如果你对一件事,一直报着某种信念,一直用过去的经验过去的感觉来应对,那只能是重复和恶性循环。
例如,我过去总不敢演讲。
行为背后深层的原因是“我怕忘词,怕结结巴巴,怕不自然,怕在人面前出丑。怕被取笑,怕站在众人目光之下被审视,怕人挑我毛病,因为别人要是觉得我有什么不好,就会对我不友好,我会没有尊严,被排挤,受冷落,完全失败。” 这样的内心逻辑来自于过去的某件事情得来的经验。
过去的事情已经过去,但你对那些事情的感受还在。
所以,现在我需要演讲时,当然会紧张不安难受得要死。
但是我改变了自己对“当众出丑”与“人生失败”之间的看法。调整自己总想事情变完美的心态。
事实上,紧张也紧张了,但并没有紧张到大脑空白,手脚发抖,无法控制的地步。
出错也出了一些错,甚至也被笑话了一把。但我能接受这样的结果。不会因为这样就痛苦万分。
大家笑也只是笑笑,啥也代表不了。人都是一样的,我也会笑别人,如此而已。
痛苦来自你自己的感受,别的人别的事,只是一个触发点。(就像同一件事,别人觉得无所谓,你却很受伤)
你的行为来自于你的感受,你的感受来自于你内心持有的信念。
有些信念是积极的正确的,而有些是错误的。 |