抑郁反复12年 挺立不倒 生命不息 战斗不止

真之

谢谢皮特大哥，你分析的太好了，所以神经症的康复是一个放弃的过程，放弃自己的执着，达到一种平和，让我们共同努力！

兰草

呵呵，谢谢长风捧场，也同样为你祈福。
真之 发表于 10-11-3 09:32

那就多参加聚会，不知不觉中会有改变的。没有仔细看你的帖子，感觉你对自己还是要求很高的，身体最重要，目前工作是第二位的。反正，我不是很要强的人。

皮特2010

同意兰草的观点
身体是第一位的，工作都是次要的。我现在就是这样要求自己的。
但真正做起来不容易，俗话说，人在江湖，身不由己啊

望真之能理解啊。因为，真之要求自己的文字功底啊，文笔啊等等，这些东西不要强求，完成工作就行了。
注意锻炼身体，调节心理最重要的啊

gege

我的成功经验是:一、吃药；二、坚持每天早上跑步，严重时晚上也锻炼。三、离开发病的刺激源（起码暂时离开）；四、一定要坚持！好转前会有一段非常痛苦的日子，但不要害怕。始终要坚信天无绝人之路，的确是这样的！天无绝人之路，只有自己绝自己的路，你只要不自己绝自己的路，终有走出的一天。因此只要坚持熬过去，你不但能回到发病前的自己，而且会更自信！这是真的，不是客套话！
你现在可能不相信黑暗之后是黎明，但过来人回头看，确实是这样的！
用自己可以的方式坚毅地 往这几方面靠近：1、打断不停的想法；2、拨开恐惧；3、回到大自然；4、多出去接触新人新事，多点际遇。不用怕，这个世界还是好人多的；5、做回自己，稍微改变一点；
6、不可救药地往事情的正面想。

做回原来的自己，稍微改变一点
坚持，加油
希望对你有启发帮助

真之

平和、淡然，用你的心去包容一切，生命其实是如此的简单，我们又何必那么认真呢，放开自己吧，把脚步放慢些，让生活再平淡些，平淡是美，简单是美，如果你做到了，还有什么能够给你带来烦恼呢！

皮特2010

真之的心态真好啊，羡慕中啊。。。。。

真之

这两天能塌下心来看小说了，并沉浸其中，觉得很放松、很舒坦，不过还是有反复的感觉，时好时坏，要坚持，虽然还是迷茫，那就让自己在迷雾中前进吧。继续开导自己平常心、平淡过，平和、淡然，不强求，低欲望，多给自己一些鼓励，多一些微笑。会好的，只要坚持就会好的！

皮特2010

真之能塌下心来看小说，说明心态很不错，闲适、平静。
我都多年没能静下心来看小说了，床头放一本京华烟云一两年了，不过看了不到一百页。
有时候想想得了抑郁症是不幸的，多少年低效率的运转，痛苦的无端肆虐，让人憔悴而低迷。
但这就是生活，这就是生命的不同，一种生命的形式。每个人的人生或许不可避免的要尽力一些苦难，我相信，上帝很公平，不是这样就是那样，大家都要努力渡过。

真之

虽然在好转中，但是情绪还是不稳定，现在知道自己不能陷入苦思冥想的强迫心瘾中，但在遇到自己比较恐惧和抗拒的场合时，比如交际、写文等等，自己还是不能轻松应对，对自己还是信心不足，胆怯、畏惧、焦虑，偶尔还会对自己不满，慢慢来吧，要放下，越看重结果，越是不自然，完美主义在作怪，其实真正的放下以后，反而会对自己很满意，因为不会有太多的顾虑。

真之

好多天没有写自己的心情了，每天都在看大家的帖子，很有收获。虽然自己较之前几个月已经有了很大的进步，本应该夸奖自己，但是更多的还是不满意。或许我在工作中还不够努力，活在当下，无论现在自己的心情如何，不强求平和、快乐，但是不必多想，应该更多的投入到工作和生活中，不求回报和成功，只需默默的付出，那么每天就进步一点点，也会让自己心情好一些，不必看的太远，要坚持把当下的事情做完，工作中必须的事情就要不顾一切的冲上去，即使难受也要坚持，当自己想逃避时，还是需要逼一下自己，不必过高的要求，有些时候不情愿也要坚持，因为我有一份责任，力所能及的还是尽量少给自己借口，没有付出，不提高自己的能力，只会让自己越来越弱小，有些时候只是一念之间，再坚持一些吧，多一次坚持、多一些付出，就会多一份康复的希望，多给自己打打气，我们不能被抑郁吓倒！！

皮特2010

是的，真之很长时间没来了，虽然你没来，但我时常想着你，看看你的帖子是否在第一页，如果在第一页，说明可能你来了，我会看。
真之心态保持的不错，虽然还不算太满意，但自己已经很努力了，试图突破自己一点点，尽力吧，尽人事，事在人为，谋事在人，成事在天，顺其自然。
但要注意休息和放松啊！加油

真之

皮特大哥，其实我每天都来看帖子，尤其是你的帖子，觉得你的进步也很大，而且在坚持自己的康复计划，你真的很棒。我现在就是想把自己该干的坚持干完，并且要不断的提高自己，当然不是追求完美，只是不想逃避，不想退缩，不找借口，不因为自己多干了活或者丢了副科的身份而陷入苦恼，看开，多做，少顾虑。

真之

睡觉，今天过的不错，虽然是混下来的，但是轻松的感觉越来越明显了，继续放松，暗示自己我很好，我能行！！

真之

别太在意别人了，领导的话也一样，要坚持自己！

皮特2010

皮特大哥，其实我每天都来看帖子，尤其是你的帖子，觉得你的进步也很大，而且在坚持自己的康复计划，你真的很棒。我现在就是想把自己该干的坚持干完，并且要不断的提高自己，当然不是追求完美，只是不想逃避，不想退 ...
真之 发表于 10-12-15 23:01

是的，放下，把一切名利放下，什么副科，什么干的活多等等，去他N的，爱咋咋地。
自己每天该干嘛干嘛，自己过的轻松一点就行！看淡一些，看开、放下！