《强迫症的森田疗法》实践经验和感悟

五凤朝阳刀 · 发表于 12-10-20 11:00:49

懂没用，身体力行才有用

bobofeixiang · 发表于 12-11-1 22:04:31

五凤朝阳刀，我敬佩你！

五凤朝阳刀 · 发表于 12-11-2 11:30:25

，谢谢支持

五凤朝阳刀 · 发表于 12-11-11 19:55:56

本帖最后由五凤朝阳刀于 14-11-24 09:22 编辑

有的患友说“好了一段时间，又来了，怎么老是反复呢，什么时候是个头啊”。
对反复顺其自然了没有？！
正如他不请自来，做自己该做的事情，又悄悄的离我而去。在我认为，反复是正常的，是自然现象。是跳出思维怪圈，离开精神束缚的必经之路。
哪里有内心冲突而不安痛苦，哪里就是症状。每次陷了进去，认出症状，自己再出来。每次会对症状有了更深刻的认识和体验。可见反复并不可怕，可怕的是自己用错误的眼光去看待它。而光明之路就在前方，加油努力前进吧！

zangma · 发表于 12-11-12 08:00:00

五凤朝阳刀 · 发表于 12-11-12 19:08:56

本帖最后由五凤朝阳刀于 12-11-13 08:24 编辑

忍受痛苦，带着症状去做事？！
当我第一次在书上看到这句话时，会觉得别扭，不舒服去纠结。难道症状这样就会好了？！难道就放任它？！
作为强人，我们想得多做得少，就算太缺乏现实意义，明知自己能力所不能及，也要把他分析明白，一定要让自己安心为止。可是问题就是不能彻底解决，心中的不安不确定充满了诱惑，使我们欲罢不能，越陷越深，这就是精神交互作用。“忍受痛苦，带着症状去做事？！”这句话背后的意义是什么呢？我觉得就是接纳，为所当为。问题解决不了没有安全感，接纳。到底对还是错不确定感还是接纳，接纳他们的存在，无论多么大的诱惑，只管做该做的事去，从而打破精神交互作用。不安全不确定感（怕），就像是强迫症这棵大树的树干，树干截断了，作为症状的树叶自然会枯萎掉落。在实践中可以发现心中的痛苦不安，就像抛物线一样，从顶端逐渐下落，症状自然烟消云散了。大家加油，努力练习吧！

五凤朝阳刀 · 发表于 12-11-19 14:59:35

不安是症状的驱动力，而我执才是真正的根源。通过坚持练习体会理解了接纳，成为了你的生活态度，自然学会了放下我执

五凤朝阳刀 · 发表于 12-12-24 09:47:04

祝大家圣诞节快乐

五凤朝阳刀 · 发表于 13-1-7 15:04:13

一双火眼金睛，一颗慈悲之心。

找不到 · 发表于 13-1-7 15:14:38

不加油不努力放弃森田

五凤朝阳刀 · 发表于 13-1-7 16:14:26

本帖最后由五凤朝阳刀于 13-1-7 16:20 编辑

如果您把森田执着的当成了治病良药，那么趁早放弃。如果您实践困难，而什么该做的都不去做，自暴自弃，那么您在自己面前永远是个失败者。如果您在生活实践中领悟到了什么是“放弃”（放下了对恐惧的执着），找不到大哥，我真心的祝贺你！！ 41# 找不到

找不到 · 发表于 13-1-7 17:39:11

谢谢五凤朝阳刀我们大家共同进步

五凤朝阳刀 · 发表于 13-1-8 10:54:05

冒着自己的炮火，为生活前进。分享一首曲子http://duomiyy.com/rcs20540154

五凤朝阳刀 · 发表于 13-1-19 17:17:36

想对朋友说“觉知症状！！！别和它斗，因为你不是自己的对手。别见它就逃避，因为你无处可逃，它会死缠烂打，直到自己累得精疲力尽。所以不去管它了，顺其自然，随它去了。”

五凤朝阳刀 · 发表于 13-2-20 10:17:13

当练习成为了习惯，当习惯又成为了自然，那么就在自然中解脱了。春蚕到死丝方尽，化蛹为蛾，破茧而出。加油！！！大家！！！

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