维度新吃完了, 觉得对我没什么效果, 加上昂贵的价格, 不打算继续吃, 昨天起停了。
3天前正式开始在睡前加一种印度草药:Bacopa(假马齿苋/印度蛇兰草), 这是一种5-HT1a激动剂(跟坦度螺酮和丁环螺酮类似),具有抗焦虑,抗抑郁,和改善记忆认知的功能,而且能改善睡眠和肠易激, 我以前吃过几天, 对睡眠和肠易激改善明显, 但是会导致日间疲劳, 所以停了。 这次重吃, 发现不怎么致疲劳了,无不适的话打算长期吃下去。
今天起又开始早起加服SAM-e每天400mg,SAM-e能提高DA, NE, 5-ht和褪黑素水平, 发挥抗抑郁作用, 以前也吃过几天, 因导致易怒停了, 这次重吃看看反应。
达体朗手头还有2盒多, 打算吃完再说, 目前看其稳定情绪的效果还不错, 别的方面倒是令人失望,依旧疲劳,IBS改善也不明显,情绪是镇静了但是动力依然不足,不想做事
菜单:
达体朗 12.5mg x 三餐前
SAM-e 400mg 早上
Bacopa 250mg(45%提取物) 睡前
其余营养品若干 |