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楼主: 美惠子
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终于学会爱自己——回首我的这十年

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256#
 楼主| 发表于 12-7-14 08:53:01 | 只看该作者
第二章 在水泥森林中找到未知的自我
每个女人都曾在童话的世界中迷失方向
唤醒沉睡的公主
疼了?不要怕,疼是觉醒的开始,像认识新朋友一样认识自己,女人要学会和自己说话
事实上,和自己说话确实具有神奇的力量。心理学家曾证明,每天和自己说上三五分钟话,可以有效的治疗失眠症和抑郁症。
在心情不好的时候对自己说“你真棒”。
在心情浮躁的时候对自己说“要冷静”
当孤独的时候对自己说“我爱你。”
学会和自己说话吧,不论发生什么,都经常向自己唠叨唠叨,把心中的烦恼消除,让快乐和喜悦浮现,你会惊喜的发现,学会和自己说话,生活会变得更加轻松,人生也会变得更加如意。
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257#
 楼主| 发表于 12-7-14 09:02:37 | 只看该作者
第三章 这是我吗——勇于接受自我
每个女人的一生都要拥有两面镜子
她很丑,是的,那就是我
先接纳自己,别人才能接纳你
在我们的世界里,一切现状都源于自己
欣然接受每一刻的自己
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258#
 楼主| 发表于 12-7-14 09:08:17 | 只看该作者
只有拥有接受自我,才能积极的完善自我,让自己的世界更加美丽、平和、幸福
接受自己,机会客观的看待你和周围的人或事,冷静的做出规划,积极的改变自我的不足,发挥原有的优势,使你做起事来更加从容,更加得心应手。
当你接纳自己时,实际上就相当于解放了自己,轻松上阵,保有鲜明的个性、对生活、对自己都充满了信心,整个人会焕发出一种积极向上的冲劲和乐观的态度。

我所提倡的接受自己,是要欣然地、平静地、喜悦地接受每一刻的自己,即使是不好的也要微笑着接受,在心平气和的状态下再去想办法完善,这才是对我们有益的。
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259#
 楼主| 发表于 12-7-14 09:18:03 | 只看该作者
第四章请不要默默舔舐伤口——治愈旧时的伤痛
想要索爱先让自己值得人爱
你想要什么,先看你有什么
拒绝情感勒索,学会积极的救赎
被抛弃不代表被打败
分手只是一段经历,而不是永远的心伤。
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260#
 楼主| 发表于 12-7-14 09:27:33 | 只看该作者
一个懂得活出自我的女人,不会在自己的伤口上撒盐,更不会与自己较劲,而会在自我调节中,不断反省,不断成长,让伤痛留在过去,微笑着迎接新的一天。
幸福只降临在会自我调节的女人身上。
任何时候,都要告诉自己要熬下去。
努力工作,在工作中忘却伤痛。
想着幸福就会幸福,想着不幸就会不幸
在婚姻中降低自己的要求
你必须扔掉一些东西才能的到另一些东西
有些东西不必过分看重
有些东西不能丢——健康和诚信
不要怕,每个女人都会有一个纠结的时段
要听从内心的召唤,从纠结中走了出来
女人不能太贪婪,要学会知足常乐。
纠结时,学会冷处理
多分析利弊,而不是一味地比较
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261#
 楼主| 发表于 12-7-14 09:31:44 | 只看该作者
每个女人都要问自己:假如给我三天光明
别把单身的时光用于无病呻吟
找点时间,多陪陪家人
不要等到一切都失去了,才一个劲地懊悔自己欠他们太多,孝心尽得太少。
离开钢筋水泥的格子间,到大自然中去走一走。
把你的无聊时间用来阅读。
女人是需要不断成长的,而阅读即使成长的最好方法。
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262#
 楼主| 发表于 12-7-14 09:37:53 | 只看该作者
可以为家庭付出,但绝不做钟点工
没了谁天都不会塌下来
永远不要说“我没得选择”
孩子不是一切,你却可以创造一切
任何时候,先为自己准备一把雨伞
不要说“我不相信男人了?
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263#
 楼主| 发表于 12-7-14 09:41:29 | 只看该作者
在工作中塑造最精彩的自我
不一定要做女强人才是最出色的
学会点头之前,先学会摇头
什么都没有?怕什么!我让一切都会有!
没有谁能瞧不起你,除了你自己
不让坏情绪破坏自己的工作形象
永远有积极的想法,而不是一味地图安逸。
在工作之余多充电,让自己拥有核心竞争力
不要低估自己的能力,要勇于挑战自我
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264#
 楼主| 发表于 12-7-14 09:42:51 | 只看该作者
生气时,请深呼吸
找个自我倾诉的地方
学一点阿Q精神
在运动中消除不良情绪
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265#
 楼主| 发表于 12-7-14 09:44:22 | 只看该作者
就是现在,做一只飞翔的白天鹅——挑战自我
你永远比你想象的更加出色
从我想到我做
美丽总在独立后绽放
放开手,你可以抓住更多
为自己而终生学习
没有谁能阻拦你的进步
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266#
 楼主| 发表于 12-7-14 09:55:03 | 只看该作者
要相信自己,自信能让你变得更加聪明,自强能让你学会高贵,这里的高贵是指心态上的高贵
记住,你永远比你想象得要出色!
不做花瓶,通过行动改变命运
记住,行动第一。
学会制定计划
坚持不懈,每天做一点
计划一旦定好,不管多忙也要完成,千万不要找借口。
从现在开始,想到什么,就去做吧,那样你才会收获更多!
放开手,你可以抓住更多
女人,要突破自我,就不要让太多的物质迷惑了视线。
记住,名利本是身外之物。
为自己而终生学习。,让自己每天进步一点点,永远做自己的主人,而不是落在时代的后边。
学习能让女人的机会充满文化的力量。
21世纪,个人之间的竞争力比的是学习力,而学习力又在于落实实处的行动力。
女人,要养成终生学习的习惯。
最重要的是,你要把学习当成一种习惯,一种终生的习惯。

生活中处处都有学习的机会
对孩子来说,一个爱学习的妈妈才能赢得他的尊重,并且成为他的好榜样。
培养自己的小爱好
没有谁能阻拦你的进步,真正的敌人正是你自己
只要你去做,永远不会晚。
一个心灵不老的人,在任何时候都会感受到生活的美好,让自己满怀激情得迎接每一天。
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267#
发表于 12-7-14 10:00:12 | 只看该作者
这个论坛真的是给人前进的力量,尤其是无助的时候,姐姐,好好爱自己~~
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268#
 楼主| 发表于 12-7-14 10:09:17 | 只看该作者
 我们应该记住该记住的东西,

  忘记该忘记的东西,

  努力改变能够改变的东西,

  接受不能改变的东西。
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269#
 楼主| 发表于 12-7-14 10:14:00 | 只看该作者
激发潜能的9堂心理课:越压越有力   读书笔记
当今社会,大部分人都面临这样的困境:年龄越来越大,快乐越来越少;压力越来越大,快乐无处可找。一个人的时候有压力,一群人的时候更加有压力!每个人都能感受到压力,但究竟什么是压力呢?其实,压力就是当我们想做一件事情,在准备或者实施过程中,产生的既怕做不来又怕做不好的两难情绪。在这种情绪下,就会产生一些督促我们完成这件事的力量。这种力量我们称之为压力。
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270#
 楼主| 发表于 12-7-14 10:14:30 | 只看该作者
 这样看来,有压力似乎并不是一件坏事情。俗话说,没有压力就没有动力。一个人的成功概率与他所背负的压力是成正比的,即一个人对成功的欲望越重,他所承受的内在压力就越大。我经常说压力像弹簧,其中的道理是,你给它向下施加的力度越大,它所产生的反弹力度也就越大。很多都市人,尤其是上班族都患上了压力综合征,背负沉重的压力而不自知。须知,凡事都有一个限度,一旦对弹簧施加的力超过了其承受能力,它不但不会反弹,甚至还会被压折。也就是说,身上所承担的责任和压力,超过了自身所能承载的最大限度,那么工作动力和成就动机不但不会上升,反而会直线下降,直至完全丧失。

  实际上,每个人背负压力的能力会因个人的生长环境、家庭教育模式、性格等因素而各不相同。如果盲目地套用减压方法,很难获得预期效果,甚至会适得其反。

  压力在不能转化成动力的情况下,就是强大的破坏力。每一个深受压力之苦的人害怕的不是压力,而是压力的这种破坏力。如果你感到自己缺乏动力,那么就要好好地反思一下。
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