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楼主: wangxingzhi
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经常向别人求证

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鱼儿的天空 该用户已被删除
31#
发表于 11-8-4 10:45:30 | 只看该作者
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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32#
 楼主| 发表于 11-8-9 20:57:37 | 只看该作者
施老师您好:
   首先谢谢您的解答,我现在一直有这样的强迫:对所有的朋友、同事的的父母康状况和是否健在的问题一直想弄明白,一直想去问情况怎样,如果今天问了,过了一个月又想问了,就怕我不知道情况,反正必须天天弄清楚。而且想弄明白的对象越来越多,如果不搞清楚,会难受焦虑。明知没这必要,毫无疑义。施老师,我是否要去问,还是不去管它呢。
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33#
 楼主| 发表于 11-8-31 18:43:28 | 只看该作者
施老师,您好。谢谢您的帮助
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34#
 楼主| 发表于 11-11-5 15:54:02 | 只看该作者
谢谢施教授;
     能否回答我嘛,万分感谢。
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35#
 楼主| 发表于 11-12-21 17:50:19 | 只看该作者
谢谢施教授,提前祝您圣诞快乐。
   首先谢谢您的解答,我现在一直有这样的强迫:对所有的朋友、同事的的父母康状况和是否健在的问题一直想弄明白,一直想去问情况怎样,如果今天问了,过了一个月又想问了,就怕我不知道情况,反正必须天天弄清楚。而且想弄明白的对象越来越多,如果不搞清楚,会难受焦虑。明知没这必要,毫无疑义。施老师,我是否要去问,还是不去管它呢。
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36#
发表于 11-12-21 19:34:00 | 只看该作者
当然不要问,难受就让他难受,死不了人的。
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37#
 楼主| 发表于 12-2-23 21:10:56 | 只看该作者
施老师您好:
    我现在碰到强迫观念时,想得到强烈求证时,我不去管它,继续做我的事,但是脑海里还是想去求证,而且一波比一波强烈,心情忧郁,焦虑,难过,头昏昏的。我该怎么办呢?
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38#
发表于 12-2-23 23:34:33 | 只看该作者
这个时候立即关注思考或做其它正事,咬牙坚持去做,反复练习自己的承受力,当然意识上要弄清想问是没有必要的是无聊之事,是你的不良情绪。体验在坚持做其它事时这种不舒服的感受并没有把你怎么样,那种不好的预期也 ...
shiwanghong 发表于 11-5-11 21:05
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39#
 楼主| 发表于 12-4-22 16:09:12 | 只看该作者
谢谢施教授的帮助。
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40#
 楼主| 发表于 12-6-22 18:08:42 | 只看该作者
谢谢施老师的帮助,祝端午节快乐
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41#
发表于 12-6-22 18:36:44 | 只看该作者
善良的警察先生
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42#
 楼主| 发表于 13-10-19 17:53:00 | 只看该作者
尊敬的施老师:
   我现在的情况是,遇到强迫思维时,我不去管它,做自己的事情,但脑海里总有一股挥之不去的想法:(就是,哪天把强迫思维  、强迫求证的思维确认好后,解决好,那种快感和舒服的期盼一直在脑海里。)。是不是让它存在,继续咬牙做自己的事情,哪怕心情焦虑和难受也不管吗?
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43#
发表于 13-10-19 21:58:53 | 只看该作者
心情焦虑和难受就让他心情焦虑和难受,把注意力放在怎样去做好自己的事情,并关注和肯定自己所取得的成果。

这样,就会回到良性循环上来。
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44#
 楼主| 发表于 13-10-23 19:01:22 | 只看该作者
谢谢,老师能说的具体如何做吗,万分感谢
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45#
发表于 13-10-23 20:20:27 | 只看该作者
尊敬的施老师:
   (就是,哪天把强迫思维  、强迫求证的思维确认好后,解决好,那种快感和舒服的期盼一直在脑海里。 ...
wangxingzhi 发表于 13-10-19 17:53
告诉自己这些是症状的惯性,做与不做不重要,重要的是做了和不做过后自己都不必懊恼和在意。症状来随他,你观即可。
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