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楼主: ColorfulTea
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抑郁后我爬山100天的记录(已圆满结束)

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286#
 楼主| 发表于 11-8-6 08:45:19 | 只看该作者
谢谢。 278# 一点阳光
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287#
 楼主| 发表于 11-8-6 08:46:32 | 只看该作者
很简单,先把生的黑芝麻泡24小时,然后用豆浆机打熟了,放冰箱保鲜,每天吃一个鸡蛋大小的分量,就够了。 275# 咕咚taichi
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288#
 楼主| 发表于 11-8-6 08:47:03 | 只看该作者
呵呵,好像是哦。 276# 咕咚taichi
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289#
 楼主| 发表于 11-8-6 08:47:39 | 只看该作者
如果我没记错的话,你是第二次判断我的抑郁不严重了。呵呵。 280# 502201794
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290#
 楼主| 发表于 11-8-6 08:48:48 | 只看该作者
去年我坚持吃了两个月,感觉效果真的很好,皮肤光滑细腻了,也白皙了不少。
而且黑芝麻还可以补肾,不过不要偷懒吃买的那种黑芝麻糊,一定要自制的。 283# 坐看云起
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291#
发表于 11-8-6 10:02:18 | 只看该作者
是吗,你能做你想做的事,就是不太严重,象我们想做的事,做不了,才是严重的抑郁症呀
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292#
发表于 11-8-6 10:39:08 | 只看该作者
楼主很强啊。。。。。。。。。。。。
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293#
发表于 11-8-6 12:41:02 | 只看该作者
呵呵,从第一页浏览到最后,真的很佩服楼主的大气场呵呵!
抑郁之后我一直进行的只是心理上的反省,感觉还是不够的,看到楼主的帖子心中升起强大的愿望想要动起来呵呵!一直觉得自己内心深处是相当热爱户外运动的!
现在心里还有一些顾虑和疑问,想咨询一下楼主
看到你的百爬运动感觉你接受的是一种专业指导,不只是单纯的运动,还有身体的保养,疾病的愈疗,心理的反省,是这样的吗?这样的专业指导怎样可以得到?
恩,还有这项百爬运动的目的是什么?是专门针对抑郁的还是有综合性的目的?
恩,还有一点。。。。我觉得最最阻碍自己开始户外运动的。。就是担心自己会被晒黑皮肤会变差。。因为抑郁之后皮肤脸色身体一直各种差,很担心走出去风雨日光会让自己的皮肤状况更加糟糕,所以平日里会刻意躲在家里。。虽然心里很向往自然。。呵呵,不过看楼主的帖子貌似户外运动是会让皮肤变好的?呵呵,心里还是有些顾虑,希望姐姐能够解答!
呵呵,真的是好多问题啊~~~嘿嘿~~~楼主姐姐麻烦您咯!!!不胜感激!!
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294#
发表于 11-8-6 22:28:21 | 只看该作者
还是不大明白啊,黑芝麻加上水,像做豆浆那样吗?
287# ColorfulTea
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295#
发表于 11-8-6 22:31:40 | 只看该作者
第102爬:   8月5日          27-35度        晴

身体反应:

1. 今天是例假第一天,吸取上次的教训减轻了一半的负重,换了个轻便的包包,加上水约6-7斤的样子。虽然没有求速度,但是还是感觉到腰部酸痛,下山时都有点昏昏欲睡了,找个地方躺了十几分钟才好点了。

2. 出汗很多,但因为有风衣服很快就干了,免去了换衣服的麻烦。
3. 今天又去查了一下血常规,除了白细胞的数值降低了,其他都有所升高。

ColorfulTea 发表于 11-8-5 23:18


经期一定要注意休息,不可过度劳累,喝红糖水、腹式呼吸都是不错的保养方法?

白细胞现在是多少?
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296#
发表于 11-8-6 22:37:26 | 只看该作者
呵呵,从第一页浏览到最后,真的很佩服楼主的大气场呵呵!
抑郁之后我一直进行的只是心理上的反省,感觉还是不够的,看到楼主的帖子心中升起强大的愿望想要动起来呵呵!一直觉得自己内心深处是相当热爱户外运 ...
小杏儿 发表于 11-8-6 12:41


户外运动注意防晒,注意选择时间段,是可以避免皮肤晒黑的。

户外运动会促进身体的排异功能,对皮肤是有好作用的。
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297#
发表于 11-8-7 09:53:50 | 只看该作者
还是不大明白啊,黑芝麻加上水,像做豆浆那样吗?
287# ColorfulTea
咕咚taichi 发表于 11-8-6 22:28

呵呵,我也想知道~~
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298#
发表于 11-8-7 09:56:42 | 只看该作者
户外运动注意防晒,注意选择时间段,是可以避免皮肤晒黑的。

户外运动会促进身体的排异功能,对皮肤是有好作用的。
米兰骆驼刺 发表于 11-8-6 22:37

呵呵,谢米兰大姐,呵呵,我也想开始了呵呵呵~~~
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299#
发表于 11-8-7 22:29:06 | 只看该作者
呵呵,谢米兰大姐,呵呵,我也想开始了呵呵呵~~~
小杏儿 发表于 11-8-7 09:56


想改变,就向楼主那样,坚持不懈的开始吧。
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300#
 楼主| 发表于 11-8-7 22:35:02 | 只看该作者
本帖最后由 ColorfulTea 于 11-8-7 22:37 编辑

第103爬:  8月6日        28-35度        晴

早餐:粗粮粥1碗,鸡蛋1个
午餐:火锅
补给:茶水600ml,宝矿力1支,矿泉水550ml

晚上6:55分开始上山,8点到顶,用时65分。
走到凤凰台,等到朋友会合后一起下山。

今天是七夕,昨晚就和朋友约好今晚上好汉坡看银河,数星星。
上午出门,和一久未见面的朋友吃了火锅,看了变形金刚3,就急匆匆往家里赶,换好登山服就直奔车站。

约好数星星的朋友都已在山上了,我独自上山。黑夜里,偶尔能遇到几个下山的人,除了蛐蛐的鸣叫,和远处城市里映照的灯群,就是模模糊糊的半月了。心里想,这月亮今天很不给力啊,怎么都长毛了?边走边和静姐,宝宝联络,听说有秘制的猪蹄,把我诱惑得不行了。上了小梧桐顶就往凤凰台赶。

到了凤凰台,已是8点多,只看见三个年轻男子在夜色里时而聚拢小声谈话,时而分开。找了个显眼的靠路边的位置,开始锻炼。完了就坐下来休息,等数星星的孩子们回来。抬头望夜空,才发现星空清朗,半月高悬,静谧的夜包裹着我,我开始冥想了,几分钟后,感觉头顶有光亮,一闪一闪的,当觉察到这一点后,我杂念生起,光亮顿时消失。再聚焦,光亮再次出现。很有意思的现象,在那时,你可以很明了地觉察自己的念头升起,跳跃,然后消失,下一个念头再次升起。。。。。。

胖哥先走,看到我就马上打开包,给了我一个秘制的猪蹄,美味呀!十分钟后,随着叽叽喳喳的声音慢慢靠近,数星星的孩子们归来了,又开吃了。。。。后来在小梧桐顶又和方圆汇合。最后到山脚已是十一点多了。

今天过得真快乐,没想到自己竟有福气和可爱的朋友们一起上山数星星,看月亮。童年的那份纯真和快乐,又回来了。这般简单的日子,简单的快乐,我们都很喜欢。你喜欢吗?
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