我的森田日记

波波

"自然是被动的"我不认同这种观点！

我所理解的自然，是合乎自然的客观规律，是一种自然法则，也就是道家所提倡的“道”。

因此，主动地顺应自然，才是积极的人生观。

至于自由，也并非是随心所欲，或放任自流，而是在顺乎自然规律的前提下，才能充分享受自由，也才能体验到真正的自由！

波波

我从来没有看过森田，但是我崇尚自然，什么才是自然，自然是被动的，唯有懂得被动艺术的人才能真的自由
wardragon207 发表于 2011-12-27 21:01

森田理论主张：在顺其自然、顺应自然的同时，更加强调的是为所当为，这才是积极的人生哲学。

而您的观点在我看来就有些消极、被动。

当然，在为所当为的同时，要充分考虑自己的能力水平和心身状况，只要做好力所能及的事情即可。对于自己无能为力的事情，就顺其自然吧。

波波

今天是5月25日，是全国大学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

今天上午，我受当地医学院心理咨询中心老师的邀请，到他们学校参加“5·25现场咨询活动”，为大学生答疑解惑，帮他们减少甚至解除烦恼，疏导心理问题。在上午的活动中，我共接待了3位大学生，我充分利用自己所掌握的知识和经历、经验来帮助他们，给他们答疑解惑，效果良好，我感到非常满意。我也询问了当事人对咨询的感觉，他们都说经过咨询后，自己知道该怎样做了（说明一下：我并没有帮他们做决定，我最多是给出自己的建议），心里埋藏的问题基本上得到解决，他们都感到很满意。对此，我自己也很有成就感！因此，可以说这是大家都高兴的事情。

由于大学生的知识文化水平较高，理解力也好，再加上问题不严重，故就较为容易解决。这是我参加这次活动的感受。

此岸彼岸

赞一个，波波！

波波

谢谢岸兄夸奖！

yzplq

波波这才是真正的助人自助啊。

无论什么形式的助人行为，都可以丰富助人者自己内心情感的体验，也可以说是助人中的自助。我们在帮助别人的时候，不同程度的满足了个人表达的愿望，同时内心会体验一种喜悦和快乐；在帮助别人解除困惑、放松精神的时候，自己的精神境界会得到升华，心灵得到充实。

波波

谢谢烟云的夸奖！

波波

两周前，我又一次调整了工作职责，这次所负责的工作任务重，工作量大，感觉日常很是忙碌。不过，还好，我目前的状态比较好，可以应付过来。总体的感觉是：忙，并快乐着！

这，在我身处抑郁期间，是不可想象的。这说明，我已经基本走出抑郁，恢复了正常的心身状态。但，我还需要提醒自己：凡事要悠着点干，欲速则不达，要注意劳逸结合，让心身能够一张一弛，劳累了之后，就需要进行相应的休息和调节，不能一味支出和消耗，更要注意避免长时间透支，不要让自己的心身长期保持在紧张的状态，而是需要一张一弛。这样，才能保证忙并快乐着，感受到生活的充实，让天天都成为自己的好日，努力践行“日日是好日，日新日又新”，充分享受生活的意义、充实和快乐。

波波

自我感觉：自己比发病前表现更棒了，能力更强了，自信心更足了

自我夸奖一番，给自己打气、鼓劲！毕竟，这段时间的工作实在是太忙了，感觉消耗比较大。但，虽然忙，却不感觉到乱，所有工作都在按部就班进行。

一切都会好的

24# 波波


祝福波波。

波波

24# 波波  


祝福波波。
一切都会好的 发表于 2012-6-8 21:24

谢谢您！同时，也祝福您！

波波

这两天由于要应付上级的检查，应酬得一些过了，故今天领导再邀请我去应酬时，就委婉地拒绝了

这段时间对工作的感觉，还是如上两周一样：忙，却不乱。

不过，由于昨天太晚睡了，故今天就决定早点睡。

对我自己说：波波，加油！你是行的，你已经非常棒了！

波波

请相信自己的智慧吧，事情不会总是出错的。你这种怕和担心不但会于事无补，而且还导致你出现了逃避“为所当为”这种负性的应对方式，容易陷入恶性循环。

你所说的这些，可以说都是症状的表现。对此，你大可不必管它。重要的是，你要了解这些现象背后的精神实质，然后你就会知道该怎样做了。

错，或者说挫折，改正（克服）后，我们就会获得成长。从这个意义上来说，犯错可以给自己提供一个成长的机会。可以说，如果利用得好，错误可以为我们提供成长的养分；其中的关键，是看我们能否以正确的心态去看待和处理自己所犯的错。

因此，犯错是一把双刃剑，如果利用得好，克服或改正自己的错误的过程，就是我们成长的过程；相反，如果被错误束缚（无法摆脱或克服错误），就会打击我们自己的自信心，从而让我们感受到挫折，陷入恶性循环。

因此，“犯错”本身并没有好坏，但以怎样的心态和认知去应对错误，才会带来或好或坏的结果，关键看我们怎样去选择。

下面是摘录 彼岸的阳光 的话：
错，不是坏事，是好事，因为只有错了，才知道什么是对的。。。。。不错，永远不能成长。。。。只有做出选择并付诸行动，才会看到效果如何，错对也好，都会让你知道正确的方向

波波

从今天开始，我的这个主题帖也收录我自己认为有用的回复帖，系统地收集我的回复帖，以及能够引起我共鸣的其他战友的言论

波波

"有时总觉得应该清楚脸红丢不丢脸"要知道，当处于迷惘中时，不管所思所想的结果是“是”还是“非”，其实都是错误的。森田理论中有这样的话语：睡梦中的有和无，有无相加等于无；迷惘中的是与非，是非相加仍是非。所谓迷惘，就是执着于自己症状，被症状所束缚，不能正确地进行观察和思维。你目前还处于症状的束缚期间，也就是说还执着于自己的症状，故就很难搞清楚“脸红丢不丢脸”。就算别人告诉你答案是怎样，那也是别人的答案，你自己是很难信服的。只有经过自己的体验，确认到什么是正确的，那才是你的正信！

“我知道我的根源最怕脸红丢脸，”越是自己所怕的东西，自己的注意力就越会集中于上面。那样，由于心理暗示、心理冲突和精神交互作用，导致自己所怕的东西出现的几率就越大，陷入恶性循环之后，最终就会被症状束缚，神经质症就这样出现了。

既然有方法让自己不害怕，就是正确的认知、正确的方法，为什么还要怀疑呢？

请以“事实唯真”，事实证明自己的认知和行动是有效时，请相信事实，不必怀疑。

“让自己摆脱束缚，走出恶性循环，重新回到良性循环上”的行动是否有效，正是以事实为判据。