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楼主: 五凤朝阳刀
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[原创] 《强迫症的森田疗法》实践经验和感悟

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91#
发表于 14-7-22 21:52:56 | 只看该作者
很精典...
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92#
 楼主| 发表于 14-7-23 10:01:47 | 只看该作者
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93#
发表于 14-7-30 16:06:06 | 只看该作者
刀版了不起

点评

呵呵,今早刚看见你的回复。真正了不起的是施教授和其他老师们!  发表于 14-8-1 09:18
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94#
发表于 14-8-1 12:38:06 | 只看该作者
五凤朝阳刀 发表于 12-7-13 11:22
强迫症七年之痛,追根溯源在自己的强迫性格与观念(对生活对健康固执的追求完美,责任心强),想要有出路, ...

真的与性格有关吗,怎么改变。
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95#
 楼主| 发表于 14-8-1 15:56:22 | 只看该作者
寻找突破520 发表于 14-8-1 12:38
真的与性格有关吗,怎么改变。

发这帖子已经过去两年了!每种性格都有它的优缺点,当缺点过分升级了,多多少少会有心理问题产生。性格 你可以把它当成一种习惯,想改变,生活实践是好办法!
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96#
发表于 14-9-3 22:12:32 | 只看该作者
五凤朝阳刀 发表于 12-7-16 06:27
还是这句话,看书看帖子学习,坚持实践,就是在看心理医生。加油

帖子那么多,怎样才能找到像你这么好的帖子呢

点评

到施老师版块 还有森田疗法版块去挖挖金子吧!祝你发财!  发表于 14-9-4 12:38
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97#
发表于 14-9-4 22:45:23 | 只看该作者
穿越丛林 发表于 14-9-3 22:12
帖子那么多,怎样才能找到像你这么好的帖子呢

谢了,我要发了
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98#
 楼主| 发表于 15-6-16 16:15:59 | 只看该作者
        零八至一二年初,当时强迫泛化很严重,每天不停想问题解决问题,提心吊胆的过日子,如果有一天能把它们解决,那是件多么幸福的事,我就解脱了。强迫本身就是问题叠着问题,不能彻底解决地问题,一生二,二生四,变幻莫测,生活任何细节,都能成为“强迫材料”。
       一二年初,因为我受不了了,再次鼓起勇气,找找有没有办法,网上找度娘,搜强迫症的治疗方法,谁料邂逅了森田,看了百度百科,心中狂喜,觉得自己有救了,在当当买了《强森》,没看作者照片之前,还以为施旺红老师是个女强人,后来看了书才知道作者是个爷们儿。当然这不重要,重要的是内容,晚上开着小灯一口气看了四个小时,呵呵!我生的欲望挺强!康复的路不会那么平坦,很快我对书里的字词开始强迫,强迫怀疑自己的理解,穷思竭虑的分析,把书放下了不停地思考,忽然有一天晚上,我醒悟到了,书中的技巧,此时这不就是症状吗,我认出来了,什么是强迫陷阱,我学着不去解决,学着和冲突不安打交道,尽量去习惯,每天安排打三刻钟的羽毛球,在这过程中,有好转有反复,糊涂的时候就看书,有点感想就写下来,可是我还是有些怕它来。好事多磨,三个月后,练习让我体验到了症状的来去,原来症状本身就是自然地事物,它是有规律可寻的,是有弱点的,我不用在怕它了。在这一刹那,我领悟到了什么是康复,并且我觉得此时此刻我已经走出了强迫,我康复了。。。
      我的森田之路,经历两次关键的顿悟,使我脱离苦海,放下屠刀立地成佛了。。。
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99#
发表于 15-7-28 21:06:30 | 只看该作者
jiangzhangrong 发表于 12-7-13 13:56
你写的太好了,抑郁了,吃药了,坚持着,难受着,

量心而行  平心而论  自强不息 生命不息 奋斗不止  
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100#
发表于 15-7-28 21:08:56 | 只看该作者
五凤朝阳刀 发表于 12-7-13 18:35
想尽快的治愈,则离治愈越来越远。放弃尽快的治愈则向治愈迈出了关键的一步

楼主说的很对  渐忘  但不要执着于忘记  
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101#
发表于 15-7-28 21:57:53 | 只看该作者
五凤朝阳刀 发表于 12-7-13 18:35
想尽快的治愈,则离治愈越来越远。放弃尽快的治愈则向治愈迈出了关键的一步

有同感  希望越大 失望也越大  要治愈心不能太急  
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102#
 楼主| 发表于 15-8-24 10:37:52 | 只看该作者
接纳:可以用一个“容”字来理解。即出现就出现了,那些想法,不安情绪就是我们生活中自然的事物,不排斥不对抗!
不理睬:想法  情绪,因为关注而不断放大,主动放下对他们的关注!
为所当为:不要被情绪 想法捆住了手脚,做当下该做的事情去!
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103#
 楼主| 发表于 15-8-25 19:53:32 来自手机 | 只看该作者
黑与白之间,还有一种颜色叫“灰”!
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104#
 楼主| 发表于 16-1-3 21:11:41 | 只看该作者
2016.1.3  《出行游玩东方绿洲——“忍受痛苦'》
    早上雨停了,早饭后九点半出发,兴致勃勃乘上地铁,在座位上网聊,不知不觉到站了。我算手机党,出站下楼时低头玩手机,一不小心没注意台阶把脚崴了,摔了个腚蹲,两脚爬叉乐子大了,忍着疼痛原地站了两分钟。想着过几分钟自然就会消疼,就步履蹒跚走到公交车站!车来了上了车找了个位置坐下,过了会试试好些了吗,用脚趾抓地疼得我差点叫出声来,我意识到伤到筋了,肯定有肿胀。忽然一个念头涌上心头回家吧,这么样怎么玩啊!可又一想已经跑那么远了,在打道回府太扫兴了!不管开弓没有回头箭,咬牙挺着呗,想象东方绿洲的风景,心里很是兴奋。。。。。
一个多小时后到目的地了,下车来到售票处,买了张门票准备进园,回头看见一座小型瀑布,相当有气势,想到了啥,呵呵玩起了自拍,恩不错,小伙子挺帅,意气风发      自恋宣泄完毕进园 ,看着手机地图,按照预定路线前行。走了一段觉得疼痛还没减少,停下一看时间都快一点了,找家餐厅歇歇,祭祭我的五脏庙。到了园内的餐厅,玩笑开大了餐厅正在整修停业,byebye换地方吧!
我是越走越疼,看见厕所近方便了一下,自然查看了一下脚背,果然是肿的。走上了一条窄窄的路,忽然听到远处传来了闷闷的声音,像打呼噜声呢,不可能啊   谁打呼噜还高音喇叭播放吗,走了五分钟声音越来越清晰,哈哈到淀山湖了,原来是来往轮船的汽笛声!湖堰边怪石横七竖八的躺着,我拍下眼前的景色,天气不好湖上有轻度的雾霾,也没做太多留恋离开了,多少有些失望!沿着之前的路,走了一刻钟,远处的草坪  湖泊  龙舟映入了我的眼帘,好美。虽然痛苦,我仍然迫不及待赶了过去,这里的水,清澈翠绿。湖上的龙舟,生动逼真。脚下的草坪,清新怡人,爱死这个地方了!拍了一段视频作纪念吧!这是我在东方绿舟,最大的收获!
       谈谈我的感悟:如果一个人不被痛苦难受捆住了手脚,去追求自己当下的目标,去做自己该做的事,只要坚持,那么多多少少一定会有收获,甚至是意想不到的。森田实践重在行动,患者在这过程中症状肯定是会反复的,是走向康复一个必然的过程。所以千万要戒急戒躁,改变对生活中原先事物的态度观念,灵活使用森田,体会它的精髓,将对我们的人生带来根本的改变!
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105#
发表于 16-1-3 21:28:51 | 只看该作者
五凤朝阳刀 发表于 16-1-3 21:11
2016.1.3  《出行游玩东方绿洲——“忍受痛苦'》
    早上雨停了,早饭后九点半出发,兴致勃勃乘上地铁, ...

恭喜刀版!中彩了!
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