《强迫症的森田疗法》实践经验和感悟

五凤朝阳刀

没有善与恶，没有对与错，只有事实唯真的态度。

治雅的美裙

有些东西一下无法理解。
不安，我执，
纯洁的心，事实为真，目的本位
忍受痛苦为所当为
有点乱~
什么叫好了，不再把自我放在第一位，不再纠结症状，好好生活就是好了
可是我做不到。

五凤朝阳刀

治雅前辈你的帖子我看过，悟性不错啊！做不到就慢慢做，慢慢体会真实的生活，给自己带来的变化，顺其自然咯，急不得滴。加油！！！

治雅的美裙

是啊，做好自己就好，要有自知自明。相信自己。

五凤朝阳刀

最近挺忙碌，发帖也少了，把“小强”忘了，把论坛的朋友们差点也忘了。呵呵。苦练才是硬道理呦！！！

五凤朝阳刀

森田治疗强迫症的治愈标准
所有强迫症患者都会自然地把消除症状作为治愈的标准。诚然，症状一直困扰着我们，不消除症状，治愈又有什么意义！殊不知正是这种疑病素质，产生了对症状，情绪的抵制，才使这些东西固化下来，才使我们不能专心做事。如果以消除症状作为治愈标准，患者就会在潜意识中始终对症状，情绪进行抵制，也永远不会消失。即使暂时消失，如果在某种情境下又产生了以前的想法，症状，就又会抵制而“复发”。不以消除为标准，可以使患者最终放弃对症状的斗争，达到真正的治愈。即使以后再出现以前的症状，情绪，由于没有的怀疑，抵制，也不会反复的现象，所谓的症状也很快会自然地消失。以上摘自《强迫症的森田疗法》》

五凤朝阳刀

有对森田疗法失去信心的朋友对我说：“你才接触森田疗法一年多，效果很好，你觉得治愈了。有不少人又复发了，你说不准，过两年也会复发的。”
谢谢你的警示，我想说的有三点。1.我本人十分相信森田，并且我认为它不是什么治病的疗法，如果你认为治愈就是强迫被消灭了，那就错了。2.我也不怕什么反复  复发之类的。症状，不安的情绪本身就是自然现象。我领悟到了森田——自然法则，已经做到了接纳，认清体验到了症状和不安情绪的关系和自然规律。对症状就是要接纳，来就来了呗，谁怕谁呀，哈哈。3.正常人也会有强迫！！！
还有一位对森田失去信心，转投其它疗法的朋友说：“哎！！！森田疗法试过，可我就是做不到，到底什么是顺其自然 ，是 接纳。”
对“强人”来说，理论是非常容易执着的，我们需要完美的理论，来解除自己的痛苦与不安。对此，就会对理论进行分析，分析来分析去，怀疑自己的理解是否正确，于是理论强迫发生了。不少人还“乐”此不疲，没认出来。我想说，理论是抽象的，苦练才是硬道理。理论可以是完美的，是你让他不完美。你的执着可以使一切理论，变得脆弱的“不堪一击”！！！学习森田，领悟森田，重在实践！！！自问一下，你有没有老老实实在做，在生活。

五凤朝阳刀

余光强迫  呼吸强迫  口水强迫  睡眠强迫
人的余光 呼吸 口水  睡眠，如果不再受自己控制了，那么是多麽可怕的事情。去关注他们控制他们，其实是在寻求心中的安全感。在正常人看来，这是多么的不可理解，是自寻烦恼。我们可以回忆，在没有通过关注，来控制它们之前，一切都是那么的正常！！！所以我认为只有放下对他们的关注，象过去一样的生活，自然的事物就还会恢复自然，正常的事物仍然是正常的。诚然，放下谈何容易，已经养成了习惯，我们对安全感已经有了依赖。但我觉得只要不去关注，不去寻找这样的安全感，认真地生活在当下，好好练习，这样的依赖就会不存在，症状自然会离你而去。

jylsy

写的太好了！

五凤朝阳刀

54# jylsy 谢谢支持！

现在的我

以前我一直想撒尿，也感觉控制不住，呵呵。现在想起来，挺好笑的。

五凤朝阳刀

哈哈，对  我过去也有许多可笑的事

波波

刀兄的这个帖子不错，推荐给大家！

谢谢刀兄的分享

五凤朝阳刀

比起其他前辈我“理屈词穷”，谢谢波波师兄

五凤朝阳刀

有容乃大
有位禅师有一个爱抱怨的弟子。一天，禅 师将一把盐放入一杯水中让弟子喝，弟子 说：咸得发苦。禅师又把更多的盐撒进湖 里，让弟子再尝湖水。弟子喝后说：纯净 甜美。禅师说：生命中的痛苦是盐，它的 咸淡取决于盛它的容器。你愿做一杯水， 还是一片湖？心境似湖，抱怨全无。