影响了自己的睡眠,也影响了自己的康复。
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777#
发表于 15-10-12 23:22:04 | 只看该作者
是,这种病人本来就虚,阳气不足,过度运动耗阳
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778#
发表于 15-10-12 23:36:24 | 只看该作者
我觉得,楼主的病没有危险性,可以试试打坐。
另外,学佛也很好,修福去病。
阿弥陀佛。
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779#
 楼主| 发表于 15-10-14 15:07:50 | 只看该作者
波波 发表于 15-10-12 22:14
要注意避免运动过量。因为过量运动也是不利于我们康复的。

至于多少的量才是适合自己的,我认为可以根 ...

谢谢,我会注意的,波波大哥
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780#
发表于 15-10-20 23:12:50 | 只看该作者
我好了,学习传统文化好的,信我加QQ群80479782
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