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在失眠这个问题上,我想给你讲讲我的例子,希望对你有所帮助。在我高二时,曾经连续一个月晚上都没睡着觉(其实,现在看来实际上还是睡了的,要不然,我早就完了,只是没有深入入睡而已),白天也睡不着,但还是想睡,就是不能入睡,那段时间头痛十分,脚都是软的,后来,更为严重的是肚脐无缘无故的出血。当时,我去看了医生,由于小县城,医疗条件有限,医生也无能为力,只是叫我自己调节。我当时很窝火啊,一方面害怕失眠,另一方面由于害怕失眠更加剧了失眠,况且高中学习的压力之大,想必你是知道的,我当时是县里重点高中的尖子班里前十名,是冲清华北大的那帮子人,痛苦至极,可想而知。。。我先后试过很多方法,都不能入睡,像那个安神补脑口服液喝得都想吐了,还是解决不了问题。最后,百般无奈之下,我放弃了考清华北大的念头,并给班主任说,我睡眠不好,可能有些课上不了,一旦睡意来了,我就得回寝室睡觉去,班主任虽能理解失眠,但是觉得我有点太过了,不同意,当时我狠下心来说,要是不这样的话,我就休学回家去,班主任最后勉强同意。自那以后,我每天晚上还是不能入睡,这时候我就起床来,在电筒光下,看小说,听音乐,当累了的时候我就上床去睡。才开始,睡眠还是不深,睡得比室友迟,起得比室友早,白天还是头闷眼花的,记忆力下降,心悸,心痛,但白天一旦有睡意了,我就回寝室去睡觉,哪怕正在考试,他们当时我觉得我是疯子,但我还是坚持了过来。后来,晚上还是入睡迟,但白天可以睡到早上十一二点,但生物钟有点混乱,也不正常。但我也不管,想睡就睡,不想睡就干自己想干的事情,头昏头痛又睡不着时,我就去散步,想办法让这痛苦的时间快点过去,再过了一个月慢慢地好转了,基本能与寝室的那些人睡觉同步了。。。而后的日子,偶尔有反复,但我还是遵循那条原则“想睡就睡,不想睡就起床干自己喜欢干的事情,累了自然就睡着了,不要管什么学习,身体都没有了,哪还有学习啊”。就这样,后来高考时,虽然没考上清华北大,但也顺利进入了“985‘"211"双工程重点大学学习。。。 |
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