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本帖最后由 yhx0719 于 12-9-23 20:32 编辑
9.23日
看《少有人走的路》、逛论坛
找到了一个特别好的网站和两篇好文章,明天再细看。
最近越来越依赖论坛了,一天忍不住要上来多次,看自己的贴有没有人看及回,看病友的情况,一上来就控制不住。这当然对自己有益,但是任何事都得有度,过犹不及。刚才本来只是计划上来写下日志,然后忍不住又搜索了下,然后无意就找到了一个好的网站,在看了一篇极好的文章后,又忍不住打开了第二篇,此时一看表21:00了,睡觉啊。每天总是这样:晚上计划20:00睡觉,早上6点起。休息不好第二天就没精神做事,只能窝在家里看书,然后计划出门办的事情就一脱再脱,到了晚上看到计划的事脱得没有做一件,心情为此不好,特别空虚,就不想睡觉,即使强迫自己躺在床上,也睡不着,如此恶性循环下去。
不上班,时间没有约束,所以很容易生活不规律。不行,明天起,一定要把生活作息规律下来,不管事情有无完成、情绪是否好坏,基本生活不能打乱,这是走出抑郁最根本的保证。生活规律 |
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