脸红恐怖的体验日记，还请各位关照哦！

tolaji2009

对于胸闷，提心吊胆的感觉，承认是正常的，承认固着状态是正常的自然现象，而且无可奈何，就不那么难过了。谢谢各位的关心和指导！

波波

原样接纳，可消除精神冲突和思想矛盾，从而打破精神交互作用。

tolaji2009

星期六带女儿去学唱歌和画画，星期天旱上在家，下午一家人去附近的山上玩，在玩时总觉的自己放不开，就这样了没办法，今天白天中午在单位洗车，有时因为好像害怕去洗车没有去有些啦塌。
    今天早上忽然觉的所有的事都不能逃避，逃避只会使我更害怕，勇敢面对自己的不舒服、害怕。
有时觉的自己是因为觉的不正常而自卑，逃避交往，其实我们的症状是正常的，我们所有的一切都是正常的，鼓励自己去做该做的事。

波波

今天早上忽然觉的所有的事都不能逃避，逃避只会使我更害怕，勇敢面对自己的不舒服、害怕。

tolaji2009

      星期四下午接小孩放学后送去学钢琴，星期五去办了一张银行授信卡送资料去银行，昨天早上送小孩学钢琴中午打电话给小舅子说中午在他那里吃，下午2：30送小孩去学画画之后小孩自己上楼学唱歌，昨天穿的太少发烧了，晩上大哥的女儿在我家过生日一家人聚了一下，之前我去蛋糕店买了生日蛋糕。
      这几天是以不管脸红正不正常、丢不丢脸的态度害羞任其害羞，少了许多思想予盾，感觉自己踏实许多。

tolaji2009

"原样接纳，可消除精神冲突和思想矛盾，从而打破精神交互作用。"那我有迷惑和痛苦都接纳不用才取什么办法消除，只管生活对吗。

tolaji2009

森田书里老是说在人前是容易害羞的，无论谁都有的，意思是说脸红是正常的，对自己说脸红是正常的、不丢脸感觉象是强迫自己，心里提心吊胆，胸闷难受，所以就对自己说不管脸红正不正常、丢不丢脸反而自由许多哪种心里提心吊胆，胸闷难受，减轻了许多，所以这几𠆤星期都是以这样的态度。但是想到自己当众讲话不知行不行，有些迷茫，说不定就是这样下去就会解放了就是真的自己。

tolaji2009

      谢谢各位   疑惑：对于脸红平时想到脸红时不用管丢不丢脸、正不正常，但是心中要明白脸红是正常的、不丢脸的，不然又把正常脸红当不正常了。对吗？还是连这个也不管？

tolaji2009

不要分别脸红正常不正常，丢不丢脸，不要有分别心，象奥修说的不要选择。

tangli2700

83# tolaji2009 即使脸红是不正常的，丢脸的，你又有什么办法呢？越是想搞清楚这些问题，越是想对它进行人为地处置，越是会陷入思想矛盾。明明是丢脸的，却偏偏要自己不丢脸，打肿脸充胖子，这就是始终无法治愈的原因啊。

tolaji2009

今天送小孩去学校，在单位打了几𠆤电话通知他们要换证和签订责任书，下午在单位与几𠆤人碰了一下关于工作的事情，之后去接小孩放学，没有觉的特别害怕害羞什么的很自然。
    下班回家去菜场买莱，低头时脸有充血的感觉，之后有了一点脸红恐怖，在莱场里感觉自己有害羞的感觉不自然，自己好像在众目睽睽之下，买了鱼之后去买豆腐我说买一小块大概五角吧，那人说你买小块要切开另一半会水份流失没人要的，要我买连着大块我说吃不了浪费，第一反应觉得是故意不卖，之后我问了隔壁那家也是一样的回答，之后我觉的他们是串通垄断一样，我哪时我觉得很丢脸，脸很红，之后轻轻说了一句我不买了，觉的生气走了。觉的自己脸红时还有想逃走的感觉，现在我知道要体验这种感觉不能逃避。

波波

"原样接纳，可消除精神冲突和思想矛盾，从而打破精神交互作用。"那我有迷惑和痛苦都接纳不用才取什么办法消除，只管生活对吗。
tolaji2009 发表于 2012-5-20 08:53

不能一概而论。在有迷惑和痛苦时，如果有条件消除，而且不是很麻烦，那肯定会采取措施去消除；如果没有条件消除，就只能面对现实，原样接纳；如果尽管有条件，但可能消除的话会很麻烦，就需要自己去掂量是否需要消除、是否值得消除。

因此，如果只是笼统地说“有迷惑和痛苦都接纳不用采取什么办法消除，只管生活”是伪问题，应该具体情况具体分析。在有迷惑和痛苦时，要用这样的心态去对待：如果迷惑和痛苦能够消除当然好，如果一时没有条件消除，那就让它痛苦、迷惑吧，没什么大不了的，迷惑和痛苦死不了人，过好自己有意义的生活，才是重要的。

tolaji2009

谢谢波波！

tolaji2009

现在的我太累，我只接受事实，只管生活。觉的脸红是必然的，必然的应该是正常的，不对抗自然规律。

波波

接受事实，只管生活。脸红是必然的，必然的应该是正常的，不对抗自然规律。



加油！