看样，我又要吃药了

皮特2010

我吃每种抗抑郁药性格都会变化，！吃氯丙米嗪又会感情丰富和温柔！

不过无论什么药都没用改变我的人格。
York 发表于 10-12-15 15:09

就是性格可以改变，但不变的是人格！
吃文拉法辛感觉脾气暴躁及强势，我现在这个倒没有。
现在感觉自己感说话啊，感主动做事了，而且容易着急，有点急躁感！

皮特2010

今天是星期三
是吃药的第65天，散步48天

这次反复从今天上午开始好转，大脑反应也快，思维相对清晰一些，但还是做事慢一点，有困难的事还是没有解决。
这两天早上都没有起来了，都是七点半多才起床。早上没有锻炼，其实没什么。反复的时候应该多多休息，保持体力精力。活动量可以小一些。
生活继续，坚持着过吧！

真之

加油，48天，很不错，我散步也是隔三差五的，好多问题只要看开就不是问题，会好的。能感觉得到你的抱怨和自责、内疚等不良情绪越来越少了，即使反复了，也能够及时的调整和开导，很棒，向你学习！！

皮特2010

是的，把周围的一切纷扰看淡一些，按自己的生活方式，有所为，有所不为，这样自己能够受外界的干扰小一些，情绪也相对好一点。慢慢来吧！

真之

恩，做事要拼，看事要淡，乐在当下！！

皮特2010

恩，做事要拼，看事要淡，乐在当下

值得我学习！

皮特2010

今天是星期四
是吃药的第66天，散步49天

生活继续，马上要准备去复诊了，年底工作也忙。准备好去复诊的时间吧。
三辰还有六天就吃完了，看看我们医院和二院有没有这种药。
马上睡觉，早睡早起很重要，

皮特2010

今天是星期五
是吃药的第67天，散步50天

坚持锻炼50天了，不容易的啊。锻炼应该成为我终生的生活习惯，生活中其实不苛求什么了，只苛求每天能够早晚近两个小时的锻炼。其他的除了吃饭、正常的工作都可以无所谓了。
坚持一天两天容易，坚持一年两年或许不难，但坚持一辈子不容易啊！就像吃药一样。
但抑郁症就是这样一种特殊的病，注定我们走过特殊的人生。回首过去，满是痛苦和折磨。我们还苛求什么呢？
身体健健康康的，就是幸福
心情轻轻松松的，就是快乐和幸福。
痛苦和不快乐不应一直成为我们人生的主色调

我们不需要太多的金钱，不需要苛求与人平起平坐。这时我们应该看淡一些，看的再淡一些。健康和快乐才是人生的永恒。一时的得意与失意只是那么几天，坚持我们健康的生活方式才是根本。
不管周围发生了什么，要坚持走自己的路。

坚持服药，就这一项都是不容易的事。这67天，几乎每天都能坚持在晚上9：30分左右服药。服药要受到自己对抑郁症的认识、应酬喝酒、出差、生其他病服其他药等等因素的影响。所以别看服药简单，其实要坚持5年以上，直至一辈子并不是一件容易的事。所以我们就要有所为而有所不为。在这些因素中，对抑郁症的认识对服药的影响很大。总之，增强对服药的依从性很重要。
坚持锻炼，要保持每天的常态，习惯成自然。
坚持心理调节，及时调节自己的心情，及时化解各种压力。

养成规律生活的习惯，选择健康的生活方式，过着一种自己悠然自得的生活。最好能踩出一条自己的路，让别人在看不到路的时候，也有路可走。

皮特2010

有时候自己当着母亲的面，与老婆吵，这不是一种好的表现。可能是在单位受到了什么不快、委屈的事，又无法自己释放，表达出来，有时就容易上火、着急。说话的声音也大了、也不管那么多，想说什么就说什么，没有耐心。与老婆吵几句，老婆总是感到很委屈似的，吵过了，我是十次有十次的后悔和自责，感觉不吵多好，在大声说话的时候能克制一下多好。尤其是当着老人的面吵，更不好。下次一定要注意，及时转移注意力，要上火的时候，赶紧提醒一下自己。－－－－别说了，shut up。

家庭生活的幸福有时候是需要智慧的，需要注意方式和方法，不能只是简单的粗暴。
可能是我关心母亲太多了，老婆嫉妒了。没有考虑老婆的感受。唉，下次关心母亲要暗地里关心，表面上不应那么太关心，免得老婆嫉妒。
慢慢来吧，生活是一门艺术的，而我还是门外汉。

逆流De鱼

贝塔哥，上几天的小反复 过去了吗？

皮特2010

326# 逆流De鱼
反复也就一两天吧。
基本比较平稳。
反复的时候，我会在“反复’帖子中记述的

皮特2010

今天是星期六
是吃药的第68天，散步50天

今早不到8点起床，没有锻炼。近一个星期早上没有早起锻炼了，可能天气冷，中间有两天的反复，睡的有点晚。
早上还应该早起活动。晚上睡早点。规律生活吧。
焦虑还是有的，这个很正常，恐怕要伴随自己很长时间吧，因为毕竟才服药两个月多一点，规范治疗时间还很短。
我感觉现在的治疗应该是规范的治疗，药的效果应该还可以－－－怡诺思，150毫克，量应该还行，下次复诊有好多问题要咨询医生，其中就是是否要加量，上次说的不要加。而且最好服用单一的抗抑郁药。剩下的就是足量足疗程的问题了，就是坚持服药。
锻炼、心理调节以及自己所选择和坚持的这种生活方式，应该是对的，应继续坚持。

要和自己比，不能和别人比，要看到自己的进步，走自己的路，而不能只看到周围的人所取得的成绩，只要自己知足，别苛求什么就行，快乐和满足就是幸福。

随着学习力、脑力、精力的恢复，慢慢能看下去心理治疗方面的书、文章了。可以慢慢接触一些，不求多，只求理解、消化吸收，使自己的心灵获得成长。今天看到恳谈李谈自卑的文章，说自卑首先是一种积极的情绪，有了自卑感，才能促使儿童进步。但如果陷入了自卑情节，人就会退缩而无法获得进步和成功的机会。自卑一部分来源于幼年时期的家庭和学校教育，管教过严、经常遭到批判，得不到肯定和鼓励的孩子会导致自卑，这种自卑自己得不到释放，只能压抑在心里，最终导致自己对自己的严格要求，完美主义，没有安全感、恐惧、焦虑等。
其实，自己就是有这种经历。还有家庭的过度保护，一直到现在自己还不能独立，没有独立的思维等。
这些提醒自己在自己教育自己的孩子时，一定多些赏识教育。多一些挫折教育。多关心孩子，多理解孩子。

过去的已经过去，不必过于纠结，而且是个数年，也释放的差不多了，我不怪父母，不怪家庭，因为每家都有难念的经。认识到问题，慢慢解决就行了。
强健体魄、健康心理，永不懈怠！加油，人生是一辈子的事，慢慢来吧！

真之

皮特大哥，我觉得你应该培养点爱好了，心理的扣快解开了，该积极投入生活了，让自己能够投入到某件事情（读书、运动、娱乐等等）当中去，而不仅仅把重心都放在工作上，这样更利于你的康复！

皮特2010

谢谢真之的建议。
其实，我的工作还是有一点压力的。主要是自己的状态应付起工作还有点跟不上，反应慢一些，作的慢一些，效率很低的。不过，我已经决定再忙也不加班。坚持每天的锻炼不动摇。今天干不完朝明天拖，总有干不完的活。漫漫来吧

真之

恩，要学会心疼自己，饭要一口一口的吃，活要一件一件的干，万里长城也不是一天完成的，慢慢来，随着状态的逐渐好转，以前看似无法完成的工作，也会慢慢上手的，多鼓励自己，多欣赏自己，多积极暗示自己，让正面积极的心态一点一点的取代消极负面的情绪，这不是一天两天的事。