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本帖最后由 nobody_no2012 于 12-11-20 11:46 编辑
Nov. 19,2012
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慢跑：Distance:5.51KM; Duration:54：36mins
静坐：1.5 hrs
忏悔：1次
药物: 药物: 欣百达+鱼油（各一粒）
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此次抑郁症发作及治疗方案小总结：
从四月底因工作突发事件原因引起焦虑从而导致抑郁症复发（主要症状：右脑麻木，思维及记忆力严重下降导致两个月不能工作）至11月10日大脑功能彻底恢复。期间治疗方案如下：
1.针灸：发病开始，因不想吃抗抑郁药而采用针灸疗法，一个月无效病情加重；后换至一个经络针灸研究所结合抗抑郁药起到一定的效果。但因为太花时间，头部麻木症状恢复后就停止。总结，针灸对焦虑失眠及躯体的疼痛有一定的疗效，但对于情绪及抑郁控制疗效甚微；
2.药物：5月底开始使用药物（欣百达+阿普措伦），其中阿普措伦使用一个多月后停用，因为焦虑及睡眠得到了控制，后一直使用欣百达每天一粒，此药物主要针对我躯体症状有特殊的疗效。同时也治疗我的焦虑及抑郁。因此，医生说这个药物一石三鸟一种药物可以解决我所有的问题。非常感谢医生针对我的症状开对了药物。这个药比较贵，还好是在医保中。:-)
3.运动：主要慢跑，偶尔羽毛球。受到论坛中的党同学及孤独长跑者激励，同时阅读了不少有关抑郁症书籍上病理学家关于介绍运动对大脑有益及治疗抑郁的原理。从7月份开始执行。至今四个月，收益很大，从开始缓慢地行走到现在可以慢跑1小时以上。身体机能完全恢复，同时大脑思维及记忆力的恢复应该与运动也有关系。
4.禅定: 7.1月起开始执行，每天大约1.5小时，这个方法也是病理学家推荐。这个是要长期实践才有效果，特别针对心理的改变。我非常相信这个方法可以彻底解决我的身心健康问题。
5.素食少食：9.1号开始执行，此治疗方法受因是子健康养生法启示。素食少食有利于身体健康，并可以培养仁慈心，爱心。
6.忏悔：10.10日开始执行，每天睡前，此方法受净空法师启示。对净化心灵非常有帮助。
7.阅读书籍：请假2个月期间，虽然大脑思维及记忆力不是很好，但还是坚持去图书馆用半残的大脑翻阅了不少有关抑郁症方面的书籍，对此病有了更多的了解并总结了一些治疗方法以实践。同时看了一些受净空法师及南师的启发看了不少有关佛学方面书籍。从而改变了以往对佛学的所谓迷信的看法，同时赞叹佛学的精深博大。
综上所述：除了针灸一项因时间关系不能正常执行下去，其它方法对我的治疗都有一定的效果，当然生病期间最主要的功劳当属药物了。我将会这些方法继续实践下去，直至彻底摆脱抑郁。 |
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楼主: nobody_no2012
雷达卡
楼主
发表于 12-11-14 10:33:46
