药物+运动+心理调节=健康

一点阳光

今天上午去开药，很顺利！医生很不错，我的工作安排听说她也给了领导建议，很感谢！
这两天下午回到家一直坚持运动，每天一小时，暑假来临更要坚持！！！
坐看云起 发表于 11-6-29 12:05

你的身边支撑环境不错.
要多点努力哦!

坐看云起

领导好，医生好。羡慕大哥，大哥加油！
皮特2010 发表于 11-6-29 16:16

是的，谢谢！

坐看云起

迟来的生日祝福，看来你的运气很好，都是碰上的贵人，去年我重那会好想换个岗位啊，但根本就没戏，良好的环境有利于尽快的康复！
真之 发表于 11-6-29 17:27

不迟，谢谢！没错，良好的环境有利于恢复~~~

坐看云起

你的身边支撑环境不错.
要多点努力哦!
一点阳光 发表于 11-6-29 17:29

关键还是自己！一定努力，不辜负大家的期望~~~

皮特2010

加油

坐看云起

马上放暑假了，这两天主要是开会，年级组会议、教工大会、党员大会，今天又是休业式、家长会，学生党员发展会，高考庆功会，呵呵呵，挺好，带着耳朵去就可以了。

一点阳光

马上放暑假了，这两天主要是开会，年级组会议、教工大会、党员大会，今天又是休业式、家长会，学生党员发展会，高考庆功会，呵呵呵，挺好，带着耳朵去就可以了。
坐看云起 发表于 11-6-30 06:53

正在试着回归原来的生活.
一阵热情过后, 依然是原来的日子.
随时注意自己的心态调整.
顺祝开心!

坐看云起

正在试着回归原来的生活.
一阵热情过后, 依然是原来的日子.
随时注意自己的心态调整.
顺祝开心!
一点阳光 发表于 11-6-30 07:18

谢谢，您运动回来了？该上班了吧。祝好！

波波

回到办公室，大家依然对我那么热情，很温暖。暂时不想去找校长，听说今年高考本科率89%，又没上九十大关，校长大概比较郁闷，我就不去撞枪口了！
坐看云起 发表于 2011-6-27 07:55

由此可见，你的为人和工作成绩大家还是很认可的

猜测校长心情不好就不去打扰，这是一种成熟的表现！

波波

本来我是很受学生欢迎的一个老师，呵呵，有点吹牛啊！
坐看云起 发表于 2011-6-28 06:55

我完全相信你是很受学生欢迎的一个老师，就好像崔永元，虽然身患抑郁症，但是人们还是非常喜欢他。对此，你不必自谦。

对于抑郁症战友来说，需要多关注自己的优点和积极面，尽量少关注消极负面的事情。那样对抑郁症的康复和预防都有好处。

“确实给人家添了麻烦，什么结果都可以接受~~~”心态很好！

波波

今天去跟校长交流，答复不错：以休息为主，帮助教导主任（兼任高三教学）做点辅助性工作，比如批改作业、出出试卷等。万一有老师有事，譬如生孩子，接替一下教学工作。暑期看看书，调整心理，专业书看不进就不要看， ...
坐看云起 发表于 2011-6-28 11:53

由此可看出，你的老大是好人！遇到这样的领导，是你的福气！

迟到的生日祝福送给您！！

坐看云起

谢谢波波连续给出的意见和建议！以及鼓励和支持！！
来自阳光管理员的生日祝福特别温暖！不迟~~~

坐看云起

坐看云起无忧是佛：睡眠问题咨询
请教颜老：我按照您的指导方案——每天1、5克丙戊酸钠缓释片（德巴金），早中晚各一粒，外加20毫克氟西汀，治疗半个月以来，疗效显著！再也没有陷入每月一次“快速循环”的模式，心情平静、不郁不躁。最近五六天有点小问题，每晚七八点就困得东倒西歪，硬撑到九点入睡，后半夜就会醒，然后时断时续，第二天白天就有点头晕。有一次实在困得受不了，18:00——19:00先睡了一个小时，然后22:00正常入睡，一宿没醒感觉神清气爽。不知道这是丙戊酸钠的副作用，还是抑郁症的早醒前兆（这就让我很害怕了）？一直吃一粒舒乐安定也没变过，只是米氮平45毫克停掉了，这有关系吗？请明示！谢谢颜老！
坐看云起无忧是佛(来自上海市有线通的网友) 2011-06-30 08:51


坐看云起无忧是佛：把丙戊酸钠缓释片改为早、晚各一粒。
WenweiYan(来自上海市有线通的网友) 2011-06-30 10:02

波波

我在症状反复期间，睡眠的质量也受到影响，不过问题不大，不需吃安眠药。

我认为，睡眠问题是抑郁症伴生的，只要没有很大影响，就不需要服用安眠药；当然，如果影响到会陷入恶性循环（失眠与抑郁症互相影响，容易陷入恶性循环），就需要暂时服用安眠药以改善睡眠。不过，由于安眠药容易产生药物依赖，故需要在医生的指导下服用，而且不宜长期（最好不要连续服用超过三个月）服用同一种安眠药。

坐看云起

我在症状反复期间，睡眠的质量也受到影响，不过问题不大，不需吃安眠药。

我认为，睡眠问题是抑郁症伴生的，只要没有很大影响，就不需要服用安眠药；当然，如果影响到会陷入恶性循环（失眠与抑郁症互相影响，容易陷入恶性循环），就需要暂时服用安眠药以改善睡眠。不过，由于安眠药容易产生药物依赖，故需要在医生的指导下服用，而且不宜长期（最好不要连续服用超过三个月）服用同一种安眠药。波波 发表于 11-6-30 14:48

您说的很对！抑郁来袭时，睡眠首当其冲，失眠与抑郁互相影响我也深有体会，经常我醒过来的判断标准是：今天头脑清楚吗？能上课吗？如不能，则情绪肯定低落！容易陷入恶性循环。安眠药我已经整整六年没停过，曾试着戒断，往往坚持不了几天。看看这个暑假，在坚持运动的前提下，力争把舒乐安定慢慢减下来。谢谢您的及时有效指导！