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楼主: jiangzhangrong
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记录我的抗抑郁生活

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706#
 楼主| 发表于 14-11-20 10:51:09 | 只看该作者
最近一直按照灵说的办法,记下自己做的事情,发现自己一天做的事情写下来有三十几件,很有成就感呢,而且帮我不知不觉改掉了一个星期熬一次或几次夜,晚睡的毛病,生活更规律化,,,发现自己得抑郁症之后有一个毛病就是不知不觉晚睡,一个星期有一天或几天,对现实没有兴趣,没有现实感,生活中没有几件吸引自己的事物,不知不觉会沉迷网络,看小说或者电视剧,无法自拔,即便自己知道这样不好,却没有力量改变,这有几年了吧,,,,没有想到这样居然让自己可以安下心来做自己感兴趣的事情,,,挺好的,最近也一直在写感恩日记,对有一个好的心态也管用呢。。
   药一直在吃着,还是吃20毫克一天,不过几乎不吃奥沙西半了,睡眠还好,中间有时醒一次,很快就睡去,,最近没有觉得那么累了,开车也开习惯了,,,

工作一如既往的干着,一直在看郝万山讲的伤寒论,很稳定,不是很忙也不闲着,就这样就很好,
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707#
 楼主| 发表于 14-11-20 10:58:34 | 只看该作者
最近迷上了做各种饮料,比如柠檬红茶,大枣茶,还有各式咖啡,自己在家倒腾,尤其喜爱放上棉花糖的,,,这几年吃药下来,我发现自己的上下几颗大牙陆陆续续都坏了,全部带上了牙套,前几天上面两颗也带了钢牙。。我还没满四十呀。。。。
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708#
发表于 14-11-21 23:20:39 | 只看该作者
freefly318 发表于 14-11-14 15:49
我好像也是这样,一阵一阵的,估计大部分人都这样吧,一直很有激情估计容易把自己燃尽。

对,我也一样。看来是这病的特点。
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709#
发表于 14-11-22 23:45:56 | 只看该作者
jiangzhangrong 发表于 14-11-20 10:51
最近一直按照灵说的办法,记下自己做的事情,发现自己一天做的事情写下来有三十几件,很有成就感呢,而且帮 ...

我就选择了沉迷网络。。。
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710#
 楼主| 发表于 14-11-23 12:22:43 | 只看该作者
冰冻罐头 发表于 14-11-22 23:45
我就选择了沉迷网络。。。

罐头,你可以改变的呀,,,先从一天做一件自己想做的,该做的事情起,慢慢增加,一个月至少做三十件,并且记录下来,完成了就奖励自己一下,,,先从容易的开始,,,,,慢慢来,迈出第一步,,,你可以的,试试吧,,,,我们这么重都可以恢复,你一样可以的
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711#
发表于 14-11-23 16:35:31 | 只看该作者
jiangzhangrong 发表于 14-11-23 12:22
罐头,你可以改变的呀,,,先从一天做一件自己想做的,该做的事情起,慢慢增加,一个月至少做三十件,并 ...

嗯。。。。
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712#
 楼主| 发表于 14-11-25 13:47:40 | 只看该作者
这几天一直在想老公的提议,想自己给·飞飞的留言,以及罐头说我知足常乐,知足长乐是一方面,另一方面是到这个岁数知道事物的发展和变化是渐变式的,慢慢的,就是有爆炸式,前面也是准备了很多的,,,变化是有的,但我相信慢慢的才更真实,,希望有一个突飞猛进的好的转变,不现实,,,所以我对老公的提议不感冒,,,觉得自己这样慢慢的发展,进步就挺好的,,也是最脚踏实地的,,慢慢来吧,
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713#
发表于 14-11-26 08:59:58 | 只看该作者
jiangzhangrong 发表于 14-11-25 13:47
这几天一直在想老公的提议,想自己给·飞飞的留言,以及罐头说我知足常乐,知足长乐是一方面,另一方面是到 ...

我现在也没什么雄心壮志,只想做好日常工作、过好平淡生活、带女儿健康成长就好。
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714#
 楼主| 发表于 14-12-7 15:31:55 | 只看该作者
一忙忙到现在,,中间状态还可以,这几天睡的晚,十一点才睡,就明显早上起不来了,,起来后情绪不佳,一天有的时候就会有什么时候是个头的想法,觉得自己没有精神,勉强工作,学习,只是没有乐趣,机械的做着,坚持,幸运的是工作不累,,,,,
依然20克弗西丁吃着,状态时好时坏,一直工作,这样吃了一年半了,有好的时候,夏天状态很好,冬天觉得很难过,时常觉得身上酸痛,,有时候会很无奈,这个毛病就安全好不了了吗?
也许是对好的时候觉得理说当然,对不好的时候太敏感,太关注了吗?
谁能指引我走出这人生的澡泽?你们有好的建议,好的提议吗?,不过建议是一回事,行动是另一回事,还要有好的行动力才行,,最近就是运动的少了,,,没时间,之前灵的纪录自己做的事情这一办法很好,我一直坚持记着,,,,写感恩日记也很好,我没有坚持,以后还是要坚持写写,这一点一定要坚持,还有运动也很好,我也没有坚持,还是要动起来,,,,定时睡觉也重要。。。慢慢建立好的习惯吧,还要制定一年的计划,一个月的计划。。。
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715#
 楼主| 发表于 14-12-7 15:34:21 | 只看该作者
我觉得我始终不能像别人一样活得那么朝气勃勃
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716#
发表于 14-12-7 15:58:30 来自手机 | 只看该作者
我也是
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717#
发表于 14-12-7 15:59:01 来自手机 | 只看该作者
药物还是不要自己加加减减吧 吃到一定要量 给医生结合 维持剂量最好了 自己随便加减对病情很不好的
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718#
 楼主| 发表于 14-12-8 15:16:12 | 只看该作者
凈涳 发表于 14-12-7 15:59
药物还是不要自己加加减减吧 吃到一定要量 给医生结合 维持剂量最好了 自己随便加减对病情很不好的

我一直都吃氟西丁20毫克有两年了,状态还行,在别人看来我就是一普通人,上班了弄孩子,,,只有自己知道自己周期性的来回起伏,有状态好时,但是状态一般的时候和不好的时候多
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719#
 楼主| 发表于 14-12-8 15:16:28 | 只看该作者
凈涳 发表于 14-12-7 15:59
药物还是不要自己加加减减吧 吃到一定要量 给医生结合 维持剂量最好了 自己随便加减对病情很不好的

我一直都吃氟西丁20毫克有两年了,状态还行,在别人看来我就是一普通人,上班了弄孩子,,,只有自己知道自己周期性的来回起伏,有状态好时,但是状态一般的时候和不好的时候多
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720#
 楼主| 发表于 14-12-8 15:17:13 | 只看该作者
凈涳 发表于 14-12-7 15:59
药物还是不要自己加加减减吧 吃到一定要量 给医生结合 维持剂量最好了 自己随便加减对病情很不好的

我一直都吃氟西丁20毫克有两年了,状态还行,在别人看来我就是一普通人,上班了弄孩子,,,只有自己知道自己周期性的来回起伏,有状态好时,但是状态一般的时候和不好的时候多
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