《强迫症的森田疗法》实践经验和感悟

五凤朝阳刀 · 发表于 12-7-12 17:16:45

本帖最后由五凤朝阳刀于 13-11-24 11:11 编辑

只要你有一颗铁石心肠，百炼就能成钢
如果只是一根木棒，那么在磨练也只能是牙签
忍无可忍，无需再忍

五凤朝阳刀 · 发表于 12-7-12 17:39:35

本帖最后由五凤朝阳刀于 15-1-22 11:26 编辑

森田疗法是人生哲学，是生活态度，使我们获得了重生。成为一个轻松灵活自信勇敢乐观的人

五凤朝阳刀 · 发表于 12-7-13 11:22:38

强迫症七年之痛，追根溯源在自己的强迫性格与观念（对生活对健康固执的追求完美，责任心强），想要有出路，只有降低标准，接受现实，用行动去改变性格，努力去做。抓住源头就是抓住症状的咽喉

jiangzhangrong · 发表于 12-7-13 13:56:16

你写的太好了，抑郁了，吃药了，坚持着，难受着，

五凤朝阳刀 · 发表于 12-7-13 17:07:32

五凤朝阳刀 · 发表于 12-7-13 18:32:00

有人会问“是先有鸡还是先有蛋”，不少妻子也会傻傻地问老公，‘我和你妈都掉进河里你会先救谁’，强迫患者也会问相似的问题，其实自己怎么回答都是对的也是错的，只不过那个“他”在逼自己，必须要做出完美地回答

五凤朝阳刀 · 发表于 12-7-13 18:35:23

想尽快的治愈，则离治愈越来越远。放弃尽快的治愈则向治愈迈出了关键的一步

五凤朝阳刀 · 发表于 12-7-13 18:39:59

在我的体验过程中，对于强迫行为改正有时会过分敏感，反而变成了强迫怀疑，因为自己没有接纳他，想要彻底消灭他，自然就会去关注他，成为了包袱。因此我觉得首先要接纳他在我们生活中出现，然后慢慢去改正，不要给自己时间限制，我相信自然会好的

骆驼 · 发表于 12-7-14 09:25:27

行动
改变性格，性格改变命运

五凤朝阳刀 · 发表于 12-7-14 10:20:08

精辟

五凤朝阳刀 · 发表于 12-7-16 05:44:17

看过不少战友的经历，药物并不能治愈心理疾病，他只能缓解症状，同时也成为了治愈的障碍。
觉得太多的精神科心理医生开药的本事，比咨询的本事大多了，当然这既省事又赚钱的好办法

五凤朝阳刀 · 发表于 12-7-16 06:27:19

还是这句话，看书看帖子学习，坚持实践，就是在看心理医生。加油

五凤朝阳刀 · 发表于 12-7-16 19:12:09

本帖最后由五凤朝阳刀于 16-5-1 13:57 编辑

谈谈强迫怀疑
当自己在做一件事情，觉得自己做的对，正当洋洋得意时，突然心中发出一种声音，“错了呢”。于是自己立刻对这声音回答道“没错”，而这个声音并没有买账，“万一错了呢”于是陷入其中，“我到底是对还是错呢”
所谓的对与错也仅是自己想象出来的，而事实是怎样的，就用事实来回答吧，不用理睬。觉得自己做的对这很好，是自信的表现，但是还是要靠积极的行动来实现，所以我们要放下执着去做自己该做的事情去吧。

五凤朝阳刀 · 发表于 12-7-28 07:19:42

本帖最后由五凤朝阳刀于 14-3-19 15:23 编辑

你会不会有可怕讨厌的念头冒出来（强迫意向）
过去我问过朋友这个问题，把自己的情况也告诉了他，他回忆了一下，说：“有啊，只是一闪而过，就过去啦！”
是啊，因为我们太执着了，觉得这样的念头就不应该出现，更害怕成为现实，于是就抓着他不放，逼自己消灭这种自然现象，结果却是自讨苦吃。正常人都有，我们为啥要杀之而后快呢！念头也仅仅是念头，并不代表我真的会去行动，作为人来说，情绪情感，难以受意志去控制的，而行为是完全能受意志去控制的。亲爱的患友们放下执著，接纳它吧！

团结就是力量 · 发表于 12-8-3 15:00:09

我们只是害怕念头的出现。我发现，越是去遏制它，它越会出现，还不如当作自己的一个朋友招待它，这样也许会好很多！

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