十年抑郁，减药中，两月后停药准备怀孕！

zxcxczhang

31# yucan1012

yucan、微笑天使、我本微尘。

希望我能加入你们的队伍，因为看了前面的文字，我感触太深了，
真的像在看自己一样，原先我经常有种感觉，觉得自己根本不属于这个世界，是个怪胎。现在发现真的有和我一样经历的人。

你们都是我的榜样，祝福你们，我们一起加油吧！

yucan1012

大家都有很相似的地方，不然我们怎么会抑郁呢，我也是和家庭教育有关，我本身的性格并不好强，平平淡淡就行了，可是我妈偏偏不要我这样，什么事情非得按照她的意愿来做，因为小时候我妈经常被人欺负，所以一直希望我有个好的未来能让她骄傲，所以我一边深深的体谅妈妈的苦衷，另一方面努力有个好的未来，我曾经拼了命的工作，赚钱，不拿第一不罢休的气势，这一切把原来的我给扭曲了，弄得我现在很要强，一点点没做好就记在心里，生怕别人比自己好，所以我一直过得比较焦虑的生活，既害怕环境发生改变，又害怕自己落后于人，可表面上我的确不善长跟别人较劲，也不是别人的对手，所以天天跟自己瞎较劲，现在好了，自己种的果自己吃，弄得伤痕累累的，还得自己去承受，我们这种人说白了，就一个字“傻”，到头来没人同情你，真是活该，有时候犯贱真想找个人痛骂自己一顿，往死里骂好了，说不定还能醒悟，不然什么时候才是个头啊！
今天老公和同事们都出差了，很安静的一天，下午看了一会书《生命的重建》，也看不太进去，没什么心思，就去找同事聊聊天，谈人生，谈困惑，突然发现每个人都有和我一样上进的心，也有一样的困惑，可是他却不像我一样不安和焦虑，至少不会因此而抑郁，很多时候想多了就会钻牛角尖，会成为一种负担，长时间的累积也就是我这样了，情绪得不到释放，抑郁就成顺理成章的事了。
下午最高兴的事就是觉得自己又回到了现实中，不是在梦境了，虽然中午没睡着，下午状态也不是太差，还画了一个图，自己还是挺满意的，没想到状态不好的情况下工作也能做下去，只是一直在吃药与不吃药中纠结，有时难过时就想吃药算了，反正吃药我就能开心的生活，生小孩的事就再想想办法，连代孕我都有想过，只是对于吃药怀孕我一直都没办法接受，自己本来就不好，这么痛苦的，还要生个不健康的孩子让他也痛苦一辈子，那不是造孽吗，我不能这么残忍，可能是对于生小孩的态度上有了点转变，还有就是对于抑郁吃药这个事实有了相对的接受，我的心似乎放开了一点点，心情也有了点转变，晚上吃饭也吃得挺多的，还和同事去散步，顺便拨了点凉茶回来煮，老公出差，太阳很大，给他下下火吧！只要不是感觉活在梦境中，我至少能知道问题出在哪里，还可以应对一点，明天继续加油！

yucan1012

其实自己也有不少的进步，这次抑郁来了我没有反抗，来了就来了，这样我就不至于焦虑要赶走它，这样的心态虽然好，但是觉得自己的行动变得迟缓起来，有点可怕。

yucan1012

今天感觉真好，不再继续沉溺于痛苦中，重新回到了现实中，一切又熟悉起来了，不再抗争什么，不必计较，不必焦虑的想太多的事，就这样简单的活着，真好，真轻松，今天好舒服哦！继续加油！

微笑天使2010

zxcx，我们一起加油吧！
在这里我能找到能互相理解的朋友真得挺开心的。
yucan说的好多话让我越发觉得和自己是那么的相似，我也想过代孕，目前我吃药了，所以对生孩子没那么纠结了，但是外界给我很大的压力的，我都会想最坏的结果，就是将来会一个人过
悲观，一切都认了

zxcxczhang

50# 微笑天使2010

最坏的情况都考虑的，还怕什么呢，认了，我也是这样的心态。
压力总是有的，我已经想象了各种情况和对策。
天无绝人之路，总有解决的办法。

yucan1012

微笑天使，zxcxczhang 我们都是不太幸运的人，让我们承受如此的痛苦，但是我想每个人都有每个人的痛苦，只是我们不知道而已，在别人眼里我很健康，也爱笑，每天和别人有说有笑的，同事关系也搞得好，可是我却有我的痛苦，除了老公无人知否，在我们眼里，全世界人都很幸福唯独我们却偏偏那么不幸，这也是一种错误的认知，别人痛苦的时候你并不一定会知道。
从前天下午的慢慢觉醒到今天我感觉加倍的轻松起来，让我又一次真正相信不是药物让我轻松起来，而是一种灵性的觉醒，我开始慢慢的观察我的周围，一切又变得熟悉有序，问题和困惑依然存在，再一次相信这个世界不会因为吃了抗抑郁药而让问题变得更少，只会因为用吃药来逃避问题的本质而变得更加迷茫。
因为抑郁我最近在卓越网买了不少书，短短十几天，我买了四本，现在真正感觉读书的重要性了，以前不爱看书，看了也只停留在字面了，现在我是用心去领悟，去感受，结果真的不一样，它就像一盏明灯，照亮了前方的路，给了我希望，让我有了继续走下去的勇气，我感谢它们。
一直以来对于我自身的抑郁没有办法彻底的走出来，我认为是没有找到很好的方法，这一次从佛学中悟出了不少东西，虽然还不能象一种习惯一样纳入我的生活为我所用，但是在我心中我开始接受它了。
上次医生劝我吃药，的确从她的角度来讲，是最安全的，但是对于我来讲吃药只会掩盖问题的本质，根本不利于我的康复，只要我还有一丝抗争的勇气与决心，我就不打算吃药，我要坚持，很多时候我都发现了自己问题的所在，但是不敢去面对，不敢走向最真实的自己，也不愿意改变现有的思维模式，这是我的问题所在。
即然抑郁了，一定要修正自己心灵的习惯和思维模式，一定要行动起来，只有在行动中体验到快乐，我们才会更自信。
从今天开始我要改变我的生活方式，让自己变得忙碌和充实，下班后不再一个人闷在家里，建立一个属于自己的小圈子。
最后还得感谢我的老公，他的QQ签名改成了“亲爱的，只要你快乐其他的真的不重要！”，有他的支持我一定行！
加油！

yucan1012

失眠还是比较严重，中午根本睡不着，晚上半睡半醒，今天中午因为没睡着还和老公发了下小脾气，现在想想真不应该这样，没睡着就没睡着吗，又不能强求，心放宽了自然就能睡了，越纠结越不能睡，除了睡眠不行，其它一切都很好，继续努力吧！

yucan1012

木儿最厉害了，昨天看了她的日志，和我一样停药后也出现了复发，但是她已经停药75天了，一直在努力，很棒哦！

yucan1012

44# zxcxczhang
现在除了打算减药，你一定要加强心理方面加强自己的承受力，因为一旦停药就会觉得自己没有什么可以依赖的了，你现在情况也不算太稳定，慢慢减吧，但是一定不要失去信心和方向，这样你才有勇气坚定的走下去，为了共同的目标，我们一起努力吧！

zxcxczhang

加油哦～！

我也是心理和生理双管齐下的。
之前在一个心理医生那里做过12周正规的治疗，用的认知疗法，挖掘了许多造成抑郁的深层原因（主要是儿时家庭教育塑造出的性格）。我觉得积极地心理暗示也是很重要的呢，以前觉得瞬间让人抑郁起来的事情，经过分析自己的思维过程并加以修正，不断强化，现在我已经看得开了很多～

至于生理上的无法控制，我已经试着去藐视它了，虽然痛苦仍旧难免，但不再像过去那样揪心了，至于复发，我觉得至少近两次都完全没有心理上的诱因，纯粹是生理上的反复，除了靠药物稳定，我现在也开始反省自己一些不好的生活习惯，尽力把生理诱发的概率降到最低吧。

相信我们都会拥抱阳光的，加油！

yucan1012

一直坚强的走下去，加油！

yucan1012

昨天有点反复，因为睡得不好，昨天上午出差头好晕，也不知是想睡还是因为症状的缘故，总之很难受，让我差点妥协，可是似乎又能找到继续下去的理由，坚持吧，到了中午睡了一个小时，慢慢地让自己平静下来，失眠很痛苦，想着只要睡好肯定要好很多，可是怎么也无法睡好，到了下午整个人又觉得觉醒了很多，似乎不再继续反复的纠结很多问题，能和大家一起玩，而且放开心的玩，有种久违的感觉，整个人都松懈下来，轻松无比，晚上回公司在车上也睡着了，整个晚上都睡得很好，今早醒来好轻松，毕竟很久没睡着了，能睡个好觉不容易，所以今天状态都很不错，感觉恢复如常，上班不忙，看看书，回想自己这十多天的痛苦，能有今天这种状态太不容易了，有了永远不放弃的精神我才能走到现在，换回了我现在的轻松与自在的生活，当然还得益于佛教，与自己的觉悟是分不开的。加油！

yucan1012

大家一起来祝福我吧，我已经停药一个月了，坚持才有胜利，我相信：我能，你也能！

yucan1012

今天上午感觉非常棒，中午没睡着出现了点焦虑，导致下午也伴随了焦虑，心情有点烦，一直想着晚上是否能睡着而纠结，虽然如此，内心还是一再安抚自己出现的状况，希望不要再继续下去，不然又会掉进无穷无尽的痛苦深渊，那样的体验再也不想要了。
    这一次我看到了自己问题症结所在，大多是把结果想得太坏而出现了提前担扰的状况，虽然现在自己能够正视它，但是否能有效的控制，我也不知道，上次医生说得很对，抑郁时间久了病情会沉淀下来，这也是抑郁难以治疗的原因所在，她说临床那么多病人，有百分之七八十通过正常的治疗手段能很快恢复，还有百分之二十的病人，就像我这样，是比较难的，一方面是性格缺陷，另一方面是病程太长，根基太弱导致了难以痊愈，如果一个非常坚强的人遇到了致命打击后抑郁，这样的人很快很容易就能好起来，为什么呢？因为他本质是坚强的，虽然遇到打击，但是也能很快好起来，所以改变性格是治疗抑郁的重要内容之一。
    抑郁的人要改变抑郁习惯，就像我，有时会不由自主的想些事情来忧虑，而且还伴随着习惯性的思维模式，要跳出这种思维模式，培养一种新型的思维模式来替换它，这样我就能更轻松的走出来，可是有点难，甚至有时连自己都会觉得已经习惯了旧的思维模式，不想去改变，虽然它很困扰我，但似乎已经习惯了，走进另一个模式就会觉得那样还会是自己吗？
    困惑啊？不知找谁才好？
    求助！