坚持5年跑步骑车，辅助治疗抑郁

Maise

运动起来都是好的

帅得惊动党中央

运动起来都是好的
Maise 发表于 12-11-30 19:29

昨天晚上慢跑61分钟，约10.07公里。
夜里下起小雨，直到今天中午，呵呵，好不容易跑休一下！


11月的成绩是410.22公里，约42小时，平均每天13.674公里。






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帅得惊动党中央

昨天晚上慢跑36分，约5.94公里。今天早晨大雾，避开郊外浓雾，慢跑35分，约5.78公里。






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帅得惊动党中央

转帖 对百[size=1.17em]忧解治疗抑郁症结果的误解

像对待身体疾病一样，很多患者把抑郁症(包括其他心理疾病)的治疗理解为“彻底地消除抑郁症”“恢复到原来没有病症时的状态”。百忧解能够治疗抑郁症，患者的理解看起来是理所当然的事情，然而在实际生活中却根本不能够实现。这样的想法也只会产生出对抑郁症治愈这一概念的误解，以至于常常成为拖延抑郁症治疗，妨碍患者康复的主要原因。 　　在现实生活中，不可能所有的事情都按照我们自己的意愿去进行。如上所述，一般情况下的抑郁和抑郁状态都是一个连续的过程，一环紧扣一环，我们无法分清楚它是从何处开始，在哪里结束。百忧解(盐酸氟西汀胶囊)为胶囊，内含白色或类白色颗粒。盐酸氟西汀是一种选择性的5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRI)，其能有效地抑制神经元从突触间隙中摄取5-羟色胺，增加间隙中可供实际利用的这种神经递质，从而改善情感状态，治疗抑郁性精神障碍。但并不能完成根治，只是改善。 　　许多抑郁症患者都在力求彻底地摆脱抑郁的困扰，把它彻底地清除，遗憾的是往往事与愿违。如果一味关注于抑郁症症状的消失，反而会让人刻意地注意抑郁症的胚芽，可能还会促进抑郁症症状的恶化。 　　此外，“抑郁症的消失”只是人们一个理想的治疗目标。以此为着眼点的话，永远也不会觉得自己的病已经治愈了。这样错误的治疗目标是导致抑郁症治疗拖延的一个重要原因。只要自己心里觉得百忧解了，那么，就真的百忧解开了

帅得惊动党中央

昨天晚上慢跑42分钟，约6.93公里。今天早晨大大雾，跑休一次，嘿嘿
晚上去跑。




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坐看云起

楼主和“孤独的长跑者”、小鱼儿等战友的经历表明，运动的确是战胜抑郁最好的方法之一！

vicor

帅, 昨天没去试试上马?

一点阳光

过来看看楼主
楼主现在的跑量，真让我羡慕

帅得惊动党中央

楼主和“孤独的长跑者”、小鱼儿等战友的经历表明，运动的确是战胜抑郁最好的方法之一！
坐看云起 发表于 12-12-3 14:16

O(∩_∩)O~，还能改变自我

帅得惊动党中央

帅, 昨天没去试试上马?
vicor 发表于 12-12-3 15:58

O(∩_∩)O哈哈~，太远了，再说现在俺还没达到参赛的水平。

帅得惊动党中央

过来看看楼主
楼主现在的跑量，真让我羡慕
一点阳光 发表于 12-12-3 17:45

跑量不重要，重要的是天天跑，少间断！
还要学会爱护膝盖等零件。




昨天晚上慢跑60分钟，约9.9公里。
今天早晨大雾，避开郊外，街边慢跑40分钟，约6.6公里。




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帅得惊动党中央

昨天晚上在满天乌云的夜空下冰冷的空气中慢跑63分钟，约10.40公里。

今天早晨大大雾，50米不见人，为了呼吸系统的健康，跑休一次，嘿嘿。




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帅得惊动党中央

昨晚在灿烂星空下慢跑了83分钟，约13.70公里。

今天早晨在薄雾中、不断开过的十八轮车旁慢跑42分钟，约6.93公里。




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帅得惊动党中央

昨天晚上在明亮耀眼的路灯下慢跑46分钟，约7.59公里。

今天早晨大大雾，在闹市街道上(没有雾)慢跑61分钟，约10.07公里。






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一点阳光

在闹市街道上(没有雾)慢跑61分钟，约10.07公里。

呵呵，楼主这样的速度还是慢跑，不错哦
不过，更加不错的是，是这份坚持