经常向别人求证

wangxingzhi

老师您好：我经常有些问题，事情，明明知道答案和事实的真实情况，但是就是忍不住向他人求证，得到他人的肯定后，或浑身开心，否则会很焦虑，难过。但是我知道不应该问，而且答案我也肯定知道。我该什么办呢，是忍一忍，不问，做其他事，“顺其自然”，还是问明白，（但如果问了，就会强迫泛化，引申很多问题要弄明白，没完没了。痛苦死了）请老师帮忙。
  还有，我一听到人家说谁家的老人病了，我就会想听听去问明白，现在如何，病情啥样，明明知道和我无关，但是不问很难过，焦虑。
  有些问题，事情，人家刚刚和我说，我很快会在问一遍，已得到求证，才放心，但过了几天，又想问，很痛苦。
谢谢老师帮忙解答，万分感谢。

asyouknow

虽然我过去的症状和楼主完全不同，但合适的药物应该是必须的！

听风看风

需要就医

wangxingzhi

能否请施老师解答一下，万分感谢

shiwanghong

把它当作一种不好习惯，最好忍着别问！

wangxingzhi

请施老师解答一下，好吗，求你了

shiwanghong

你的问题就是想问，想确认，如果把它当成一种不良习惯，就简单了。如果非要戴上强迫症的帽子，那就更痛苦了，所以，最好不要详细追问。我对你的回答到此为止了。

wangxingzhi

7# shiwanghong

wangxingzhi

谢谢施老师。

flycar

我也是老追问啊。而且我老问别人的原话是什么。

失忆

1# wangxingzhi

你心里在想：我千万别再想这些事了，我千万别再去求证它们了，越阻止越不可挡形成强烈的交互作用，内心的激烈斗争才另你痛苦。那么试试不去阻拦念头的来到，你想去问尽管去问，不要定义它的好坏，只要不触犯刑法你尽可大胆去做去问你想说想做的，顺着心的方向走，心就不再难过，你就不再焦虑。试试吧

shiwanghong

失亿，在这里，你以上的解释不适合。强迫行为之人，他本身对自己想问的不合理性没有太清晰的认知，其精神交互不明显，如果任其问下去，会将周围的人搞垮，让别人痛苦万分，也浪费了自己的时间精力，人际关系出现障碍，导致不良后果。
此时，出现想问的念头，适当问一次，如果再想问，立即告诉自己，刚问过了，再问让别人痛苦。 这不是我的想法，而是“强迫”的想法，如果被他控制，自己就变成“魔鬼”了，不要被他骗了。

flycar

按道理是忍着不问，可不问也痛苦啊。唉。。。

wangxingzhi

谢谢施老师的回答，万分感谢，但是不问，不确认，非常难过，头很痛，有点吃不消，快崩溃了，我该什么办呢？我知道一问，一确认，心理暂时舒服了，以后会更严重。

shiwanghong

这个时候立即关注思考或做其它正事，咬牙坚持去做，反复练习自己的承受力，当然意识上要弄清想问是没有必要的是无聊之事，是你的不良情绪。体验在坚持做其它事时这种不舒服的感受并没有把你怎么样，那种不好的预期也没有真正发生。 它不是事实，而是你脑子里的“万一”在作怪。反复练习这个过程，你就发现：那是虚构的，是不真实的，是白日梦。