坚持5年跑步骑车，辅助治疗抑郁

帅得惊动党中央

在闹市街道上(没有雾)慢跑61分钟，约10.07公里。

呵呵，楼主这样的速度还是慢跑，不错哦
不过，更加不错的是，是这份坚持
一点阳光 发表于 12-12-7 18:06

的确较慢，比在高中体育测试的速度都慢。

昨天晚上在长长的路灯下慢跑65分钟，约10.73公里。


今天早晨在阳光明媚中慢跑65分钟，约10.73公里。






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需要别人的关爱

lz一般早上多少点起来跑步，晚上多少点跑的，除了跑步还有其他什么抗抑郁的行动吗？lz的qq是多少呢，有空和你聊一下。

帅得惊动党中央

昨天晚上跑休。

今天早晨晴朗无雾，在清新的空气中慢跑82分钟，约13.53公里。




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帅得惊动党中央

lz一般早上多少点起来跑步，晚上多少点跑的，除了跑步还有其他什么抗抑郁的行动吗？lz的qq是多少呢，有空和你聊一下。
需要别人的关爱 发表于 12-12-9 11:58

天没亮就起，天黑后跑步。


我只靠跑步。

帅得惊动党中央

昨天晚上跑休，呵呵

今天早晨在夜雨润湿的道路上慢跑69分，约11.39公里，空气好清新。


今年比去年这时候减重了快20斤，真开心。






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lookforward

加油。跑个全程吧。相信自己。我上马都进4小时了。

lookforward

我从一年半多到现在心理状态也慢慢好了一些，这个过程中跑步真的帮了很大忙，去年冬天开始跑时几圈都很费劲，今年已经能成功跑完马拉松，这个过程中自己的心理也会渐渐安静许多。所以真心推荐这项运动。
刚开始时决定出去锻炼时，还感觉那时候身体好虚弱，根本没有力气。不过感觉就像齿轮一样或者说像骑自行车 一开始启动时候要费很大劲，启动之后，慢慢就好了。一开始也就跑个3－5圈，也差不多一千米，后来逐渐给自己定了个原则，就是今天跑得一定不能比昨天的圈数少，至少圈数和昨天一样多，这样渐渐就好了些了。

lookforward

全程跑下来之后还是很有成就感的 尽管之前一直是觉得人生无意义的状态
我还看过村上春树的《当我谈跑步，我在谈些什么》，尽管有些地方不欣赏，有些地方还是很欣赏的

帅得惊动党中央

加油。跑个全程吧。相信自己。我上马都进4小时了。
lookforward 发表于 12-12-10 19:25

谢谢你的鼓励，马拉松肯定会跑的！！


昨天晚上在接近0°的空气中慢跑52分钟，约8.58公里。


今天早晨大雾，跑休一次，嘿嘿。




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帅得惊动党中央

我从一年半多到现在心理状态也慢慢好了一些，这个过程中跑步真的帮了很大忙，去年冬天开始跑时几圈都很费劲，今年已经能成功跑完马拉松，这个过程中自己的心理也会渐渐安静许多。所以真心推荐这项运动。
刚开始时决 ...
lookforward 发表于 12-12-10 19:28

说得很好，我也是类似的感觉！跑步已经成为我的快乐之源！

帅得惊动党中央

全程跑下来之后还是很有成就感的 尽管之前一直是觉得人生无意义的状态
我还看过村上春树的《当我谈跑步，我在谈些什么》，尽管有些地方不欣赏，有些地方还是很欣赏的
lookforward 发表于 12-12-10 19:29

每天跑步帮他更好的状态去写作。


昨天晚上在冰冷刺脸的空气中慢跑81分钟，约13.37公里。
今天早晨在更冷的空气中慢跑35分钟，约5.78公里。




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帅得惊动党中央

昨天晚上在明亮的路灯下、冰点的空气中慢跑50分钟，约8.25公里。昨天夜里开始下小雨，今天一整天都小雨阴天，呵呵，好不容易跑休一天，脚上的肌肉也确实有点疲劳的感觉。






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charmp

每天跑步帮他更好的状态去写作。


昨天晚上在冰冷刺脸的空气中慢跑81分钟，约13.37公里。
今天早晨在更冷的空气中慢跑35分钟，约5.78公里。




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帅得惊动：） 发表于 12-12-12 08:33

是啊，每天的跑步，让我们有更好的状态来面对生活和工作。
不知不觉坚持1个半月了，距离也延长到了5.4km/day。感觉身心的变化真是非常明显。真心感谢楼主和nobody的标杆作用 :-)

帅得惊动党中央

是啊，每天的跑步，让我们有更好的状态来面对生活和工作。
不知不觉坚持1个半月了，距离也延长到了5.4km/day。感觉身心的变化真是非常明显。真心感谢楼主和nobody的标杆作用 :-)
charmp 发表于 12-12-14 07:08

呵呵，翻滚吧，阿信！


昨天一整天小雨，跑休！今天早晨也跑休，晚上去跑步！《跑步人生》说，适当的休息会让长跑运动员的成绩更好！


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一点阳光

呵呵，翻滚吧，阿信！


昨天一整天小雨，跑休！今天早晨也跑休，晚上去跑步！《跑步人生》说，适当的休息会让长跑运动员的成绩更好！


帅得惊动：） 发表于 12-12-14 07:55

适度的休息，是为了跑得更远
跑步，贵在坚持哦